孩子沉迷手机 和父母把尿有关。孩子的自制力是这样被摧毁的

在前段时间热播的《妈妈是超人》中，贾静雯的女儿咘咘非常喜欢吃零食，不爱吃饭。为此，贾静雯决定给咘咘定下一个规矩——三天不吃零食。

其实，贾静雯打从心底里觉得这个挑战必定会失败。

然而出乎意料的是，当她跟孩子讲清楚规则后，每一次面对自己喜欢的饼干、糖果时，咘咘都能坚持不吃，最后竟然顺利完成了挑战。

大家不妨设想一下，如果你也给自己孩子设置这样的挑战，他能顺利通过吗？

比如，孩子沉迷于手机和电脑，如果让他三天不碰，他可以做到吗？

又或者，孩子经常定下目标，但每次都三分钟热度，没一会就懈怠了，这又该怎么办呢？

这些生活中非常普遍的问题，其实根源就是一点，即自制力的问题。

在这个发展迅猛的时代，变化总在转瞬之间，诱惑也呈现指数爆炸式增长，孩子们如果缺乏自制力，就很容易被带偏，所以作为家长，我们需要适时的“逼”孩子优秀。

而“逼”孩子优秀不是说要让孩子被动的做一些对成功有帮助的事情，是指要培养孩子主动的去学会追求和享受优秀，而前提就是要培养孩子的自制力。

壹

在有一期《圆桌派》中，著名心理学家武志红老师作为嘉宾，说了一个非常有意思的观点：现在小孩沉溺手机、iPad等电子产品，这一切都源于对尿之类东西的控制。

也就是说，当孩子从小就在吃喝拉撒睡等这些小事上形成了自律自制，慢慢的，孩子就形成了自制力，后期也就不容易沉溺手机ipad，因为孩子懂得控制自己。

但当孩子一直没有机会形成自律自制，总是由家长督促，用他律他制来制约孩子，最后就会导致一个问题——孩子一定把他律他制破坏掉！

比如，现在依然有些家庭，在孩子2岁前就开始训练孩子大小便，不管孩子有没有排便的需求或意愿，在固定时间就会把尿把屎。若孩子在把的过程没有大小便，有些家长还会“恐吓”，甚至还会拍打小孩屁股。

因为孩子被压抑了，就算他年幼没有机会破坏规则，等他成年后，他也会有这样的想法：我凭什么听你的呢？为什么要按你说的来呢？

传说中的“晚期叛逆”与“中年叛逆期”便是由此而来。

所以说，童年时期的自控力，对一个人成年后影响巨大，比起智力、学习成绩或者长相，它是更可靠的预示成功的指标。

贰

自制力不佳在孩子身上有哪些具体的表现呢？如下所示：

上课容易跑神、难以集中注意力；

写作业时总是要玩玩这摸摸那，拖拖拉拉；

玩起电子产品来就忘乎所以，管不住自己；

不能做到按时起床睡觉，生活习惯比较差；

吃起零食来没够，不好好吃饭；

学习中遇到问题就放弃，不请教他人；

如不购买他心仪的玩具便在公共场合大哭大闹；

……

既然缺乏自制力会给孩子带来这么多不好的影响，那么我们应该如何把握自制力养成的黄金期，培养孩子的自制力呢？

首先，要做到在日常生活中有规矩的制定，让孩子们明确界限在哪里。

喜欢溺爱、放任、纵容的家庭，孩子通常比较随心所欲，肆意妄为，不能很好地控制自己的情绪和言行。

其实孩子的自制力比我们想象中要强，关键在于父母平时有没有给孩子立规矩，讲原则，让孩子明白自己言行的界限在哪里。

所以很多时候，不是孩子自制力不行，是父母原则性不够强，可能在看到孩子撒娇、耍赖、哭闹后，就妥协了，打破了既定的规则，让孩子尝到了甜头。

在教育孩子时，不要用太多规矩约束了孩子的探索行为，但是一些必需的规矩还是要有，比如对于零食、电子产品、作息时间的要求等。

建立规则时一定要跟孩子商量和讨论，由孩子自己说出来的规矩，他会更乐意去执行。

定下了规则，家长一定要坚持原则，语气、情绪可以很温和，但是态度和立场必须坚定。

比如规定了孩子每天只能玩10分钟手机，如果孩子玩了20分钟，那么第二天就不许玩，不管孩子怎么要求都要拒绝。

在适当的规矩中，孩子会慢慢由他律变为自律，知道自己什么时候该做什么，不能超过多长时间，自制力即得到发展。

当孩子做出专注、有自制力的行为时，家长可以给予鼓励和赞美，可以更有效地发掘孩子的潜力，强化孩子的良好行为。

其次，要尊重孩子，允许孩子的适当放松。

有研究表明，人的自制力是有限度的，大脑会在苦差事和寻找简单的奖励之间寻找平衡，所以如果让人连续完成两件事情，每件都需要很强的自制力，那么第二件事往往做得更差。

所以与其在题海战术中让孩子耗尽对学习的兴趣，不妨适当允许孩子自己安排时间，只要做好了应该要做好的事情，可以允许孩子适当放松，让孩子享受到高自制、高效率带来的甜头，顺便也可以让孩子学会对自己的时间进行规划。

另外，就是要及时提醒孩子，让孩子对自己负责。

想让孩子一瞬间明白利害关系并不现实，家长不妨从给孩子一个温柔坚定的提醒开始，让他们学会对自己的行为负责。

比如：孩子喜欢在超市乱拿东西，就可以在进超市之前告诉孩子，我们今天需要买什么，如果有喜欢的，可以回去跟爸爸妈妈商量，下次再买。可是如果乱拿东西，或者发脾气的话，爸爸妈妈会带你马上离开超市。

当孩子可以对自己的行为负责时，自制力的问题就不在话下了。

Professor点评：

孩子往往更贪恋当下的安逸，很少愿意牺牲掉眼前的快乐、舒适，去换取日后的成功和幸福。

但是当孩子能够放眼未来，勇敢承担当下的责任时，他们就会知道，那种高度的自律会带来高效率、高自信，同时也会带给他们对自己生活的掌控感和更大的自由度。