七级3:《风是邮差》(转的练习)新版舞协考级文字教学法+视频+音乐
中国舞蹈家协会
《中国舞蹈考级》
第七级 三、《风是邮差》
01:367-3 风是邮差(确定).7-3 风是邮差(确定).01:31来自舞蹈教育01
训练目的
训练原地平脚碎步转,旋转时留头甩头的配合与方向的把握。
02
主要动作及规格
a.原地平脚碎步转:双手旁按手位,脚下平脚碎步。以向左转为例,身体转到二分之一处时保持留头、眼视一点为目标点,继续向左转回时,头迅速做甩头,眼迅速找到一点方向的目标点。
b.追风:双手拳形曲臂于腰间交替摆动,脚下做跳踢步向前行进,右脚先起,做追逐状.
c.吹风:屈膝半蹲平脚碎步,双手胸前曲臂托起掌心向上身体前倾,嘴巴做吹风状。
d.接风:身体面向一点方向,上左脚跳并步蹲,双手经体旁落下至前斜下位掌型双手并拢手心向上眼视手,直膝站直双手托到前斜上位眼视手。双手经旁打开落到正下位,平脚碎步身体从一点向左转到五点停住,形成转。
e.迎风1:身体面向一点方位,经含胸右手掌型经上弧线打开至旁平位手心向上展胸,双脚由屈膝右腿向旁上步打开移重心。左脚跟回,左手经上弧线到合掌含胸。
f.迎风2:右手做穿手,指尖带动手背向上,经下弧线从身体斜下方穿至八点斜上方,眼视手头随动。左手回旁按手位,经蹲移重心左腿向八点上步,右腿绷脚点地。
03
组合顺序与节奏
准备位置:场下7点方向出
准备动作:正步位站立,双手正下位。
准备节奏:(四个八拍)
(1)保持准备动作不动
(2) 1-4面向三点方做追风动作行进。
5-8 做吹风动作。
(3)重复(2)
(4) 1-4转向一点方做追风动作。
5-8做吹风状动作。
第一段:(八个八拍)
1-2 身体面向一点左倾头,右手掌型提腕带动手臂从正下位提至旁斜上位,左手压腕位于旁按手位,右腿向旁伸出直膝绷脚点地膝盖向前,同时左腿屈膝半蹲。
3-4 做1-2的相反动作
5-8 重复1-4的动作
(2)做接风动作
1-2 上左脚跳并步蹲,双手经体旁落下至胸前曲臂掌型双手并拢手心向上,眼视手。
3-4 双手托到前斜上位,眼视手。
5-8 双手经旁打开落下时,平脚碎步身体从一点向左转到五点停住,形成转。
(3)-(4)重复(1)-(2)
(5) 1-4 做迎风动作1
1-2身体面向一点方位,经含含胸右手经上弧线打开至旁平位手心向上展胸,双脚由屈膝到右脚向旁移重心直立打开,直膝点地。
3-4 左脚跟回,左手经上弧线到合掌含胸。
5-8 做迎风动作2
(6) 1-2 双手旁按手位,向右移重心右腿站直左腿绷脚旁点地,身体转向三点方向,眼视一点。
3-4 收左脚向左原地平脚碎步转,眼视一点方向做留头。
5-8 继续向左旋转,胯主动打开,后背及时跟上,做甩头眼睛看回原一点。
(7) 1-4向左做原地平脚碎步转一圈(1-2拍做留头,3拍做甩头)
5-8重复1-4
(8)重复(5)
间奏:(两个八拍)
1-4左转身匀速向五点方向做跳踢步
5-8 跳踢步向五点方向行进
(2) 1-8左转身从五点方匀速转向一点方,屈膝半蹲平脚碎步,双手胸前曲臂托起掌心向上身体前倾,嘴巴做吹风状。
第二段:(四个八拍)
(1)-(4)重复第一段(5)-(8)
结束段:(四个八拍+1拍)
(1) 1-4 面向七点方做追风动作
5-8 做吹风动作,从七点匀速转向五点方向。
(2) 1-4 面向五点方做追风动作
5-8 做吹风动作,从五点方匀速转向三点方。
(3) 1-4 面向三点方做追风动作。
5-8 做吹风动作,从三点方匀速转向一点方向。
(4) 1-4重复第一段(2)1-4
5-8 左手旁斜上位,右手旁平位,手心向内,眼视左手。做原地连续平脚转两圈。
9-各自摆造型结束
04
教学提示
a.旋转时头部的运动包含头、颈椎和眼睛这三个部分,要协调配合把握方向,注意留头、甩头,视线应与目标点同高。动作中下巴颏始终保持在水平面上运动。
b.旋转时保持身体的直立收紧,肩与胯应保持在一个垂直面上,留头甩头时第一个胯尖要主动打开,与胯呼应的后背要及时跟上,不能滞后,要有“走胯推背”的意识。
c.旋转时脚下步伐要平稳。
05
教育意义
通过组合中吹风传递爱的动作,引导孩子们懂得表达爱,接受爱。
06
歌词
蒲公英备了几束白色小花,托风邮差递给大地妈妈。
大海上船员按响汽笛喇叭,托风把思念带回家。
风是邮差,风是邮差。穿梭中距离慢慢被拉紧。
风是邮差,风是邮差,传递着爱与被爱的讯息。
风是邮差,风是邮差。穿梭中距离慢慢被拉紧。
风是邮差,风是邮差,传递着爱与被爱的讯息。