远离“有毒的人” 你的美好或许是他刺眼的光｜《治愈隐性虐待》

上学的时候，老师教我们有些字词是有反义词的，黑的反义词是白，空的反义词是满，前进的反义词是后退，喜欢的反义词是不喜欢。后来慢慢发现，字词有反义词，没有，这是个混沌的个体，有天使的一面，有魔鬼的一面，也有矛盾的一面，有很多黑白色中间灰蒙蒙的部分，而这个部分是被隐藏的，若非接触的久、接触的深是很难被发现的。

直白的说是心与心的接触和对抗，正常的相处自然是个体和群体的独立和交融，可为什么会有对抗，这就不得不提一个词叫“心理虐待”。“心理虐待”也被称作是“隐性虐待”，这就是那个很难被看到的灰色地带。在《治愈隐性虐待》这本书中，关于“隐性虐待”有两个词“驯化”和“操纵”，“驯化”受害者，“操纵”他人的生活。

作者在写到“隐性虐待”的时候，说了这样一段话：“因为伤痕、残缺和坑洞都隐藏在受害者内心，并且操纵着他们的生活，施虐者的虐待行为伪装的如此之好，以至于受害者受到的危害常常被忽视。”

书中还着重强调了遭受过心理虐待的人很难清楚的表述自己受到的伤害，也就是说治愈和康复是有难度的。被虐待而不自知，这是受害者的悲哀，是施虐者的狂欢。

作者本身也曾是受害者之一，所以她更理解受害者的感受，在书中作者把施虐者称之为“有毒的人”，把遭受心理虐待的人称之为“幸存者”，这两者并不是互相依存，永远不变的，“幸存者”可以做回自己。那什么是“有毒的人”，又是怎么成为的受害者，“幸存者”的康复该做些什么，让我们继续看下去。

一、“心理虐待”一把无形的刀，刀刀入骨

先定义一下“心理虐待”范畴：

“精神暴力”包括洗脑、纠缠、贬低、污蔑、控制等；

“情绪暴力”包括无视、鼓励、摆脸色、拒绝沟通等冷暴力；威胁、恐吓、砸坏物品等激进行为的热暴力；

还有几种不易察觉的限制社交、经济控制、限制行动自由等。

“有毒的人”可能存在于任何地方，甚至是心理健康领域。所以作为“幸存者”，当你感受和某个人在一起的时候自己的欢乐和能量好像完全被吸干了，而自己变得自我怀疑、自我厌弃、无助、习得性无助等，就要警惕了，即便给你这个感觉的人是正在看的心理医生。

书中“有毒的人”指的是符合自恋者、反社会型人格障碍以及精神病态者，他们是有差别的。

自恋者会开车从你身上碾过去，并责骂你了他们的道。他们会无止境地抱怨你把他们的车弄坏了。反社会者会开车从你身上碾过去，他们不仅责骂你挡了他们的道，甚至还得意的笑，因为他们从自己制造的魂链中得到了隐秘的快乐。精神病态者会不遗余力的精心策划好行动步骤，确保能开车从你身上碾过去，他们边做边笑并不忘回头看一眼，以确保对你造成了严重的伤害。

这种种不是表象能看得到的，也很难被感知，这就是“心理虐待”之所以被称之为“隐性虐待”的原因。施虐者就像披着羊皮的狼，他把自己放在一个无辜、弱小、善良的角色里，用各种办法让受害者成为让别人看来“你是不是疯了”的人设里，而他用披着的羊皮迷惑了所有人，让旁人相信他是好的，是受害者，是被人欺负了，而这个时候，施虐者是冷眼旁观或者正在开心的，而真正的被虐待者是孤立无援的。

二、有的时候一个人的存在对另一个人来说就是问题

要说原因，或者可以在东野奎吾的著作《恶意》中找到倪端，书中写道：“我就是恨你，明明你那么善良。我恨你抢先实现了我的理想，我恨你优越的生活，我恨我当初如此不屑的你如今有了光明的前途，我也恨我自己的懦弱，我恨我自己的运气不够才能不够。我把对我自己的恨一并给你，全部用来恨你。让你带着世人的骂名下地狱。在你死以后，我再继续恨你。”

人性是多面的，并非非黑即白，许多人在被虐待之前是容易相处、能战胜挫折、心中充满希望的，当一张纸是洁白无暇的时候，有的人欣赏这样的干净，可总有一些人想在上面划上不和谐的痕迹，施虐者就是这种人。

他们对那些无法拥有的、自己没有而别人有的东西觊觎、嫉妒，有得不到就毁了的心理，毁掉会让他们产生优越感，他们不会想自己的行为给他人带去怎样的影响，也不会承认自己是在嫉妒，承认自己是有意为之，反而会诡辩的把箭头指向受害者，让受害者混乱，便于自己控制和毁掉。

能被背叛的都是身边的人，施虐者之所以没有被及时发现或者发现了但没有及时离开，也是因为他们是受害者身边的人。他们取得了受害者的信任，潜移默化的精神操控受害者，破坏受害者的一切甚至是受害者本身的人格和理念，有的受害者因为遇到了施虐者而改变了自己的一生。

我们无法避免，但可以预防，一个人对陌生人是无法做任何事情的，所以要吸取这一点，不要太快的投入一段关系，保护好自己的信息，受害者的不安全感和个人成长经历正是施虐者施加暴力的原始资料。

三、施虐者，一颗有毒的慢性毒药

施虐者不分性别和角色，父亲、母亲、朋友、兄弟姐妹、男（女）朋友、妻子、丈夫、同事、老板等等，你遇到的任何一个人都有可能是施虐者。想识别施虐者并非没有端倪，情绪极端、易激惹、控制能力差、缺乏共情能力、高度自我中心、极端利己主义等都可作为作证。

在警匪题材系列电视剧《重案六组》中有一个案子就是如此。案件讲述了一名小女孩的死亡，随着调查的深入和谜底的解开，让大家意想不到的是杀害小女孩的凶手竟然是口口声声说爱的妈妈，而原因更出乎意料。妈妈认为自从女儿出生后，老公的注意力全都在女儿身上，她觉得女儿抢走了自己老公，她不喜欢，她想要霸占她老公的所有，想回到两个人的时候，所以设计杀害了自己女儿。坐在椅子上的妈妈一脸无所谓的和警察讲述自己的作案过程和动机，仿佛自己做了一件非常对的事情，这一系列行为就是典型的虐待者的行为。

虐待者心里只有自己，嫉妒任何得到关注比自己多的人，即便是自己的亲人。他们缺少共情能力，在亲密关系里，当受害者的关注点不在自己身上，施虐者就会变得更加苛刻和难缠。正常的父母不会把自己的孩子当作争夺配偶注意力的竞争对手。而上述案件里，这个妈妈就把女儿当作了竞争对手，打败不了就毁掉。

任何人都很难猜测他们所有行为的意图，就如那个著名的测试，“一女孩在父亲葬礼上碰到一个男孩，女孩对他一见钟情，回到家她便杀死了姐姐……”原因也只有同类才知道。

四、做回自己，幸存者最幸运的事

这是一条非常难走的路，作者走的也很是艰难。作者的父亲在她11岁的时候，家里发生了入室抢劫，被暴力杀害。母亲有严重的人格障碍、有严重的暴力倾向、还滥用药物，作者形容母亲是所到之处总会引发严重的混乱。

在遭受这样的虐待后，到作者快30岁的时候获得了为期三年的限制令，就是为了保护自己不受母亲的伤害。作者在限制令生效后睡眠有所改善，可还会随身携带胡椒喷雾，并且不锁卧室门方便随时跑掉。而执法部门批准限制令，还有一个原因是作者的父亲死亡是一个悬而未决的问题。

所以康复的过程有必要就要借助正规的外力，更重要的是自己的意志力和自救的心。书中作者用了6个阶段，分别是绝望、学习、清醒、界限、恢复、维持来循序渐进这个过程，这是一个从感知到认知到走出来的时间线。

在绝望阶段，“有毒的人”最喜欢的就是幸存者的一个行为，就是他们把自己经历的心理虐待对生活造成的影响隐藏起来，我们应该明白，归属感是人类体验的核心，而一个孤独的人是最容易被控制的。

在学习阶段，这个阶段需要了解一个概念“飞猴”，这个词来源于电影《绿野仙踪》，电影里的坏女巫就利用飞来飞去的猴子帮助自己做邪恶的事情。还可以把这个词理解成棋子，他们就是施虐者的棋子，不同的是有的“飞猴”是有意识地帮凶，有的“飞猴”并不知道自己被利用，所以身边的任何一个人都有可能是飞猴。

在清醒阶段，作者将遭受心理虐待的第一个可能的表现具象了出来，当一个人觉得自己不能独立作决策的时候，就有可能正在遭受心理虐待，所以寻找组织是个不错的办法。

在界限阶段，这个时候幸存者已经感受到了自己的痛苦和被操纵，想要挣脱。挣脱一段有毒的关系还想不被“毒害”没有中间地带，要么就是继续联系，但需要自己照顾自己，生活上和精神上；要么就是断绝往来，彻底不联系。每个人都是独立的个体，有权决定自己的一切。

在恢复阶段，幸存者的注意力就要回归自我，除了工作生活外，要把时间花在自己感兴趣的事情上。适当的做一些运动并规律到生活里是不错的选择，身体健康有力也可以让人拥有一定的安全感，从而降低依靠外力的几率。施虐者找不到切入口，也就很难控制幸存者。

在维持阶段，要时刻坚信自己值得被爱，经历了过去的痛苦，还能再次重塑自己，这本身就需要强大的意志，凤凰涅槃也不过如此。

作者很温和的帮助“幸存者”慢慢走到自己身边。在书中，作者觉得若不能离开就慢慢的建立自己的边界，少听少见施虐者，但若可以，直接离开，断了联系，再也不见是最行之有效的方法，但这需要“幸存者”的能量。

而当施虐者感受到了要控制不了你的时候，他会选择先妥协，让你回归到他身边，之后在继续虐待。这个过程就像打一巴掌给一个甜枣，他不会因为一个甜枣成为甜的人，所以偶尔的甜枣是策略，巴掌才是持续不断的，不要贪甜，外面的世界除了甜枣还有糖和冰淇淋。

这本书着重在康复的过程，但我的文字的着重是“有毒的人”和“幸存者”的一些信息，很多人并不是不想正常，而是被虐待不自知，从而影响了生活甚至下一代，所以了解“有毒的人”和如何避免成为“幸存者”也同样很重要。

挞挞不太甜：用文字，温暖你的心，一起探索内心世界的奥秘。本文为作者原创，写作不易，未经授权不得转载。

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