这种菜是很多中老年最爱 但这样做反而变成“烂肝王” 转告父母
肝脏在人体中主要承担着分解毒素和转化的重要功能，可以保护人体不被毒素所伤害，如果我们平时不注意保养，那些不良的生活习惯和饮食习惯，就会对肝脏造成很大的损伤，肝脏一旦发生病变，身体的其它器官也会受到很大的影响，所以我们平时一定要注意饮食方面的问题，少吃一些对肝脏不利的食物。
这种菜是很多中老年最爱，但这样做反而变成“烂肝王”，转告父母
这种菜就是木耳，我们都知道木耳对血管健康有好处，所以木耳渐渐被越来越多的中老年人喜欢。但是友们知道吗？如果你在做这种菜的时候不注意，就会对人体有很大的毒害作用。
这是因为木耳和银耳的泡发和清洗过程比较麻烦，所以有些人图省事，一次泡发很多放在一旁，随时吃的时候抓一把，殊不知在水中浸泡时间太长的话，会容易滋生一种细菌叫黄曲霉毒素。
黄曲霉素是一级致癌物，对肝脏会造成严重的损伤，对肝癌的发生有很大的推动作用，所以喜欢吃木耳和银耳的人群，对于这种食材，一定要现吃现泡，而且浸泡时间也不宜过长，30分钟为宜。
肝脏没有痛感神经，肝不好它不会叫疼！身体出现4异常，是在暴露它需要呵护了！
一、黑眼圈加重明显
一般大家经过熬夜后，眼下会发青发黑，就是常说的黑眼圈，如果每天都保持充足的睡眠，还是有黑眼圈的话，很有可能就是肝部的病变引起的。
肝脏是代谢分解毒素的器官，如果肝功能受到障碍，就不能及时的分解毒素，这样体内越来越多的毒素都会堆积起来，呈现在皮肤表面，一般就是肤色暗黄，因为眼下的皮肤比较娇嫩薄弱，所以会有黑眼圈的发生。
二、小便浓黄
身体如果缺水或者有炎症、上火也会使尿液发黄，但是每天补充充足的水分，依然还是尿黄的话，很有可能是肝脏出现问题了。
因为肝功能一旦受到损伤，分解胆红素的功能就会下降，大量的胆红素堆积在体内，随着尿液排出就会呈现深黄的颜色，所以一定要重视这些小现象。
三、黄褐斑增多
女人都是非常在乎自己容颜的，如果发现脸上长了黄褐斑，我们都知道是体内有毒素沉淀，其实究其根本在肝脏，肝功能一旦损伤，不能正常的平衡雌雄激素、雌激素过多，可以分泌黑色素，最后从脸上的表层呈现出来造成黄褐斑的发生。
四、常常感到疲劳，浑身没力气
明明每天都保证充足的睡眠，还是常常感到瞌睡无力，提不起精神，这些有可能是肝脏已经受到了损伤。
这是因为肝功能受到损害后，合成糖原的能力大幅的下降，使体内的糖原减少神经和肌肉不能正常的工作运行，造成身体疲劳不堪。
保护肝脏，应做到这3点
一、少熬夜
现在的夜生活非常丰富，所以很难保证正常的作息规律，经常熬夜对肝部有很大损害的，长期熬夜会使肝脏得不到充足的修复，长此以往，体内毒素堆积越多，肝脏负担会越重，就会造成肝脏的病变。所以我们要尽量少熬夜，保证充足的睡眠，早睡早起。
二、多喝水
现在正值季节交替的时候，气温不稳定，天气又干燥，极易引发肝火旺盛，这时我们要多喝茶水来补充水分，还可以在水中加入六种天然养肝药材炮制而成的暖炉六宝茶，帮助肝脏清理肝脏内堆积的垃圾和毒素，长期饮用，减轻肝脏负担，对于肝脏是有很好的滋养效果。
菊花：清热降火，疏风清热，抗菌消炎
决明子：润肠通便，降肝火，排肝毒
金银花：保护肝细胞，控油减肥，调节三高
牛蒡根：消肿止痛，排出体内毒素，降低血压
枸杞：抗衰老，增强体质，益气补血，养肝补肾
桂花：顺气理气，净化心情，散热清毒，美容养颜
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三、经常敲肝胆经
肝不好的人，在平时休闲的时候可以敲一敲肝胆经，这种动作能够帮助肝脏排除毒素，能够起到强健肝脏和梳理肝气的作用。
肝经位于人体大腿内侧；胆经位于大腿外侧。大众微健康的中医专家建议，肝不好的人应该早上敲一次肝胆经，能够起到利肝护胆的作用。
参考文献
董瑞朝, 张叶, 高虹. 伤了“任劳任怨”的肝,后果很严重[J]. 康复, 2019(8):18-18.
王文斗. 肝病,小心皮肤信号[J]. 祝您健康, 2009.
赵卫. 呵护肝脏从生活点滴开始[J]. 开卷有益-求医问药, 2017, 000(004):24-25.
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