起床气与科学作息

心理咨询 | 人才管理｜育儿系列

昨天提到，妈妈和老一辈育儿观在斗智斗勇，改善鸡蛋仔的睡眠大作战中，小鸡蛋仔的睡眠状况好像有点起色了，但好像又功亏一篑了……

点击标题，回顾90后妈妈的改善婴儿睡眠大作战的“战地日记”上篇——《 老辈育儿经 | 新生婴儿十天睡眠改造日记 》

Day 4

新的一天，新的挑战。

今天老公值班，意味着今天只有我一个人带宝宝。哎，任务艰巨啊！不管怎样，改造计划还是要坚持下去的。白天家里来了很多亲戚，心里还有点不安，担心宝宝今天会不会特别闹腾或者哄不住。

忽然想起杨老师曾经说过：“宝宝睡觉时，我们一样需要正常生活，而不是为了他一个人去营造完全无声的环境”，所以也就无所谓他们的闲聊了。宝宝熟睡后，外面突然打了一个响雷，公公以百米冲刺的速度，一个箭步冲了过去想抱宝宝，我制止了然后把杨老师说的话告诉他：宝宝没有醒或哭闹的话让他自我调节就好。

总的来说，今天白天宝宝睡眠还是不错的，不用怎么哄就自己乖乖地在睡觉。但是晚上宝宝情况反复，大哭大闹状态且哄不住。天啊！到底是怎么了，难道要打回原形了吗？

Day 5

早上起来以后，我马上向杨老师汇报昨晚的情况，老师的教导让我醍醐灌顶。原来我这妈蠢的……一直以为宝宝要吃饱就睡，其实根本不是！原来白天应该是玩耍时间，不是睡觉时间。怪不得宝宝晚上睡眠那么差，真是自作自受啊。

根据杨老师的建议，我调整了方法，白天都尽量让宝宝多玩少睡。到了晚上，我们这次调整了一下关灯睡觉的策略。

前几天虽然有告诉宝宝说这是晚上要关灯了，但都是等宝宝睡着后才关房间灯，彻夜开着厕所灯。这次我们提前告诉宝宝，并且把厕所灯也关掉。出乎意料，宝宝今晚没有大哭大闹，偶尔扭动几下，发出几声小猫似的哭声，哪怕是半夜起来喂水喂奶拉臭臭，宝宝基本都能自己调节，十几分钟左右就入睡。可以说，我和宝宝都睡了一个整觉了，久违的整觉后，起来发现奶水好像都比平常多了点，哈哈哈哈哈！

Day 6

为了彻底改变宝宝经常要抱的坏习惯，除了洗澡吃奶等情况，我们都把他放在床上尽量不抱。同时因为老师说下午不要给宝宝睡那么多，所以现在他自己能睡的话就睡，不能睡的话我就逗他玩。

白天宝宝睡觉，我都不去哄，希望让他知道这是白天和夜晚的差别，培养他正常的作息习惯。所以，今天白天闹小脾气的次数比较多。晚上吃了奶以后，虽然看起来挺精神的，但已经哈欠连天。关灯和他说话让他自己冷静冷静，小家伙不一会儿就自己睡着了。

睡了一个整觉，半夜起来喂了点奶，在床上自己扭着扭着又睡了，中间还醒了一次起来喝奶，但是明显感觉这小家伙的“起床气”好太多了！

Day 7

现在宝宝我们基本不抱了，在床上也能自己睡了。但现在面临一个新的问题是：如何培养宝宝科学的作息时间？

请教了老师后，早上让宝宝自己玩，玩累了以后等到中午一点半左右把宝宝哄睡，当睡个午觉。晚上七点钟吃饱以后，就把宝宝放在床上哄睡，宝宝吃完奶以后比较精神，一直睁眼在床上，到八点多才睡着。扭着扭着就睡到十一点多起床吃奶。

以前宝宝睡得没这么好，吃奶的时候都是迷迷糊糊的，吃吃睡睡，但这次吃奶的时候比以前快多了，没有怎么吃着睡了，他越来越专心吃了奶了。

喝完奶粉后宝宝在床上玩了一会儿后，就自动切换回睡觉模式睡着了。

睡到凌晨四点多起床喝奶后拉臭臭，给他洗完屁屁后小家伙兴奋无比，一直在床上自high，一直手舞足蹈，玩了一个小时左右才睡着。

处理好了上一辈老人的育儿观，鸡蛋仔开始不用抱睡了，也培养了小婴儿的科学作息了，鸡蛋仔会自己睡觉了吗？

敬请关注下期《新 生婴儿十天睡眠改造日记 》第八天日记！

（图片来源于网络）

编辑 | 梁嘉怡

作者 | 鸡蛋仔的妈妈

文章版权归原创者所有，

投稿转载合作等事宜请联系编辑（yj-stu）。