对于青少年睡懒觉 我是支持的？你呢

大家好，我是申浩，希望每个看我文章的人都事业有成，家庭和睦

现在很多人、很多家长对于睡懒觉这件事本身持反对态度，更甚至厌恶。

但是在我看来，青少年睡懒觉是为了身体的需要。

但为了使睡懒觉和昼夜节律同步，也为了健康生活，需要我们做的是什么呢？

在固定的时间让家里的孩子起床，吃饭、洗漱等一切平时的睡后例行程序。

做完这些例行程序后，再次躺回床上休息一会。

虽然大部分的孩子都不乐意这样做，但是科学证明这是健康的方式。

首先，睡眠状态，也就是我们之前提到的深度睡眠状态，身体会分泌生长激素，这对于身体发育以及身体修复至关重要。

而良好、充足的睡眠是生长激素的温床。

根据《睡眠革命》所说，睡眠时间是按照周期进行衡量的。随着年纪的增长，睡眠时长，以及睡眠质量会不断下降。

为了保证青少年的睡眠质量，按照R90的睡眠周期算，青少年一周至少需要38个睡眠周期，平均每晚需要8个小时的睡眠时间。

但因为社会压力，学校规定的上学时间，青少年很少能够睡够8个小时。

而为了达到睡眠革命的周期要求，必然带来的是周末的睡眠延长，这就是我支持睡懒觉的理由。

其次，因为科技进步，社会发展，社交机会的增多。

视频游戏和在线社交媒体是导致会导致睡眠不足和睡眠质量欠佳。

谁年轻的时候能够克制住外物的诱惑，何况现在的糖衣炮弹是如此诱人。

这就会导致青少年的睡眠质量和睡眠时长变得更加少。

这也就变相的需要在周末弥补我们睡眠不足的空缺。

当然睡懒觉也需要符合我们之前所说的铁锚定则，在固定时间起床。

而这就是我们文章一开始所说的，所需要做的事情。

你觉得呢？

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