参加拔河比赛要注意什么？

冬天来了，在学校学习的学生为了锻炼身体，会举行各种形式的比赛，如拔河比赛，长短跑比赛等活动，学生在参加拔河比赛的时候，为了保证安全，要注意些什么呢？

学校举办各种比赛的主要目的是增强学生的体质，拔河比赛也是一样的，在参加比赛的时候，输赢不是首要目的，所以在参加拔河比赛的同学首先要注意自身安全，如果在比赛的过程中出现手指疼痛，麻木等不舒服的感觉，自己可以适当地调整手指的力量。

在参加拔河比赛的时候，一定要有一个指挥员，在拔河开始的时候，当指挥员发出号令后，大家一起使劲。挑选指挥员的时候，可以挑选一位在平时嗓门比较大，声音比较洪亮的同学或老师来当指挥员。

在参加拔河比赛的时候，握住拔河绳的姿势以及身体的姿势也很有讲究，在握绳的时候，最好使用双手握住绳索，并且让绳索穿过拔河者的手心和腋下，在使劲的时候，两臂要稍微弯曲。两只脚要分开，所有的人身体都要向后倾。

拔河的人与人之间要拉开距离，避免在后退或前进的时候，互相踩脚跟。在拔河的时候，最好有一个啦啦队，在旁边给拔河的队伍喊加油，给参加拔河的同学鼓劲，这样可以增加拔河队伍的气势。

在拔河的时候，参加拔河的队员要互相团结，因为团结就是力量，在拔河开始的时候，排在最后面的队员要把绳索使劲压低。

在参加拔河比赛的时候，还要选择好鞋子，最好挑选与地面有摩擦力的鞋子。

选择好拔河场所也很有讲究，拔河可以在室内进行，也可以在室外举行。在室内可以使用比较正式的拔河道，也可以在清扫干净的地板上面举行拔河比赛。在室外可以选择比较平坦的草地上举行，最好不要在有石头的草地上面举行，也不要在过于坚硬的地面上举行。

患有心肺疾病，哮喘病等疾病的人最好不要参加拔河比赛。在参加拔河比赛前可以适当地进行一些运动。