15岁女生平胸的原因是什么3招帮你促进胸部的发育

对于初中的女生来说，身体正处于生长发育的阶段，身体的第二性特征也逐渐变得明显，胸部发育就是一个十分明显的特征。处于青春期的女生开始对自己的胸部比较在意，很多女生看到别的女生胸部已经发育，而自己胸部还是很平，就变得比较担心。那初中女生胸平时正常的吗，初中女生胸平该怎么办呢？

1、正常现象

初中生的女生正处于青春期的前半段，身体正处于生长发育的快速阶段，在这个阶段的女生身体会有很大的变化，但是由于身体的原因，会出现发育早晚的差异。很多女生发育比较早，所以在初中的时候胸部就比较大，而对于发育比较晚的女生来说，在初中的时候很有可能会出现平胸的现象。另外初中生胸平还和遗传因素有关，如果母亲有平胸的情况的话，那孩子也有可能会出现平胸的情况。

2、饮食调理

饮食调理是促进身体发育的关键方法，在日常中要注意多补充营养，多吃一些含蛋白质、钙、锌、维生素等营养物质较多的食物。例如肉类、蛋类以及虾、海带等食物。另外还要多吃一些蔬菜水果，多吃水果不仅能补充身体所需的营养物质，而且还能护肤养颜。青春期女生可以多吃木瓜这种水果，具有丰胸的效果。

3、加强锻炼

初中的女生还要适当进行体育锻炼，不仅能增强自身的体质，而且还能促进身体发育，有利于长高。对于想要丰胸的女生来说，可以多做一些上肢运动来锻炼胸部的肌肉，促进胸部的身体发育。在日常中还可以通过科学的方法来按摩胸部来促进胸部发育。

女孩发育过程应该注意什么

对蛋白质需求较多少女时期正是生长发育的重要时期，身体急需各种营养物质。饮食上要粗细粮均食，副食上可多食用牛奶、奶制品、鸡蛋和肉类等。钙磷需要量大在少女生长发育期，钙磷需要量也多，如摄入不足，就会影响骨骼的生长发育以致影响身体的均匀发展，从而破坏了体形的优美。因此，日常必须多食用含磷钙多的食品，如牛奶、鸡蛋、虾及黄豆、芝麻、菠菜等，动物肝脏、油菜、芹菜等则含铁质多，也应多吃以补充应月经丢失和造血所需要的铁质。

维生素也是少女时期不可缺少的。维生素A能维持身体的正常生长发育，使人目光明亮。维生素D不足可发生轻微的佝偻病或骨质疏松症。维生素C缺乏容易出血。维生素B1可使皮肤光滑。这些维生素多存在于动物肝脏、蛋类及鱼肝油、菠菜、红萝卜、辣椒等食品中，新鲜蔬菜和水果则含维生素C较多。乌黑发亮的头发是健康的象征，经常吃蛋白质、维生素、矿物质含量多的食物如水果、胡萝卜、葵花子、黄豆、花生、芝麻、豆芽、鱼肝油等，均可使人保持头发乌黑、皮肤柔润、身材匀称。