初一男生校运会跳高时一跃 骨折了……
最近，全市各校都在举行秋季运动会，让孩子们又激动又开心。但初一学生小张却在运动会上跳高时受伤了……
“儿子的肩胛骨骨折了，这两天生活不方便不说，学习也很受影响。”小张妈妈为此在微信朋友圈专门发文称，孩子看重荣誉，乐意参加体育竞赛是好事，他们作为家长也鼓励孩子参加比赛。但运动安全真的很重要，孩子一受伤，生活、学习节奏都被打乱了。
学校运动会受伤 家长很矛盾
今年14岁的小张是个高个子男孩。从小到大都比同龄人高出一截。可能因为身高优势，他从小学开始就被同学们推荐参加运动会跳高项目，也获了不少奖项。小张是个有荣誉感的孩子，为了让自己表现更好，他自己上网搜索视频、找资料，学会了背跃式跳高。前两天，小张参加校运动会，又一次报名跳高项目并进入了决赛前三。谁知道，在争夺最终名次时，小张碰竿并摔在了垫子上。
“我接到老师电话后，还以为没啥大事。”小张妈妈当天下午3点多接到电话。因为老师在电话里告知，校医已帮孩子检查，骨头应该没啥大问题。她处理完工作后，在下午4点多才赶到学校。谁知道，小张一看到妈妈就开始龇牙咧嘴，说自己肩部很疼，可能骨头已经断掉了。看着平时还蛮坚强的儿子疼到衣服都被汗湿透了，小张妈妈慌了神，一边安慰儿子，一边赶紧把儿子送到了医院。果然，医院急诊科医生拍片后确诊小张肩胛骨骨折了。
孩子已上初一，正是学业紧张的时候。因为骨折，小张根本没办法握笔写字，全家人都担心他会因此落下功课。无奈之下，小张妈妈只能和班主任申请，让孩子继续听课，但作业、考试暂停。
事后，小张妈妈很纠结。她告诉记者一个细节，孩子受伤当天，老师建议让他早点回家休息。可小张坚持参加完颁奖仪式后再回去。“一方面，我替孩子感到开心，说明他很坚强，很有荣誉感，是个内心坚强的孩子。另一方面，我也在想，是不是以后不能让他再参加此类活动了？毕竟一受伤，对学习影响太大了。”小张妈妈说，参加运动会出了意外是谁都不想发生的事情。可事情一发生，她带孩子问了好几个骨科专家，都说孩子太小建议保守治疗，如果恢复得好的话，估计也得一个月才能重新握笔写字。这段时间，他得每周去复查，费时费力。生活上，原本能自己完成的穿衣、洗澡等琐事，也都得让父母代劳。
高频率“迈开腿” 半月板磨损
近年来，大众对体育健身越来越重视，身边爱好运动的市民也越来越多。记者采访了绍兴市中心医院、区中医院等急诊科后发现，运动损伤的市民还真不少。
今年40多岁的王先生在一次单位体检中查出患有尿酸高、血脂高等问题。王先生不想吃药，决定在日常生活中践行“管住嘴、迈开腿”的健康生活方式，以此控制疾病的发展。每天早上5点多起床，在小区慢跑40分钟，中午午休时和单位同事外出散步1个小时。周末时，他还经常和朋友外出爬山。另外，他还尽量减少外出应酬，饮食少盐少油……大半年以后，他发现自己瘦了很多，去医院检查各种指标也显示正常多了。可随后，他发现了另外一个问题——膝盖半月板发生了严重磨损。医生听说他的运动健身频率后，很严肃地提出建议：必须减少运动量，否则膝盖半月板的损伤会继续加剧，到时候不可逆的伤害产生，得不偿失。
绍兴文理学院体育学院周思红博士告诉记者，一般来说，出现运动损伤主要说明当事人本身的骨头就存在“问题”。他解释，如果是小孩子，因为尚在生长发育期，所以骨头的硬度还不够；如果是中老年人，很可能存在骨质疏松的问题，这两类人群运动不慎，会容易发生运动损伤。
周思红另外还提到一点，除了上述原因，由于缺乏运动常识，做不到科学运动，也是造成运动损伤的重要原因。他建议，现在虽然大众对运动和健身的热情越来越高，科学运动的素养还有待提高，特别是家长和老师，更要注意给孩子们普及科学运动的知识点。
防止运动损伤
需留心这些……
“每一个运动都会有一定的规范，在运动中有没有做到位？准备活动是不是充分？强度有没有过量？这些都是基础知识，都是每一个运动者必须要掌握的点。”周思红建议，为了对自己的身体负责，每个人在运动前都有必要学习一些健身常识。
比如，田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动。同时，正确掌握各种运动的动作要领也很有必要，在运动或比赛中应根据动作要领，切不可盲目随意，自行其是。还要做好场地设备的检查，加强安全防护。运动或比赛之前，学校和老师们应对场地设施进行认真检查，运动或比赛时，在各个环节配置人员做好互相防护。
另外，不同人群的适宜运动也不一样。比如小学生一般以锻炼运动和灵敏度为主，所以一些跑跳和变化快的游戏就很适合。对于初中生来说，可以适当增强一些技巧类的活动，可以促进发育。对于成年人来说，选择面就有很多，中年人可以进行力量练习，老年人则可选择相对缓一些的运动。总体来说，对于成年人，每周进行3-4次的运动，每次半小时以上，脉搏保持在每分钟120-130次比较适量。而对于中小学生来说，一般没有定量的时间规定，让孩子们不要过分劳累即可。
图片来自视觉中国