小升初后的新学期 老师：送你四条建议 从容应对各种考试压力

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去年，邻居家的孩子上初一，我亲眼目睹了他们一家人在鸡飞狗跳中度过第一年的初中生活。这个孩子原本就读于一所市级重点小学，由于父母抓得紧，六年的学习成绩一直名列前茅，终于如愿以偿考取了一所重点初中。可是好景不长，进入初中以后，孩子的考试成绩总是不尽如人意，自信心大受打击，学习积极性也大不如前，于是隔三差五就能在楼道里听到孩子与父母撕心裂肺的争吵，前段时间再次碰到这个孩子时，脸上已没有往日的自信与淡定，取而代之的是一脸的沮丧和落寞。

其实这样的孩子在初一新生中为数不少，曾经都是同学眼中的榜样，父母心中的骄傲，进了初中却跟变了个人似的，情绪变化无常，性格敏感多疑，这种种反常的表现，归根结底，还是没能适应初中生活所致。进入初中，考试会成为家常便饭，从备战考试、应战考试到面对考试结果，每一个环节都充满了压力，一些学生对此很不适应，屡屡在考试中失利，于是考试给学生带来了更大的压力，就这样形成了恶性循环，最终导致心理失衡。作为一名初中老师，我想跟小升初的学生们分享一下正确看待考试的方法，希望能帮助大家缓解初中的学习压力。

考试的准备

单元考试一般采用学完就考的方式，只要学生在平时的学习中，提高听课效率、认真完成作业，并及时整理笔记和错题本，就能轻松应对这样的考试；阶段、期中、期末考试都有固定的考试时间，学生们可以提前自行安排复习备考，在平时学习基础打扎实的前提下，考前的主要任务就是根据知识的关联性，把各单元的知识点串联起来融会贯通，并反复做错题本进行查漏补缺，就能成功应对这样的考试。

考试的难度

初中阶段考试的难度设置比例是7:2:1，一般70%以上为基础题，只要牢固掌握基本知识点，就能争取到这部分题的分数；20%为稍有难度的题，需要对基本知识点进行灵活运用，虽然有一定难度，只要认真审题、仔细分析也有较大的得分几率；10%为难题，虽然有较大的难度，一般会设置几个难度递进的小题，只要按照题意循序渐进地解题，也不会全军覆没，一分不得。所以，学生在考前千万不要把困难放大化，只要坚定信心、沉着应战，就能取得满意的成绩。

考试的发挥

考试中出现紧张的情绪在所难免，一般开考时比较明显，一旦进入状态，就会把注意力从紧张的情绪中转移出来，而且适度紧张的状态只会提高专注力，加速大脑运转，有助于考场发挥。所以，学生们不必过度担心紧张情绪对考场发挥的影响，而应该更多地关注如何把握考试进度，在合理分配考试时间、尽快完成试卷的前提下，挤出更多的时间进行自查，只有这样才能保持淡定情绪、提高考试的准确率，在考场中发挥出自己的最佳水平。

考试的结果

考试结束，学生们都会比较关注自己的分数和排名，必定是几家欢喜几家愁，而这种情绪会影响到下一阶段的学习，所以，学生们应该正确看待考试结果，尤其是小升初的学生们，进入初中必定会面临一个大洗牌的过程，因为每个学生的适应能力不同，初一的分数和排名必定会有大幅的变动调整。学生们必须拥有归零的心态，无论考试结果如何，考试结束就意味着重新开始，必须立即投身于下一次考试的准备中。对于考试结果，学生们应该更多地关注考试中暴露出来的学习问题，整理好错题本，努力在下一阶段的学习中查漏补缺，其实中考前的所有考试都是出于这个目的，理解了这一点就可以正确面对考试。

结语

初中的学习压力非常大，而这些压力主要来自考试，对于即将步入初中的学生来说，是个不小的挑战，只有正确对待考试的每个环节，采取合理的措施缓解压力，才能顺利适应初中生活，成为一名名副其实的初中生。