掌握这4个刻意练习的技巧 能够应对好你人生中的每一场考试！
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哈喽，大家好，我是阿胖，今天来与你聊聊刻意练习。
最近女票在备考cpa，整个房间都充满了备考的氛围，让我想到了还在学生时代备考的自己，桌上堆满了资料，眼睛盯着视频，手里紧握着笔不停的在写。
我之前的成绩比较差，后面才慢慢好起来的，掌握了好的方法之后，我发现，不仅仅是在考试上，在面试、入职、升职、年终总结等一系列的事情上，如果有一个好的方法，能够让你甩别人几条街。
其实我们的考试就一直没有停止过，学生时代是通过试卷再考试，从而证明自己
步入社会之后，面试、入职、升职、年终总结等一系列的事情，对我们来说，其实也都是考试，只不过是没有固定答案、没有试卷的一场考试。
学生时代的我们就知道，要想考好一场考试，备考特别重要，同样，步入社会之后，要想考好社会老师给自己出的考题，备考同样很重要。
社会给我们的考试种类太多了，关于个人成长上，像面试、入职、升职等，考题各种各样，有朋友看到这里会想，好麻烦呀，这么多考题，备考起来一定特别复杂吧。
事实并非如此，阿胖找到了一个共性的方法，无论你要备考哪一场考试，这个方法学会了，都能够给你带来巨大的帮助，这个方法就是：刻意练习
一、刻意练习是啥？
啥是刻意练习？可以理解为有一套系统的方法有目的的去重复练习一件事。
与之相对的是无效练习，无效练习不会做更多的思考，而是凭感觉去不断重复的做一件事。
二、刻意练习有啥好处？
从普通人到天才我觉得太夸张，但从普通人到人才我觉得是可以的。
如果你眼前有一个晋升述职的机会，也就是用ppt演讲，尝试去获得晋升的机会。
咱们不用刻意练习，先用普通练习来试试，那普通练习的逻辑思维很简单，我到时要做PPT演讲，那我就不停的练习演讲就行了。
这样有好处吗？当然有，你不停的对着ppt练习演讲，那ppt的内容你一定是非常熟悉了的，但这样就足够了吗？远远不够，这样做，你到演讲的时候，最多就是把ppt上的内容给背出来，但这决定不了你是否能有晋升的机会。
整个演讲的气氛你需要把控，不可能像背书一样，气氛就能条件的很好，并且你的演讲内容还需要进行一定的调整，设置悬念，吸引观众关注你。
海明威说过，任何一篇初稿都是臭狗屎
你的演讲稿初稿同样也是臭狗屎，如果你只去普通的练习，那你之后一遍一遍的背诵，更本考虑不到改进的事情，比如哪里没有表达清楚，哪里可以更简单明了。
等到真正演讲的时候，台下的观众的体验感会很不好，这是直接影响到你晋升的。
但如果去刻意练习那就完全不一样了
你有一套系统的方法去做演讲这件事你能够把目的确定清楚，好对演讲稿进行修改你能够找观众来事先演练，演练完之后进行复盘、改进你能够跳出舒适区，不会因为对稿子熟练就不去进行改进了总之，一旦去刻意练习，你的演讲稿与演讲只会越来越好。
晋升述职这场考试你的成绩也会越来越好，所以，咱们一定要用刻意练习的方法去备考。
那接下来，阿胖就与你聊聊刻意练习该如何运用？
三、刻意练习的运用
1.有明确目标
刻意练习的第一个重要的点：有明确的目标
就比如拿阿胖第二部分举演讲的例子来说，如果没有明确的目标，那就变成了不断的练习，但又不知道往那个方向改进，像一只无头苍蝇一样，最后的结果一定不会太好。
但如果又明确的目标，那结果就大不一样了，这里的明确目标并不是指有终极目标，而是尽量要有比终极目标更小，贴近目前状况的目标。
比如，先给自己定一个目标，第一遍背演讲稿，要求自己不紧张，表达流畅，这只是演好讲的一个小目标罢了，但又是演好讲特别重要的一个组成部分，把它做好，一个好的演讲就完成了一部分。
当我们知道自己第一遍要不紧张、表达流畅，在行动的时候也会更加专注的去注意这些问题。
在演讲演练完只后的改进注意力也会放到这个上面去，很容易就解决掉这个目标，然后再一个目标一个目标的设定，随着时间的推移，你将能够更好的实现做一个好的演讲这个大目标。
2.练习过程要专注
有这样一种情况，普通练习不会强调要专注这种复杂的动作，只要求你重复不断的练习就好了，你在练习的过程中，可能脑海里还在想今天吃什么，练习完之后玩什么游戏。
这样会有用吗？完全没有，最多你的肌肉记住了演讲中的几个手势，但内容却几乎没有什么印象，还浪费时间。
所以，我们在刻意练习的过程中，一定要保证专注的状态。
有人可能会说：“我也想专注呀，但是我做不到，该怎么办？”
做不到就慢慢来，我们每次可以先专注25分钟，之后再休息5分钟，再开始专注
以这样的状态开始，其实一点难度也没有，慢慢的一步步提升专注的时间，让你的身体得到充分适应，最后能够相对轻松的做到专注。
3.及时复盘
在练习的过程中，我们还需要做到一点：及时复盘
不做复盘的行动就是浪费时间，如果你在某一次演讲演练中忘词了，你没有及时复盘，下一次又忘词了，甚至可能到真正演讲的时候还是忘词，这带来的打击是毁灭性的。
但如果能够及时复盘，一次比一次好，迟早有一次，你能做成自己想要的演讲效果。
那么复盘该咋复盘？
方法：边干边复
把整件事拆解成数件小事，每完成一件小事，就复盘一次，进行改进，等所有大事都完成了，整体再复盘一次。
举个例子，还是拿演讲这件事来说，你的演讲演练分为ppt制作，演讲，结束语，这其实就有3个部分，你可以在做完ppt之后就复盘一次，看看ppt能否改进，做得更好。
演讲完之后再复盘一次，看看演讲哪里没做到位。
说完结束语，再复盘一次，看看结束语能否成功给自己拉到票数。
最后把ppt制作、演讲、结束语结合在一起再进行一次复盘，看看有没有哪里没做到位。
4.不要待在舒适区
第4点是不要待在舒适区，可以说这一点起到了决定性的作用，如果你的复盘、专注、目标全部都是待在舒适区的，那完了，效果微乎其微，事情肯定做不好，所以，我们一定要待在舒适区外的那个学习区。
待在学习区的时候是怎样的一种状态呢？
你会感觉这件事有点难啊，不想做，心里在排斥，但是过一会儿，觉得，咦，好像这件事努把力，可以搞定。
这种状态下一般是在学习区，只要执行起来，肯定能获得不错的成长。
如果你觉得：“这件事真难，我搞不定，疯掉啦，很崩溃”，这种就是到了恐慌区了，立刻把行动停下来，让自己回到学习区。
总结：掌握刻意练习的技巧，能够应对好你人生中的每一场考试！
关于刻意练习的技巧，这4点你一定要做到：
1.有明确目标
2.练习过程要专注
3.及时复盘
4.不要待在舒适区
相信你能考好人生的每一场考试，加油！
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