3种食物被誉为天然“阿司匹林” 没事吃两口 对预防血管病有用
阿司匹林是一种非常常见的溶栓药物,对于血管有一定的保护作用。作为一种抗炎、解热、镇痛类药物,它虽然可以用来预防血管被堵,但是也会给人体的肠胃带来刺激,尤其是对胃黏膜的刺激,长期使用阿司匹林,可以诱发胃溃疡、十二指肠溃疡,这都是药物使用带来的不良反应。那有没有什么是可以代替阿司匹林发挥该药物作用的食物呢?其实是有的,这3种食物被誉为天然的“阿司匹林”,对血管健康有帮助,大家不妨了解一下。
1.核桃
很多人认为核桃可以补脑,这是因为核桃里面含有的营养物质,对提高大脑的记忆力,改善大脑的血液循环,有一定的积极作用。经常食用核桃,可以帮助人体补充微量元素、维生素和油酸,而且还不会导致身体内的血脂升高,所以间接发挥了保护血管的作用。另外,很多人之所以出现血管被堵,跟血管狭窄有一定关系,所以多吃核桃可以减少血脂堆积、促进血液循环,间接发挥了“阿司匹林”的作用,可以降低血管不良事件发生的几率。
2.木耳
黑木耳是大家熟知的蔬菜,由于它富含维生素、微量元素,所以被誉为“小灵芝”。黑木耳除了口感不错之外,它还有一定的药物价值,这与它所含的抗氧化因子、溶栓因子有关系。经常适当摄入一些黑木耳,比如说凉拌黑木耳,既爽口、又溶栓,可以延缓血管衰老,对于血管保护发挥积极作用。建议大家平时食用黑木耳的时候,为了尽可能充分摄入营养成分,可以采用凉拌加工,避免高温爆炒,与其他富含维生素的食物一起搭配,可以更好地发挥黑木耳的“溶栓”和“血管保护”功能。
3.苦瓜
苦瓜具有自己的特色,那就是味道很苦,但也正是因为它很苦,所以很多人不喜欢。其实,苦瓜作为一种蔬菜,它不仅营养价值高,而且药用价值也高,苦瓜有解凉、清火的功效,苦瓜中的苦瓜素还有降脂、溶栓的效果,所以对血管有一定的保护作用。到了炎热的夏季,适当地吃一些苦瓜,可以解凉,也可起保护作用,可谓“一举多得”。建议大家充分利用苦瓜的营养,可以采用凉拌或清炒的方式,不要爆炒苦瓜,这样会导致营养成分丢失。
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