培养身体和语言的信心 可以对你的职场生涯有益

有时，需要一点额外的努力来获得作为专业人士应得的尊重。为了建立信誉，“关于你的一切都很重要，”心理学家，作家和商业顾问丹尼斯达德利说。对于女性，有色人种，年轻工人和体格较小的人来说尤其如此，他们在工作中容易被忽视或忽视。详细了解您的演讲，演讲，关系和展示的价值如何说服您的老板，同事和客户认真对待您。

介绍

物理线索向同事，经理和客户发出强烈信号。根据2018年发表在杂志上的心理学研究，人类根据面部表情对其他人做出“自发的”判断。达德利建议，为了在工作会议期间留下良好的印象，从一个中立但积极的面部表情开始，然后咧嘴笑容。与房间内的每个人直接进行目光接触，尤其是在您分享重要信息或提供指示时。但是不要持续激光凝视太长时间。“如果我不把目光移开，发生的事情就是我看起来很有侵略性或恐吓，”达德利说。媒体执行官兼投资人弗兰·豪瑟在她的职业建议书“好女孩的神话”中写道，要投射权威，重要的是要占用适当数量的物理空间而不是向内缩小。为了在谈话中做到这一点，建议在肩膀拉回的情况下与你的讨论伙伴直接对齐。写道，站在座位会议期间站起来会自动引起人们对你所说的话的注意。坐立不安表示紧张，所以尽力扼杀这些冲动。坐下时，将双脚放在地板上，不要摇晃腿。达德利说，避免玩弄头发和抚摸你的脸。

言语

音量和音量在通信中起着重要作用。为了听起来有力和令人信服，避免使用声音油炸（在低，吱吱作响的寄存器中结束陈述）和通常保留用于与婴儿和动物交谈的高音调，建议。她说，如果你有一个柔和的声音，练习投射，这样房间里的每个人都可以听到而不会紧张。“确保你的声音像你需要的那样大，这是你的工作，而不是听众的工作。”使用诸如“嗯”，“喜欢”，“好”或“你知道我的意思”这样的口头填充会破坏你的可信度。“如果我需要停下来安静一下，那就更强大了，”达德利说。“我永远不会陷入用噪音填充那个空间的诱惑。”写道，特别是女性在没有充分理由的情况下习惯性地在工作中道歉。相反，他们应该通过交换“抱歉”代表“谢谢”来表达感激之情。

关系

招募有影响力的同事成为你的盟友可以帮助你在工作中赢得尊重。在开始新工作时，与主要公司领导人开会，了解他们喜欢的工作方式以及如何帮助他们实现目标。确保分享您的期望和标准。“如果他们自己拥有任何价值体系，他们就会尊重这一点，”西姆斯说。为了确定可能的导师和赞助商，观察特定的同事如何与办公室的其他人互动以及人们如何回应他们的沟通，建议。

当您找到具有重要联系和良好关系的候选人时，请求参与他们的项目并帮助他们实现目标。“他们将为您提供创造更多知名度的机会，并帮助您更好地了解您的工作文化，”说。“有时候，我们必须要有足够的资源，我们如何战略性地为那些可以帮助我们成长的人创造自己的机会。”建立牢固的关系后，请向盟友寻求有关他们和办公室其他人如何看待您以确保每个人都认真对待您的反馈意见。“你想找一个你信任的人，谁会给你一个诚实的意见，”西姆斯说。

值

印第安纳州曼彻斯特大学心理学教授杰克威利说，确保你在工作中受到认真对待的最终方式是展示你如何为组织的成功做出贡献。他建议您确保能够回答以下问题：我的工作如何使客户或客户受益？我的工作如何帮助组织变得更加有效？我的工作如何与我的经理，公司领导或整个组织的成功相关？我用什么指标来显示我的工作或团队工作的效果？

因为我的工作，谁的生活得到了改善？“具有这种心态的员工不仅会更加成功，而且还会获得更高的晋升机会和提高高层管理人员的知名度所带来的好处，”说。为了获得可信度，请使用您的绩效评估来证明您的工作得到改进：消费者满意度、单位生产力或盈利能力、员工敬业度、保留有价值的工作人员。“你的工作越多，就可以根据组织及其使命的核心标准来衡量，”威利说，你将获得的价值越高，你获得的尊重就越多。