全世界75亿人口中10亿人被精神问题困扰 怎么免受精神问题的困扰

世卫组织总干事谭德塞在8月27日的记者会上宣布，全球有近10亿人受到不同程度精神问题的困扰。全球范围内，精神健康已经是一个被忽视的健康问题。平均每40秒就有1人死于自杀。

重视精神问题，及早进行治疗

8月22日，四川泸县发生一幕悲剧，一名15岁女生跳下25楼，父亲在楼下试图营救女儿也被砸伤，两人经抢救无效双双身亡。究其原因，这位15岁的女孩身患忧郁症。在事发前曾住院治疗。

本来父母在外地打工，得知女儿查出抑郁症后，父母回来照顾女儿，上半年，家人在15岁女孩的胳膊上发现划割的伤痕。

这个女孩曾经说过不想活了，也不愿意与家里长辈沟通。

最终，走上了极端的道路！

可怜的花季女孩，在病魔的折磨下，不能自拔，

可凉的老父亲，在楼下多么希望用自己的双手来挽救自己的女儿，可是，双双离开了人世。

为了避免悲剧的发生，重视精神问题的对生活的影响非常重要。特别是发现忧郁症迹象，应该及早进行治疗，通过药物和心理干预，来对忧郁症进行治疗。

防患于未然

精神疾病，源于生活环境，为了减少精神疾患影响我们的生活，需要在生活中多用用心，让自己生活充满色彩，培养自己的兴趣和爱好，做一些有益于身心健康的活动，调节自己的情绪。

适度进行体育锻炼，精神健康与身体健康是相辅相成的关系，如果身体有疾病必然会引起心理健康的问题。所以，通过加强身体的锻炼，让头脑得到适度的休息，不仅能够身体受益，精神也会逐渐好转，是预防精神问题的重要方法。

平常，不要太注意身体状况，不要疑神疑鬼，有时候，有些老人如果这痛那痛，就会怀疑自己是不是身体长了东西，导致自身焦躁不安，甚至非常痛苦，对什么事情都打不起精神，还不敢去医院接受检查，最终导致谨慎障碍。所以，不要过度注重和担心自己的身体，对自己要有信息，有问题及时就医。

通常，要学会适度表达自己的情绪，同时也要学会控制自己的情绪，适度释放自己的情绪，能让人的情绪得到疏解。

人们都有喜怒哀乐的情绪，对于不愉快的情绪必须释放以达到心理平衡。

探寻根源，消除源头

找到精神疾病产生的源头，从源头着手，进行干预。据有关资料表明，精神疾病主要来自于精神疾病的遗传、生理疾病的突发、心理的应急反应以及社会环境的影响。

对于青少年而言，大多是家庭中缺少关爱，导致青少年爱的缺失，再加上学习的压力，导致心理产生问题。

成年人容易在大病之后产生精神问题，比如卒中发生后，产生忧郁症的比例就会升高，有些人由于卒中导致身体的残疾，对生活失去了信心。

平日生活要多关注这些容易发生疾患的群体，家人应该多陪伴他们，发现问题，及时解决问题。

同时，针对不同的疾病产生的原因，要进行分析，找到专业的心理治疗专家，进行系统的干预，辅助病人从阴影中走出来，摆脱精神疾病的困扰。