学会这些 定出来的新年目标 不再遥不可及
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是不是很多人都是这样。新年伊始，总是斗志昂扬，列出来一长串的新年目标。
可是，到了年末，复盘的时候，却发现年初定的那些目标几乎都没有实现。然后，带着懊恼又开始订下一年的目标。
是什么，让人们没能完成年初定下来的目标呢？
02
小王同学，去年有一个目标是减肥。他希望自己年末能减三十斤，且体检的结果能一切正常。可是，他没能实现。
刚开始的时候，他每天都去运动。坚持了几个星期。之后，有一天因为有事没能运动，仿佛崩着的那根弦就断了。锻炼一停就停了很多天。他对自己失望了。
渐渐地，他不再锻炼了。他放弃了。
习近平总书记曾说过：“坚韧不拔才能胜利，半途而废必将一事无成。”
以小王，在给自己定减肥这个目标为例。为了能更好地坚持，应该注意以下几点：
1.目标留有一定的灵活度。
如果目标是每天运动的话，一天不运动，就打击到了自己的积极性。可以把目标设为，每周至少运动三次。那么只要达到三次，目标就算达成了。只要超过三次，就算超额完成了。
2.目标应循序渐进。
按照实际情况，刚开始时可以设定较为容易达到的目标。达到之后再慢慢加码。
3.过去不代表未来。即使前面没达标，也要继续。
千万不要因为中间断过，就放弃。人生没有白走的路，每一步都算数。
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按「SMART」原则，科学地制定新年目标。
目标管理中，有一项原则叫做「SMART」，分别由「Specific、Measurable、Attainable、Relevant、Time－based」五个词组组成。
s即specific，代表具体的，指绩效考核要切中特定的工作指标，不能笼统。
比如健康这个目标，就不够具体。可以把它具体化为，每周运动三次或以上；每周一天纯素食。
m即measurable，代表可度量的，指绩效指标是数量化或者行为化的，验证这些绩效指标的数据或者信息是拿得到的。
举例。学会英语。以英语六级考试评分85分为标准。低于85分就认为效果不理想，高于85分就达到目标。这样的目标才是可以衡量。
a即attainable，代表可实现的，指绩效指标在付出努力的情况下可以实现，也就是俗话说的，跳一跳能够得着。避免设立过高或过低的目标。
r即relevant，代表相关性，指实现此目标是与大目标相关。
比如一个前台，学点英语，以便接电话的时候用得上。这时候，学英语这一目标，与提高前台工作水准这一目标直接相关。若学习会计，就不相关了，因为前台学习会计这一目标，与提高前台工作水准这一目标，相关度很低。
t即time－based，代表有时限，注重完成的特定期限。比如，在七月底前学会游泳。这也是克服拖延症的一个小窍门。
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新年目标应该均衡覆盖，你所认为重要的各个维度。这样也会有助于其实现。
常见的维度有工作、学习、健康、休闲、写作、家庭、理财等
举例说明如下：
学习类：
1. 阅读。每年读完50本书(跟着读书会)，并用思维导图做笔记。
2. 学习英语。每天听英语音频半小时
3. 跟网上的教程，学习简笔画20个
4.听喜马拉雅上的名人演讲10个
5.学习时间管理工具番茄钟的应用
6.网络学习18堂写作课
健康类:
1.运动: 每周运动2-3天(游泳，瑜伽，跑步，健走等)。
2.早睡: 晚上11点之前睡觉。
3.早起：早晨6点半前起床。
4.养生: 健康饮食，晚上泡脚。
5.冥想：每天冥想五分钟。
6.感恩：每天感恩三件事。
休闲类：
1.生日奖励自己一件平常舍不得买的礼物。
2. 看20部电影。
3.看一次画展。
4.每周看一次综艺节目。
5. 每年旅游二次，一次国内，一次海外。
6.每月至少参加一次聚会。
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设立恰当的反馈机制，来激励自己完成目标。
当自己取得了，小小的阶段性胜利之后，给自己相应的奖励。比如说，给自己买一件礼物，或是去吃一顿甜品。
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当实施一段时间之后，根据实际执行情况，适当调整方案。
比如说，原来的目标，是要每个月减掉2公斤的。可是按照运动计划执行了，每个月实际只减掉一公斤。那么，在体力允许的情况下，应适当增加运动量。
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实践出真知。上面的窍门，你用了才知道。
习大大说，幸福是奋斗出来的。我们都是追梦人。
2019，让我们一起为梦想奋斗吧！