爱眼护眼 一二二在行动

习近平总书记在陕西省安康市考察调研时说：“现在孩子普遍眼镜化，这是我的隐忧”。习近平还曾在不同场合强调，全社会都要行动起来，拿出有效的综合防治方案，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。中共中央、国务院印发《中长期青年发展规划》专门提出了青年体质健康提升工程。

为落实习总书记的指示和中长期青年发展规划，在全国第25个爱眼日到来之际，郑州市第一二二中学全面贯彻《郑州市教育局关于做好教育系统2020年全国“爱眼日”宣传教育工作的通知》文件精神，通过《爱眼歌》的教唱学习、眼保健操的锻炼，进一步提升学生的爱眼护眼意识。

音乐教师在全校范围内开展爱眼护眼活动，轻松愉悦的旋律，朗朗上口的说唱，在配合娴熟干练的眼保健操，孩子们的爱眼护眼意识得到了迅速的提升。

同时，老师还提醒孩子们要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。

要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，坚持每天做好眼睛保健操。

要注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。

让我们共同保护好我们的眼睛吧！