爸爸妈妈 我最喜欢你们温柔的样子！

很多家长会在养育孩子的时候发脾气，有时候是因为孩子犯错，有时候是因为孩子拖拉，有时候是因为孩子犯浑，有时候是因为孩子太黏人，有时候是孩子不爱学习……

总之，教育孩子真不是件容易的事儿，本来想要谆谆教导春风化雨，可往往好言好语还没说出口，瞬间就被熊孩子点爆了心中的怒火，发泄完了看到孩子泪眼汪汪，又忍不住心疼懊悔，但下一次还是依旧......

用发脾气惩治孩子的方法短时间可能有效，但时间长了，孩子已经习惯你的模式，再发脾气真就没什么用，硬碰硬的方式也容易伤孩子的心，以后有问题再想沟通，就难上加难了。

发脾气的教育方式会带来二个恶性循环：

一、形成恶劣的亲子沟通模式。

我们经常看见，孩子越顽劣，家长脾气越大；家长越是气急败坏孩子越难管；父母发脾气升级的同时，孩子的坏行为也在升级。

家庭管教经常陷入奇怪的惯性，比如，朝孩子怒吼一通之后，发现孩子的坏行为并没有改变，于是家长就会想，既然怒吼不行，下次就打一顿，打十下不行，那就打二十下。家长常常以为是自己的「力度」不够，其实是方向反了。

奉行「孩子就是要打一顿才记得住」的家长，可以尝试「给孩子犯错自我修改的机会」的方法，多一些耐心，多一些宽容，多一些信任，多给孩子一些时间。

看着孩子犯了错误而不马上纠正、教训，其实是非常考验家长的心理承受能力的。但是，也请相信，孩子有自我纠错的能力，甚至，孩子的学习和成长本身就是一个不断自我纠错的过程。

有了这种心态的调整，自然也就减少了发脾气的源头。很多好脾气的父母，他们的小孩常常乖得不需要动一个手指头，说一句重话。

二、粗暴的方式在孩子成年后也会造成恶劣的影响。

原生家庭的相处模式很可能会带到孩子成人之后的家庭中去，恶劣相处模式变成了「代代相传」。所以，有些家族总是对孩子温言暖语，孩子也悄声细语知书达礼；有些家族则总是怒火万丈，每个人都好像爆碳，似乎一点就着。

孩子是父母的镜子，父母是孩子第一个学习对象。孩子都不喜欢被训斥、打骂，但却没有选择的权利。所以他尽管感觉很受伤，但往往自己成年后也会深深相信「孩子不打不成器」，很可能会把这种恶劣的亲子沟通模式，从原生家庭，带到自己的新家庭，形成「家族传统」。

发脾气打骂不但无效，而且会伤害亲子关系。很多人到了成年、为人父母后跟自己的父母也相处得不好，一打电话就吵架，其根源是因为童年时期这种管教方式带来的心理创伤。而且，很多父母在打骂完孩子之后非常内疚和难受——打骂和之后内疚所耗费的精气神可比耐心的与孩子沟通费的气力要大的多得多。

当你要跟孩子发脾气的时候，马上提醒自己一下：发脾气永远不能真正解决问题，你的怒火会降低一半。然后调整一下自己的情绪，让即将爆发的火山得以冷却冷却，下面2个简单的方法不妨尝试下：

调整情绪的第一个技巧：腹式呼吸

调整情绪最简单的方法就是腹式呼吸。

腹式呼吸是瑜伽、心理催眠等经常运用的一种呼吸方法。这是一种万能的情绪调节开关，二十次深呼吸足以把一个满腔怒火的人调到冷静的节奏。

人一平静下来，很多不经大脑本能就出口的话，现在都有时间经过大脑，经过心灵，然后温柔敦厚地流淌出来了。

腹式呼吸同时也是一种养生的方法，每天腹式呼吸十五分钟，对健康也极其有益处。

要点如下：

一、呼吸要深长而缓慢。

二、用鼻吸气用口呼气。

三、一呼一吸掌握在十五秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）三到五秒，屏息一秒，然后慢呼气（回缩肚子）三到五秒，屏息一秒。

调整情绪的第二个技巧：积极暂停

积极暂停，就是当怒火一触即发的时候，从现场离开，到一个自己觉得舒适放松的地方呆一会儿，然后再继续解决问题。

你可以去书房、卧室，阳台……家里的任何地方都可以， 这个地方最好是一个专用的角落，布置成自己喜欢的样子。最好是雅致温馨，赏心悦目，比如放置一些郁郁葱葱的植物、美丽的花朵，还可以用一些让你身心愉悦的精油。

孩子的教育是个润物细无声的缓慢过程，有时候家长花了很大心力并没有发现孩子变化，这时候不要着急上火，可以先将关注点放在自己身上，看看自己是否有需要改变成长的地方。大多数父母对孩子的要求都比对自己的要求严苛许多，当家长反过来严要求自己时，孩子的问题反而自己会解决

（本文来自：百度宝宝知道 我是小扒扒）

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