炎夏到了！关于立夏的几件事

立夏到啰！听到这一个属于二十四节气的第七个节气的名称，你应该是觉得热透了吧！是的，毕竟是炎热的夏天咩。古籍《月令七十二候集解》即载：“立春，正月节。立，建始也。五行之气往者过来者续于此。而春木之气始至，故谓之立也。立夏、秋、冬同。”“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”因为这时候的太阳到达黄经45度，故称为“立夏”。人民也习惯将立夏视为温度升高，雷雨增加，炎暑将至，农作物也要迈入旺盛生长的节气了。在天文学上，立夏意味着：我们要向和煦的春天告别，迎接炙热的夏日了。

农谚有“初一落雨、有花结无仔、初二落雨、有稻割无米”之说，意思就是说：初二下雨过后，雨水会渐渐多起来，这时的水稻容易倒伏，开花也无法授粉，收成会不好。另一农谚：“三月无清明，四月无立夏，新米旧米价”，则意谓：清明不是在三月，立夏不是在四月，当年出产的新米（一期稻米）一定会和旧米一样昂贵。中国古代就很注重立夏，据古籍所载，皇帝会在立夏这天，亲率文武官僚前往郊外“迎夏”，皇帝还会饬令司徒等官员赴各地区来勉励农民抓紧时机，赶紧耕作。另外，皇宫里会开始一项仪式：“立夏日启冰，赐文武大臣”。至于冰是哪里来的呢？其实，冰是上年冬天贮藏的，等到立夏到来要由皇帝赐与百官的。民间百姓则会在立夏日饮用冷饮来消解暑气。据悉，江南水乡还有在立夏日来烹食嫩蚕豆的习俗。

《逸周书时训解》载：“立夏之日，蝼蝈鸣，又五日，蚯蚓出，又五日，王瓜生。”古代将立夏分成三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”意思就是说，这时候能够听见蝼蝈在田间的叫鸣声音；还能够看见蚯蚓在泥土间掘土；还能够瞧见王瓜的蔓藤已经在飞快地攀升了。

古诗有云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”

撞蛋与秤体重

此外，民间还有“立夏吃蛋，石头踩烂”等说法，意思是说在立夏这天，儿童可以将煮熟的蛋（无论鸡或鸭的）装入彩色线所编织的袋子中，再将它悬挂在脖子上，接着再举行“拄蛋”活动。大家一起来比试一下看谁的蛋比较硬。此民间习俗又称为“撞蛋”。

古诗有云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”故民间有些地方会举行秤体重的活动，也就是说，人们会轮流坐在凳子上秤重量，嘴巴一边说出吉利话。

养生

立夏到来后，天气会渐渐变热，所以饮食上应当要清淡，避免油腻的大鱼大肉或辛辣的美食，并以容易消化、富含维生素的食材为主。立夏的饮食原则，主要是以“春夏养阳”为主，由于养阳重在养心，故可以多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品等，这样既能在酷暑中达到强心的功效，又能补足营养。

传统中医表示，“暑易伤气”、“暑易入心”，所以在立夏这时节，人们要多调养精神，加强保养心脏。年纪大的老人除了保养精神，还要保持神清气和、心情愉快，那些会引发大悲大喜的活动是绝对该禁止的，因为这样才能稳固身心健康吗！

《清院画十二月令图》的三月图。

每一年的立夏日

2018年立夏：5月5日，黄历2018年三月（小）二十。

2019年立夏：5月6日，黄历2019年四月（小）初二。