我有考试恐惧症 莫名的焦虑和害怕 有什么办法躲避这次考试吗？

问：我有考试恐惧症 马上就月考了 现在心里面就莫名的焦虑和害怕 有什么办法躲避这次考试吗？

答：躲避的方法应该很多，相信你也听别人说过自己也尝试过吧？但真正解决问题的方法只有一种－－本心疗法，你愿不愿意试试呢？通过本心疗法系统心理咨询来解决问题。

本心疗法认为：情绪只是一种信号，是没有学会理性思考的结果，心灵不自由的表现。月考是诱发事件，激活唤醒了你内心世界带有情绪的不自由想法，这些想法出现在意识层面上，引起了情绪反应，由此还会带来生理变化和行为反应。心跳加快，胸闷气短，失眠头痛等就是情绪带来的生理变化，逃避退缩就是行为反应。

如果你通过咨询真正学会理性思考，彻底恢复心灵自由，情绪不受环境影响，我想你也用不着为逃避考试而挖空心思了，你只会选择有效行为去面对现实，考出理想的成绩，为自己的人生发展打下坚实的基础。