疫情期间宅在家 让我们给孩子上一堂关于幸福的课 期待万物生新

今年由于疫情来势汹汹，很多人不能像往年一样居家团聚过春节，已经过了开学时间孩子们却不能去学校上课，与亲爱的小伙伴一起玩耍。外面的世界怎么了？看到医护人员很戴上与平时不一样的防护服，看到人们出行全部以口罩蒙面，大家不禁会产生紧张和焦虑情绪。

面对这样的情况，我觉得作为一个老师应该给孩子们上一堂关于幸福的课，带领孩子一起去找一找身边的幸福。

在全社会的共同努力下，阴霾定会过去！我们要用乐观阳光的心态迎接春暖花开，万物新生。

此刻的你，幸福吗？不管你的答案是怎样的，我希望学生可以在这节和幸福有关的课之后收获更多幸福。

幸福心理学告诉我们什么样的人最幸福

从幸福心理学这个名称上你就可以看出，我们想要从心理学的角度来研究幸福。那么谈到幸福，你想到的是什么呢？有的同学可能会说，有父母的陪伴、有好成绩是幸福，有的同学可能会说有爱、有笑声，有自由才是幸福。

不管对于幸福的定义是怎样的，幸福都是我们一直追求的东西。那我们如何发掘更多藏在我们身边的幸福。

英国《太阳报》以“什么样的人最幸福”为题，举办了一次有奖征答活动，编辑们从应征的8万多封信中，评出四个最佳答案：

①作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家；

②正在用沙子筑城堡的儿童；

③为婴儿洗澡的母亲；

④经过千辛万苦，做完手术后，终于挽救了危重病人生命的外科医生。

那么针对这样一个排名，我们不禁要问，幸福是可以测量的吗？为什么这四种人就是最幸福的人？有这样一门心理学，研究怎样让普通人过得更幸福。

幸福是可以测量的

积极心理学对于幸福研究了很多，最后发现，幸福真的是可以测量的，就像我们测量天气需要从温度、湿度、气压来进行测量一样。

幸福可以从5个要素来进行测量，这5个要素分别是：Positive 积极情绪、Engagement投入 、Relationship 人际关系、Meaning意义、Accomplishment成就。其实，这四种人，也就是两类人：艺术家和孩子是一类，他们都带着创意和情趣做事，从中得到成就感，得到快乐；母亲和医生是一类，他们都带着爱心和奉献精神做事，从中得到成就感，得到快乐。

可见，有这样两种人最幸福：带着创意和情趣做事，沉浸其中，乐此不疲的人；带着爱心和奉献精神做事，从中获得成就感，得到快乐的人。换种说法，更容易理解：懂得自我欣赏的人，和能够给别人带来幸福的人，最幸福。

我们再来看一看这5个要素告诉我们的幸福可以如何增加。我们怎么样来改变，让自己更幸福？首先大家要了解的是，所有快速见效的方法都是皇帝的新装，你必须逐渐的改变自己的心态，才能够慢慢变得更幸福，另外一个是事实并不重要，解读才是最重要的，也就是你对一件事情的看法决定了你的幸福程度。这也是我们常说的“心态”。

学习让自己变得幸福的方法

增进幸福的策略有很多，我们今天要学习的第一个方法就是了乐观精神。

研究发现乐观者和悲观者的认知风格是完全不同的。乐观者他是用一种暂时的、个别的非个人的认知方法，比如说你今天来到学校，遇到了一个同学，他给了你一个非常不友好的眼神，这时候一个乐观的同学他可能会想，他今天怎么了？是不是遇到什么不开心的事？而一个悲观的同学可能会想，他怎么总是对我这样，我是不是做错了什么？这时候你会发现乐观者的认知风格是暂时的，他今天遇到不开心的事，而不是针对我。这样，我们便不会纠结与负面情绪中难以自拔。阳光和乐观，让我们生活的更快乐。

我们要学习的第二个方法就是感恩意识，感恩是一种我们可以培养的好习惯。感恩其实很简单，它就是不停地发现生活当中一些美好。你可以感谢空气，感谢土壤，感谢父母给了你的健全的四肢等等。感恩他人或事物，让我们的心灵充满芬芳。

幸福就在身边，你可以通过感恩和珍惜，让自己更加幸福。

最后可以给学生布置一个小练习，在接下来的一周当中，每天记录下生活中的积极的三件小事，它可以是很大的事，也可以是很小的事。请在这件事情旁边记录下，为何这件事情发生？相信这些美好的，小小的积累都可以让我们生活幸福。

希望通过这样一堂和幸福有关的课，孩子们可以调整心态，用乐观的态度对待暂时的困哪。