试卷发下来 才发现 有几道题本来就应该能做上！

试卷发下来发现，总有几道题本来不应该错！

“考试总是莫名地丢分。”

“平时我准备得很好，可一考试，还是有题做不上！”

“考试时没答上的题，我考试后就能做上。”

“觉得应该是没有问题，可考试的时候还是紧张。”

“紧张焦虑很难克服，经过一些训练，也没有什么改变。”

“一紧张就容易马虎，该做对的题就做错了。”

……

是的，考试时容易紧张，这是学生们的通病。紧张其实是正常的，之所以紧张，是因为你重视，但紧张情绪如果能够舒解便是正常的紧张，如果紧张导致了失误或者错误，那就不是正常的紧张。这种紧张的背后一定有某种必然的“支配者”。那紧张的支配者，会是谁呢？

考试紧张，不但会丢分，还会影响你的生命质量。

有的学生因为紧张会看错题目，因为审错题而丢分；

有的学生因为紧张会落题，这是很可惜的，一紧张连题都没看到；

有的学生因为紧张大脑容易一片空白，本来做过的题，就是找不到解题思路；

有的学生因为紧张算错数、抄错答案，本来在演算纸上辛辛苦苦地都做对了，一抄答案，就抄错了！

不光如此，除了影响孩子的考试成绩外，还会影响孩子的生命质量。

在身体上，紧张直接影响心脏的功能，并引发心肺功能障碍；影响睡眠和神经系统发育；可提高癌症发病率；增加死亡率。另外，在心理上，还会影响一个人的能力的充分发挥，影响自信度，容易找不到自我价值感，处事的局促不安会缩小你的格局。

可见，紧张，并不是什么好事。

以下克服紧张的方法不会取得很好的效果

考试前准备得再充分，一到考场，还是会紧张；

多运动似乎可以让人短暂放松，但一遇到事情，还是不能减少紧张情绪；、

经常听音乐也可以让人在不紧张的环境下有效放松，可一到让自己紧张的环境，如考试和一些突发事件，紧张的情绪还是控制不住；

游泳的时候也可以让人放松，但考试的时候、应对自己不熟悉的事情和事件时，紧张的情绪还是会如期而至，控制自己紧张情绪仍然是一个难题！

为什么？

紧张，是一个人的安全感不好、应对陌生事件的能力不强。这与拥抱反射和恐惧麻痹反射没有完成有直接关系。既然孩子的身体是由原始反射控制着的，那他通过大脑的“意志”和“意识”是无法控制的。

怎么让孩子考试时不紧张？

拥抱反射和恐惧麻痹反射没有完成，不管你用什么方法，都无法克服紧张情绪，因为原始反射是由脑干控制着的，它是不受大脑的支配，是一种原始的、本能的、无意识的反应。当外部环境和条件触发了人的紧张情绪，人的表现就一定是紧张，是无法通过一些所谓的方法“克服”的。

所以，如果孩子有紧张情绪，并影响到了孩子的学习成绩或者影响到了孩子的生活品质，那就要找专业人士清除他的原始反射，让拥抱反射和恐惧麻痹反射（当然，可能不止这两种原始反射）整合到大脑皮层里，这样，大脑皮层能充分发挥对身体的指挥作用，人的紧张情绪这个时候才是“可控”的。