家有高考生 妈妈用心做早餐 补充营养 助力孩子高考

由于今年的特殊情况，高考延长了一个月。否则，高考生已经进入考试室，现在已经在一个月后的正式考试室进入了倒计时阶段。对于孩子来说，最后的复习，每天复习从清晨开始学习以及其他更多后续步骤确实非常困难。

现在是孩子们努力学习的时候了，所以需要保持健康。母亲不要懒惰，每天清晨起床做早饭，简化安排并多样化成分，不要每天重复取样。确保早餐中的蛋白质，蔬菜和水果的含量不能太小，并且早餐不能非常油腻。在此期间，天气很热，这将是一个负担。

早餐要被孩子们喜爱并且能补充足够的营养，这有助于孩子在高考中取得良好的成绩。

1.红薯粥

一般吃各种粥、豆浆、米糊，适当吃点地瓜等粗粮。在晚上上床睡觉前将要煮的粥预约上，可以节省您的早晨时间。

2.煎三文鱼

三文鱼的营养价值很高，早餐比较容易吃。用煮好的酒和一些盐腌制，如果你有胡椒粉更好。

3.凉拌木耳黄瓜

随着天气越来越热，冷开胃菜和新鲜开胃菜也很受欢迎。木耳在浸泡时，请勿泡太长时间。可以将其在晚上浸泡冷藏在冰箱中，以免变质。

4.水果樱桃

现在许多樱桃进入市场，早市出售许多樱桃，每天购买一些樱桃，这种称为红灯，便宜又酸甜。

5香蕉早餐饼

屋子里剩下香蕉了，没人吃了。根据不浪费的原则，用鸡蛋，面粉和葡萄干做早蛋糕。味道柔软甜。让我们看一个特定的做法。

步骤：

1.建议使用您熟透的香蕉，准备1个鸡蛋，面粉和1些葡萄干。

2.将香蕉放在一个大碗中，用勺子压碎制成香蕉泥，然后打鸡蛋。

3.加入少许水，适量的面粉和少量无铝发酵粉，并充分混合，以使面团略带黏性。

4.加入切碎的葡萄干并拌匀。

5.连接东凌早餐机，在一个小锅中涂少量植物油，一匙面团，加热至中火，等待底面形成，然后翻转。

这台东菱早餐机可以制作三明治，可以煎东西，可以煮面条或其他东西，可以加热饺子、面包，多功能机，颜色也很漂亮。