高考临近 家长们要做好这五件事情!
距离高考就剩下10天了,学生们早就已经进入了紧张的备考状态,而一些家长甚至比考生还紧张,想方设法来助力孩子考上理想的学校。但是家长最好不要帮倒忙,今天我整理了一些家长助考信息,希望能够帮助到每一个担心孩子的家长。
高考
1、营造和谐的家庭气氛。
家长应该同平常一样,该干什么就干什么,尽量不要给孩子施加压力。作为家长应该淡化高考气氛,营造和谐的家庭气氛,让孩子自己去复习;如果过分地关心,会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法,增加孩子的思想负担,不利于孩子考试的发挥。
2、帮助孩子调整生物钟。
现在很多家长比孩子还紧张,看到孩子比较轻松就显得很焦虑,其实这是不对的。作为家长得应该帮助孩子在高考前一周调整好生物钟,因为如果睡眠时间太短,反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。以下是高考前作息时间安排表,以供参考:
考前倒数第2天
起床7:00—7:30
自由安排9:00前
轻松复习9:30—10:30
午餐12:00
午休13:00—14:00
轻松复习14:30—16:00
晚餐17:30
运动、散步18:00—19:00
休闲20:00—21:30
睡觉22:00
考前倒数第1天
起床:7:30
自我放松:9:00前
轻松复习:9:30—10:30
午餐:12:00
午休:13:00—14:00
看考场:15:00—16:00
晚餐:17:30
浏览知识结构19:00—20:30
检查考试用品:20:30—21:30
3、帮助孩子调整心理状态。
家长要多表扬、鼓励孩子,多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子,用孩子优势去激励他们弥补劣势。切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨,考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”高考话题,以便帮助孩子调整好孩子应对高考的心理状态。
高考
4、注意孩子的饮食习惯。
特殊时期来不得半点马虎,高考临近一定不要大幅改动孩子的饮食习惯,不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”,切忌给孩子吃大鱼大肉,绝对不要吃海鲜,避免闹肚子。
5、收集高校招生信息。
俗话说:巧妇难为无米之炊,要想报好志愿,首先得搜集信息和资料,做到知己知彼,才能有的放矢。一些高校会发布招生信息,作为家长最好提前收集好相关的信息,到时候指导孩子如何选择院校和专业。
高考
高考是孩子人生的一场重要考验,作为家长一定要把自己的心态放平,同时,多倾听孩子的心声,理解他们的感受,对他们的言行多理解、多包容。给孩子自信,让孩子卸下包袱,轻松上阵,取得好的成绩。最后,祝广大考生金榜题名,旗开得胜!