心理学：边缘型人格的自我救赎 让自己愿意跟别人交往

你是边缘型人格吗？你排斥所有的社交活动吗？

边缘型人格与回避型人格有着相同的一面，在这里不做单独的区分。作为边缘型人格而言，最典型的状态就是喜怒无常。因为他们内心十分敏感，感受到外界好的刺激时就会十分开心；感受到外界不好的刺激时就会非常生气。通常他们更容易感受到不好的刺激，所以他们有意识地把自己封闭在狭小的空间中，以此避免和别人产生联系，引发情绪上的崩溃。那么，作为边缘型人格，如何通过自我救赎，让自己愿意和别人交往呢？

找出自己最讨厌的人

边缘型人格通常因为自己受到过伤害，所以会讨厌跟别人接触。他们的逻辑是这样的：“因为这个人曾经伤害过我，那么我断定其他人也会伤害我”。从童年经历开始回忆，找到曾经伤害过你的人，越具体越好。强化这样的训练，每天都要找一找自己最讨厌的人。目的在于，你讨厌的只是你接触过的极少数人。也许就是那么一两个人，因为伤害过你，所以导致你不愿意跟所有人交往。

你要告诉自己，曾经伤害过你的人，跟当前你所认识的任何一个人都是不同的。不是所有的人都会伤害你，也并不是所有人都有能力伤害你。哪怕你遇到的某个人，跟之前伤害过你的人多么神似，都要告诉自己：他们不是同一个人。重复这样的行为，是避免让你用过去的经验，应对一个全新的场景。如果你总是用过去的眼光、过去的经验、过去的思维来判断当前的场景，那么你永远只是在重复过去的经历，难以长大。

提前准备好可能遇到的尴尬问题

人与人交往势必会问东问西，人们不可能永远只谈论安全话题，因为这并不能够增进彼此的信任。你可以提前准备一些可能会遇到的尴尬的问题，这些问题可能涉及到你的缺点。包括你为什么这么胖，你为什么这么矮，你衣服品味这么差，你成绩为什么这么差等等。提前准备好这些问题，然后投入到社交中。当别人问及相关问题时，你就会更加流畅地回答出来了。

有些回避型人格为了避免回答尴尬的问题，干脆直接放弃社交，这是不对的。社交所带给你的好处，要远远高于社交带给你的坏处。想要获得一些好处，势必要付出一些代价。社交不仅能够带给你安全感、归属感和爱，还能够让你获得机会、增加社会支持的力量。这些好处，远远高于你预想中所受到的伤害。

足够真实的表现自己

真实本身蕴含着巨大的力量，你有多真实你就拥有多么强大的力量。不妨把自己回避型人格的心理告诉别人，也可以把自己自卑的一面告诉别人。只要你足够真实，别人就拿你一点办法都没有。相反，那些富有同情心的人看到真实的你，会给你足够的支持和照顾，而你也因此获得了归属感和支持的力量。以这种状态社交，既避免了受伤害，又获得了归属感，对你而言大获全胜。

将关注点放在自己的行为本身，而不是别人对自己的看法。如果你总是在乎别人怎么看，你就会失去自我。有些人想让你往左走，有些人想让你往右走，而你只需要听从内心的声音，走自己想要走的路。表达真实的自己，不虚伪、不造作、不逢迎、不苟同。不要害怕成为人群中的少数人，要融入进去，还要保持自我。

少一些对他人的期许

社交中少一些对他人的期许，你会更加轻松自在。不要为了给某个人留下好印象，而故意讨好对方。不要过于期待别人对自己的评价，人们不会给自己认识的任何人高于自己的评价。别人对你的任何点评，并不在于你本身价值如何，而仅仅在于别人对你点评这一行为本身。你永远不会知道，别人在背后是如何编排你的。

归根结底，别人对你的评价以及背后对你的看法，对你都无伤大雅。重要的是，对方是否真切地帮助到你，是否为你考虑过，是否在情感上给你支持的力量。学会通过行为来判断一个人对你的影响，而不是刻板化的认知。也许这个人对每个人都很坏，但是唯独对你很好，你不能够因为他对所有人都很坏，就认为他会伤害你。采取行为分析法，能够帮助你增强现实感，减少不切实际的幻想。

通过上述方法，一般边缘型人格都可以实现自我救赎，从而融入到社会当中去。如果你还有更好的方法，欢迎跟我交流。