芒种‖夏季的第三个节气

芒种，又称“忙种”，是二十四节气的第九个节气，夏季的第三个节气。

芒种，是“有芒之谷类作物可种”的意思，此时节气温显著升高，空气湿度大，适宜谷类作物种植。

芒种养生：

午睡～养护心脏

夏日天长夜短，睡眠时间相对减少，午睡是适当的补充。“午睡一刻钟，夜补一小时”既能预防夏打盹，还有利于养护心脏。午睡时间不宜过长，半小时为宜。

防湿～健胃补脾

此时节可通过饮食防湿邪。饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则，多吃祛暑益气、生津止渴的食物。

防热伤风

天气炎热，人体表皮血管和汗腺孔扩张，出汗多，入睡后易受凉感冒，俗称“热伤风”。预防热伤风，要锻炼身体，少吹空调，并随天气变化及时增减衣物。

很多冬季常发疾病，致病因素往往产生于夏季。由于夏季炎热没有立即发作潜伏在体内，所以为了预防冬病复发或加重，夏季就需要特别注意。

多进厨房，少进病房！多关爱，少伤害！

沐康堂＆梨园沟