幸福认知与学习领会幸福感觉

在开始我想问点开这篇文章的朋友们，我们自问下每天都感觉到很幸福吗？

如果你的答案是，肯定的，那真的恭喜你，你的状态真的非常好。

如果是，啊，我好久都没有幸福的感觉了。最近总是很焦虑 、身心很疲惫，即使睡了很久时间的觉也都打不起精神来：同时觉得生活很无聊，内心很压抑，但就是不知道怎么去改变；我特别特别嫉妒别人的生活，看到朋友圈里别人开心的样子，我心里甚至有了恨意，凭什么他命里什么都有？

接下来我想思考下，什么决定我们的幸福？是家庭的和睦还是有一份稳定工作、是一个相爱的伴侣还是车子房子或者更多的钱？刚刚提到这些内容，肯定会在某个时间段内给我们幸福感，但不足以让我们一直幸福下去。想想那些亿万富翁的孩子，他们一出生就什么都有了，但是他们每天幸福吗？而那些住在贫困地区的孩子，他们就从来没有感受到幸福吗？当然不是这样的，亿万富翁的孩子如果感受不到自己价值存在的意义 比如天天笼罩在威严父母的权威之下同样也很痛苦。而贫困地区的孩子如果能有自己热爱的东西，比如街头足球，同样也可以感到幸福。所以说除了环境因素外，幸福很大的程度上，与每个人如何看待这个世界有密切关系。就好比乐天派，能积极的看待眼前的事物，即使掉到井里也会想积极的去思考，如何能爬出这个井，但是如果我们是悲观主义者，总消极的去看眼前事物，即使我们没掉到井里也会去想万一我们掉进去怎么办让自己陷进思考中。

我自认为幸福，是一种源于对待万物的乐观态度与积极的认知。这种认知决定了我们的情绪与体验，继而决定着我们是否有幸福的感觉、这种对待万物的乐观积极的认知是怎么得来的呢？这种性格与认知与遗传有关，又与后天环境与学习有关。

在以前电视上看过一个报道心里学家进行各种实验，其中最著名的是双胞胎实验，心理学家找了很多同卵双胞胎和异双胞胎进行测试。同卵双胞胎也就是一个卵子里有两个胚胎，同属于一套基因系统，异卵双胞胎也就是分别属于两个卵子，是两套基因系统，最后发现，同卵双胞胎长大后，性格因素很相似，要么都积极，要么都消极，而异卵双胞胎则没有任何规律。实验告诉我们基因遗传在某种程度上影响着我们的性格，那么影响有多大？通过大量实验心理学家测出这个影响着我们的比例竟然高达50%。也就是说我们的性格一半是由我们基因决定的，是有一半来自于遗传。

而我们的身上那些消极的情绪也大多是来自于基因遗传，在远古社会，人类非常的弱小每天在洞里考虑的都是明天去哪里找吃的，会不会被猛兽吃掉，所以原始人类每天生活在焦虑紧张自我防卫中，很少有放松时刻。但是社会发展进步我们今天到了食物链的顶端，可是我们身体里的基因，还留存着远古的记忆。但是基因影响我们性格外，我们的环境，接受教育工作获得收入婚姻家庭等也同样影响着我们。听了这么多有很多人会很担心，怎么去改变，我们也可以徐徐渐进的去掉性格中的消极一面。增加更多的积极因素。

认知就是看待事物的方法，不同的认知会产生不同的行动，带来不同的结果，一个人的生存环境不同，教育越来越丰富，我们的认知可以在不断的学习中升级，从书本中放下手里的手机，或者从今天我们开始随写记录我们一天的心情，我们今天知道认知可以学习中得到改变我们性格优势与劣势，然后我们不断的发挥我们的优势，避免我们劣势，这样就能够逐渐改变我们的认知，朝着更积极乐观的方向发展。我们就会感到更多的幸福。