如果能重来 请别把自己逼得太紧了 业绩没生命重要！

宁波银行江北支行某客户经理跳楼身亡，据调查，死亡原因是直属上司进行项目轰炸，使员工精神压力过大，最后选择跳楼。死者是一位非常有责任心且能力优秀的青年，他曾在厦门大学获得硕士学位，通过管培项目进入该银行。然而就是这么一个前途光明、未来大好的青年却因为银行过重的任务，难以达到的考核而日渐怀疑自己的能力，看低自己的价值，最后以最惨痛的方式结束生命。

很多人都觉得如果工作这么痛苦，为什么不选择离职，而是轻生呢。其实一开始小鹭君也是不理解的，深入了解后发现，其实所谓的精神压力，实际上是从内心的打压开始的，业务考核过重，便开始自我怀疑、再加上工作环境的影响，直至深夜十点，员工还处于工作状态，使得他们压抑的心情得不到纾解，日渐积累，便出现了最为消极的态度。

工作与生活是需要分开的，工作是紧绷的，生活是放松的，张弛有度才能保持内心平衡。但是现在很多职场，工作太过繁重，有些任务根本没办法达到，休息时间也只能抓紧工作，于是很多人就产生了心理健康方面的问题。

面对各种工作压力如何提高自我心理救助水平调节心境，适应社会环境，小鹭君有些小贴士要分享。

压力的概念：压力的心理学名叫应激，压力源称之应激源。美国著名心理学家Hans SeIye认为，应激是个体“察觉”环境刺激对生理、心理及社会系统过重负担时的整体现象，所引起的反应可以是适应或适应不良的。工作压力反应是指工作中超负荷运转或工作难度大、风险增高所引起的生理、心理反应。

如果长久持续的无法从压力中走出来，就可能出现过度的、不适当的行为反应。发生在应激源强烈或长期存在，体力所有适应性资源已耗尽，抵抗力下降，最后导致衰竭甚至死亡。因此，学会自我调节或是及早就医最为重要。

很多事情不是你主观努力就能决定的，不是你努力就能改变的。我们只能做我们能够做的事情，我们只能改变我们能改变的东西。人要有自知之明，对于挑战性强且难以实现的目标，又易产生压力情境的，要学会主动放弃，尽快摆脱压力的束缚。这种“失去”是明智之举，一时的失去是为了将来的得到，生命健康永远比其他东西更重要。

愿这样的悲剧不要再重演了，关于这件事你的看法是什么，欢迎关注小鹭君，获得一手新鲜资讯。

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