致2019届考生们：考前 考中和考后怎样保持最佳状态 温馨提个醒

考试前

在充分复习的基础上做到以下几点，更利于发挥。

1．高效复习，扎实基础灵活运用。

最后一两天的复习过程中把相关知识点转换成可能出现的问题，让考题预先成囊中之物，正所谓知己知彼才能百战不殆。

2．平时练习当考试，考试当平时训练。

考前做热身试卷时限时完成，不翻书本不查字典。唯此考试当中遇到难题时才不会感觉别扭，很自然地蒙猜答案，才不至于影响后面的答题心态。

3．放下包袱，轻装上阵

这里的包袱可能有：想取得好成绩回报父母，想用“优异”证明给老师同学看，用功了认真了一段时日就想见到成效……

示例：有生病同学考前没能坚持上课，却考出了出乎意料的好成绩。因为他或她对考试不寄厚望，反而容易超水平发挥取得高分。

还有那些输钱的赌徒们。若抱着挠本钱或想赢的功利心坐赌场上是很难如意的。

4．不早睡、不熬夜，不打乱平时已经养成的学习和生活规律。

高考期间以平常心态面对，睡太早了容易辗转反侧睡不着或者醒太早，导致心烦意乱焦躁不安，反而会恶性循环；熬夜可能会让大脑反应迟缓影响考场答题的效率。晚11点就寝，早6点起床，保证7个小时左右的睡眠为宜。饮食也是如此，清淡营养卫生即可，太油腻了或吃撑了都不好，当然吃坏肚子肠胃出问题就更不划算了。亲朋好友也要淡化考试，热闹送考未必是好事，容易打乱考生的心情，造成一定的压力，也可能会因某句话或某件事而引发不必要的分心，总之谨记过度关心要不得，可能会好心办坏事。

5．不求全责备，不强求完美。

所学知识浩如烟海，试卷题点只相当于大海里的一滴。考前只能尽量多看多记少些遗漏，但再聪明的学生也不可能尽善尽美，不能因为复习计划没有完成，某个章节没复习到，而否定自己，“一定考不好”的心理暗示要不得。

考试中

1．淡定答题、心无旁骛、高效保质。

考场上便要两耳不闻身外事，一心只看考试卷。

2．潇洒大度勇敢取舍。

明知不会，或者绞尽脑汁而不得就别再纠缠不休，放过难题便是解放自己，让分数最大化是考场原则，千万别钻牛角尖而因小失大。

3．试卷中做好标记，留下思维路径以方便检查。

选项或者文段中加以圈点、勾画，即做好标记，为“再回首”（检查）节省时间。

4．不漏题、空题，不会的大胆蒙猜

空着肯定没分，写了就有可能得分，反正错了也不扣分，何乐而不为呢？

5．有考点意识，习惯给题型归类

本来无思路的题归类后就可以套用平时积累的方法技巧

6．认真审题，中途常回头看看

这样就可以避免因看错题干，导致让选正确的，结果选了错误的，或者让选错误选项结果却完全拧巴了。做着做着弄反了的弱智问题谁都犯过，这是最令人扼腕遗憾懊悔不迭之事，纠正之法就是中途习惯性回看一次题干。

7．避免答非所问、跑题、偏题、答错位置写串行

沉着、冷静、仔细、认真，八字箴言一定要记牢

8．书写清楚、工整、规范

这一项是无形的分数，不可小觑。比如作文一项好的卷面比脏乱差的多拿5到10分是小意思。平时得付出多大功夫才提升的分数，可别因为这一小小关口而错失。记住：思想上认识，行动上遵循，一笔一画认真书写就是在收获分数，这是打赢对手的隐形招数。

9.一科结束后不与人交流，不翻书本，不探究正误，快速调整心态投入下一科复习

无论对错都已经成为事实，就掀篇别管了；再说，不到阅卷现场谁也说不准谁对谁错。去年阅卷过程中就出现了某科答案错误重新修订阅卷标准的事情。所以不到分数出来那一刻谁也别说自己考得不好。考试过程中一定要相信自己，战胜对手最高深有效的招数，就是从心理上克服自卑、自我否定等各种消极悲观的不良情绪，自信、坚定、勇敢、淡定地面对高考这两天及四科次。稳扎稳打，一步一个脚印，不抛弃不放弃，谁能平和地坚持到最后谁笑得最美！

考完后

不自怨自艾，不怨天尤人，不逃避、不自得、不狂傲

快速静下心来，找答案认真分析总结，把分数估个差不多，然后系统深入地研究报志愿的书籍。别贪图一时的享乐，干等分数出来后才着急上火。分数出来后报志愿的时间很紧张有限的，需要研究的学校、专业等相关填报志愿的知识技巧不比高三复习轻松，一定要当成头等大事重视起来，等待分数出来的十天做好一切准备是明智之举，有必要的话都该去心仪或者向往的大学或者城市考察看看，了解历年录取的情况，看看是不是自己想要的样子，所想和所见未必契合，说不定很多就不是你想要的模样。尤其是高分同学，十二年寒窗苦读考个高分不容易，别因为不懂或不重视导致白搭了分数，或者选错了城市、学校、专业，这有可能是关系你一辈子的大事。

报志愿必须精打细算，若超过录取学校所报专业5分以上就亏了，更别说高出几十分的了。当你上大学后就会深切感受到这一点，同宿舍同省区高出别人很多分不是荣耀是冤大头!这和买同样的东西你花了高价是一个道理。费劲巴力不容易取得的分数别因为志愿填报不利而打了水漂。既然是人生头等大事不能等待或依赖别人，大学和专业是自己的事情，别一退六二五把选择权利交给家长或者亲朋好友们。我的地盘我做主，我的兴趣我清楚！将来后悔就晚了，可别一拖拉、懈怠、疏忽成千古恨。谨记：考完后下足填报志愿的功夫，多听听问问，尤其是老师、学长们。对于能考上重点大学的同学们，在这方面花钱找专家也是很有必要的，咱们的分数太值钱了，一分也十分，这是高考复习的原则；一分也不能白费了，这是报志愿的标准。

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