戒掉对一个人的想念:脱敏治疗
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脱敏疗法,又称特异性免疫疗法。
临床上,一旦确定过敏性疾病患者的变应原后,将变应原制成变应原提取液,并配制成各种不同浓度的制剂,经反复注射,或者舌下含服,又或是通过其他给药途径,与患者反复接触,剂量由小到大,浓度由低到高,达到维持剂量后,维持足够的疗程,从而提高患者对该种变应原的耐受性。当再次接触此种变应原时过敏现象得以减轻,或者不再产生过敏现象。
其实,男女感情中的思念,通过脱敏疗法,也能很好的缓释,达到安抚情绪,平静心情的目的。
不管一份思念来自于哪种感情,只要它干扰到你的正常生活,或者已经让你的精力无法集中,再或者给你的工作和学习造成一定的影响,你就必须引起重视,不要觉得每个人都会为情所困,遇到思念都是很正常,其实不然。
有些人的思念是有潜伏期的,或者半生或者一生,难以释怀,而有的人通过正确的心理疏导,缓慢过渡到正常,希望遇到类似情况的你,也能引起重视,尽早脱离思念的困扰,恢复正常生活。
戒掉对一个人的思念,其实它的过程和方法类似于脱敏治疗。
第一步,学会找到过敏源,基本就是你所思念的人;
第二步,复盘你跟那个人的一切情景,不要刻意压抑自己的思念倾向,尽情释放惦念和牵挂;
第三步,坚持,坚持,再坚持,复盘过程有点长,还有点复杂,希望你不要轻易中途放弃,过了某个节点,想念自然没那么惹你好奇,心里的那份喜欢也没那么冲动。
戒掉对一个人的思念:脱敏治疗
【01】
锁定所思念的人
当你长时间被情绪困扰时,不要轻易忽视,长久的情绪低落,会令你无法安心生活、学习和工作,不妨学会找出情绪的来源,毕竟治病要治根嘛。
其实,当频繁想念一个人时,你是有清晰认知的,而且非常清楚一件事,那就是你总是被那个人缠绕着,睁开眼睛是他,闭上眼睛也是他,吃饭是他,做梦也是他,哪怕上班工作也会时不时地想着他,似乎这个人的身影弥漫在你的周遭,一刻也不离席。
基于这种情况,请你一定要把这个人拎出来,作为目标来对待,不要不当回事,有些人的思念,不是时间和新欢所能覆盖的,也不是时间久一点或者新欢足够欢就能淹没的,或许是一生一世的纠缠,都是可能的。
人的情绪一旦被外界干扰和牵制,很容易没有精气神,脸色暗淡,眼睛无神,无论干什么都打不起精神,遇到这种情况,务必重视起来,早一点找出情绪的源头,才能早一点跟这份缠绕说拜拜。
【02】
复盘跟思念着的人的一切
一旦找出情绪源头,那么一切也就有了眉目。
针对这个思念的人,你可以复盘跟他的一切事情,包括如何相遇,相识,相恋,道别等等过程,在这期间,你可以尽情地想念和投入,如果工作太忙,不容许你分神,那么你可以单独请几天假,外出散心,或者干脆宅在家里,就是花时间和花心思来回想跟那个人的一切,让情绪彻底释放出来。
复盘的真正意义,不是怀念,而是释放情绪,让你身体里的所有念想统统暴露在太阳底下,原本不是怕见光嘛,现在好了,你可以大胆释放,尽情撒欢,反正不耽误学习和工作,其实这个过程就是放松神经的过程,因为你们在道别后,从未经过一段缓冲期,就投入紧张繁忙的学习与工作中,身体是强烈反抗的,最明显的特征就是,走神,而且是情绪低落的走神。
当你跟思念着的人在回忆里重逢时,感觉就不太一样了,以前的甜蜜,变成了现在的理性看待,以前的幸福,变成了现在的客观思考,当你复盘完毕后,你就会发现一个问题,其实那个人也没有你想象中的那么完美嘛,不过是因为爱情的缘故,你才把他想象成难舍难分的陪伴。
一旦你从这场复盘中领悟通透,其实离着脱敏成功已经不远了,接下来的就是你的认真坚持了。
【03】
坚持下去,别轻易放弃
其实,整个脱敏治疗过程,是很漫长的,不是一次两次就能成功的,它需要很长的一个周期,当你的身体彻底依赖上你的客观态度,也就是说,你对两人的感情已经有了新态度,不是非他不可,也不是非他不嫁,这个时候,才算是彻底戒掉了思念。
不管身体,还是情绪,习惯上一种规律,是需要时间的,适应快一点的人,大概一个周或者半个月就可以了,适应慢一点的人,大概要一个月或者三个月都是可能的,只要你没有完全放松,恢复正常的生活秩序,你都别放松警惕。
有些事情,一旦找到了解决的办法和出路,请一定坚持下去,别小看每一次的坚持,很傻,很蠢,很笨,可就是这一次又一次的坚持不放弃,才让你收获到安宁和幸福。
其实,人最怕的不是身体上的病痛,而是精神上的混乱,一旦人的情绪被搅乱,很多事情都是很痛苦的,甚至比身体上的疼痛更加令人难以忍受,所以,不要轻易忽视思念给人们所带来的困扰,适度缓释它,平稳安放它,才是关键。
戒掉对一个人的思念,最好的办法是脱敏治疗。
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