放慢生活节奏 感受安静的力量
《安静的力量》[美] 皮克 耶尔
这是一本关于冥想的书籍，与安静为伴，观察内心的涌动，在其中获得专注于快乐，到达止境，并不一定意味着苦行，它更多的是与自己的感官近距离地接触。前往止境并不是说让你漠视这个世界，而是从中抽离，这样你才能把世界看得更清楚，对世界爱得更深。
止境——长时间静坐，进入内心世界——本质上是一个很简单的概念。我们的大多数问题（以及大多数的答案和我们心灵的平静），都深藏于内心。真正塑造我们的不是我们的经历，而是我们对经历的反应。很大一部分生活是在脑海里发生的，它们以记忆或想象、猜测或诠释等形式出现。改变生活最好的方法，就是改变看待生活的方式。
我们不停变幻的思绪背后，有一种恒久不变而且不可否认的东西，我们去探索什么是真正的生活，这更像是一种对生活的反刍，而不是发现。正是我们所选择的视角，而不是去了什么地方，最终决定了我们身处何处。
十七世纪法国数学家、哲学家帕斯卡有句名言：“人们的所有不快乐都源于一个简单的事实，就是他们不能安静地坐在自己的房间里。”
我们接受到的信息越多，用于处理每一条信息的时间就越少。科技没有为我们提供的，是教会我们如何善用科技。换言之，过去我们重视收集信息的能力，在今天看来，它远不如信息过滤的能力重要。科学研究确实表明冥想可以降低血压，改善免疫系统，甚至能改变我们的大脑结构。这跟宗教无关，也跟任何信条无关，只是一场通往心理健康俱乐部的旅行。
静坐的意义在于让自己看透何为前进；事实上，静坐可以帮助你摆脱自己，就像褪下一套战衣一样，引领你进入一个全新的空间，在那里你能感受到比自身更强大的存在。
我们每个人的骨子里，其实都需要一个空旷的空间，一个停顿；一段音乐正是有了休止符才能让人产生共鸣。要从纷繁的世事中跳出来，需要一点勇气——就像做任何我们该做的事情都需要勇气一样，当你安静地坐下来之后，会发现，自己与他人的距离更近了，不论是对他人的理解还是同理心。
在这个让人分心的年代，没有什么比专注更能带给人富足感。