如何做一个正能量的人

能力分为正负，我们都希望能够吸收正能量，而不是负能量。负能量意味着烦恼，沮丧，情绪低落或烦躁等。

负能量的来源，有能力受挫，自制力失控，情绪失控，人际传递，自责自哀等。

要想做一个正能量的人，首先要减少负能量的吸收。我们不可能完全拒绝负能量，负能量的来源，有外部的，也有自身的。我们最能控制的就是自身的。而外部的，我们可以选择远离，或稀释过滤。

控制了自身负能量的产出，其实也同时减少了我们对别人的负能量输出。

在一个人时，我们经过自我调节，通常都可以做到心平气和。

但如果和我们关联的人逐步增加后，我们就会发现好多不受自身控制的负能量就会源源不断的产出。这里，乐观的人和悲观的人或许有多少的差异，但不断产出的机能是同样的。

佛家、道家、儒家修炼自心的方法是可行的。不过，在深山中修行的再好，也是在优越环境中的修炼，那里没有家庭里的琐事，没有工作中的压力，也没有人际中的烦恼，甚至还会有师傅和同修们的支持。当然，有人的地方就会有烦恼，只不过同修人的烦恼会比闹市中的人少很多，相互间的表率和提醒也是优于其他环境中的人。

但我们红尘未尽的俗人，是离不开闹市与朝堂的。我们在千丝万缕的牵扯中，一步一步的磨砺着自己的灵魂，迈向人生的尽头，灵魂的升华台。因此，我们需要更加的专注于自己的内心，强化自身的坚持力，不可被身边的千丝万缕所缠留。是的可以被左右，但不可以被缠留。

负能量来源，是需要我们更加关注自我的内心。欲望目标的未达成，是通常最多负能量的来源 。这里，减少不必要的欲望，是一个可行的方法，但我们通常很难控制自己的欲望，甚至都不能够发现自己的欲望。因此，我们还可以把欲望目标设定后，再设定一个更折扣的欲望目标，然后再设一个没有欲望设定的目标。

自我情绪变化的发觉，是感应能力变化的基础。同时也是真正从根性上解决问题的关键。

至于外在的辅助，语言上，可以有我们比较熟悉的专注正能量词汇法，说话时，我们只选择正能量的词汇，听话时，我们也只过滤吸收正能量的词汇。

当然，正能量的词汇也是要符合实事求是的。超出实际的正能量词汇，也要谨慎选择。这里，专注正能量的词汇是关键。

表情上，如果做不到中性以上，还可以通过双手揉搓面颊的方法，松弛面部表情肌肉也是可以的。

饮食上，如果做不到吃愉快或无痛苦死亡的动植物，我们也可以尽量吃一些清清白白的食物。

自身的正能力增加了，正能量的产出也增加了，和我们千丝万缕关联的人也会吸收到我们自身传递出的正能量。

做一个这样正能量的人，或许是一个不错的人生目标。