我家高考生的早餐 连续7天不重样 搭配合理 加油考入理想大学

这次高考延迟了，在以前这个时候已考完，在家安心过端午了，我家有位高考生呀，连端午都不过了，把自己关房间里不停做题，刷题，真是辛苦。他在前方努力，我这位后勤部长要在后方支援。每天换着花样做早餐，保证7天不重样，营养搭配合理，上次做的早餐，网友都说我家碳水化合物比较多，不适合考生吃，要吃点牛肉这类，这次改了方向了，父母心网子女成龙凤，希望加油考入理想的大学。那么给大家晒晒吧！

周一：煎牛肉，虾仁，蘑菇，芦笋，蒸玉米，鸡蛋，红枣发糕，南瓜羹，水果。本周第一天，各种忙碌，包括我也是，早餐特地丰富点，就怕家人吃不饱，现在孩子要高考，必须补充蛋白质和能量，牛肉是首选的，其他配合营养，碳水化合物也是满足的。

周二：蒸可爱包，拌虾仁沙拉，蒸玉米，鸡蛋，鸽子蛋，豆花羹，荔枝。本周第二天，简单蒸制孩子爱吃的包子，样子可可爱爱的，这个馒头店预定来的，蛮好吃的，平时都是吃自己做的，也换换口味了，一般孩子要吃3个，搭配蔬菜，鸡蛋，喝上一碗羹就饱了。

周三：煎五彩饺子，牛油果，鸽子蛋，牛奶。本周第三天，这款饺子是自己做的，提前包好放在冰箱速冻。早上起来平底锅放点油，煎制起来就可以吃了，馅料是猪肉和虾仁，现在半大小子吃穷老子呀，早上能吃30多个，大概做得太美味了，还要搭配专家说的鸡蛋和牛奶。

周四：煎鳕鱼，芦笋，蘑菇，烤贝壳面包，鸽子蛋，牛奶，水果。本周第四天，这一天天过得很快，孩子也要临近高考了，这种早餐日子将来少之又少了。每天差不多5点多起来做早餐的，基本一个小时搞定，吃完送孩子去学校。我煎制的鳕鱼就简单调味，一点海盐和黑胡椒，他能吃掉一大块，不挑食很欣慰。

周五：煎制牛排，鳕鱼，杂蔬菜，蒸玉米，鸡蛋，吐司片，米粥，人参果。本周第五天了，孩子喜欢吃肉类，就安排上了，这样煎制没多少油，适合早上吃的，其实很多早餐平底锅就能搞定的，常吃的鸡蛋，果蔬都有，还熬了一锅粥，吃了胃部舒坦。

周六：蒸锅贴，蒸南瓜，紫薯，鸭蛋，银耳羹。本周第六天，对我来说没有周末，因为给孩子忙碌，因为还在读书，补习之类，现在高三孩子太辛苦了，必须给他做点好吃的，锅贴是他提议要吃的，必须安排上，看着清淡，营养挺好。

周日：煎手抓饼，烤肠，坚果水果，紫薯奶。本周最后一天了，孩子终于要休息一会了，下午还要做题，上午休息一会，稍微睡会。早餐也是简单的，烙了下手抓饼，也有鸡蛋，吃点坚果补脑，一杯紫薯奶，完美。这里草莓是朋友送的，说最后一点存货，真是难得，现在市面上有钱都没了。

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