50岁以后 如果你还能继续做这些事：恭喜你 保养的真不错！

都说五十岁的女人豆腐渣，50岁，是多么恐怖的一个数字，对于女人而言，没有任性撒娇的资本；没有了肆意妄为的真性情；没有了令人眼前一亮的容颜。有的只是皮肤的松弛，身材的走样，体弱多病的身体。

50岁的女人意味着已经没有更多的资本进行选择，大部分的女人在这个年龄段已经进入了绝经期，也就意味着自己会迅速进入衰老的状态，“年轻”似乎一去不复返了。

那么，对于50以后的女性而言，如果生活中能继续做这3件事，说明身体还很年轻，那么到底是哪三件事呢？

1、房事能正常进行

随着社会的飞速发展，人们的生活水平逐渐提高，许多人都懂得开始养生，既能使身体健康，又能让自己看起来容颜依旧。

尤其是对上了年纪的女性来说，各种保养品、保健品，只要能起到美容养颜的功效，统统照单全收。不仅如此，有些女性对于私处的保养，尤为看重，所以现在大多过了50岁的女性，与30岁的女性相差无几，月经也能按时来光顾。

她们对于性生活还是比较向往的，虽然不像年轻人需求那么大，但是对这方面还是会很有想法的，而且能与丈夫很愉快地进行，中途不会感觉到任何的不适感。

2、运动时不会出现疲劳

运动是一项非常理想的健身方式，不管男女老少，都应该每天抽出一定的时间进行。50岁以后的女性，如果想要使自己永葆青春，就要更加学会呵护自己的身体。

尤其是“有氧”运动，不仅可以帮助减去身体多余的脂肪，还能促进新陈代谢，达到强身健体的效果。但是现在的年轻人都是人手一机，只要一有空，就习惯性地躺在沙发上或是床上玩游戏，稍微运动一下，就会出现腰酸背痛腿抽筋，身体状况令人堪忧。

如果女性到了50岁，还能做到轻生如燕，没有出现运动后腰膝酸软的症状，那么说明身体还是很年轻的，值得恭喜。

3、睡眠质量极好

睡眠成为了不少人的困扰，很多人一直饱受睡眠的摧残，尤其是对于上了年纪的人来说，更是睁着眼睛坐等天亮。

人步入中年以后，失眠的发生率较高，一般呈现睡眠浅，容易受到外界干扰和情绪的波动所影响。所以，如果女人过了50岁，每天还能保证一定的睡眠时间，那么说明身体还不错，而且女人的美都是睡出来的，睡眠质量好的女人自然就漂亮啦。

其实，人无论如何都是会变老的，只不过可以通过某种方式减缓衰老，在日常生活中，女性应该怎么做能使自己不衰老呢？

1、保持好心情

微笑能使人心情愉悦，减少的防止疾病的发生，经常保持微笑的人会比实际年龄看起来年轻，古有“笑一笑，十年少”的说法，说的就是这个道理。

人生不如意事常有八九，能够在生活中始终保持好心情，是一种难能可贵的能力，一个拥有好心情好脾气的人，相处起来最为舒服，这样的人，一定拥有着最美好最年轻的状态。

2、科学合理膳食

现在人大多生活忙碌，中午往往点个外卖，晚餐则不同，难得家里人聚在一起，往往饭菜都很丰富，而且吃得很饱，其实这种饮食规律特别不好，因为晚餐吃得太饱不利于肠胃消化。

尤其对于上了年纪的女性而言，科学合理的膳食可以从内部改善你的肌肤和身体状况，使人更年轻，更有活力。

平时可以多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有大量的维生素和微量元素，可及时清除导致衰老的自由基和维生素E。

3、积极进行体育锻炼

有研究表明，长寿老人的皮质层厚，脑容量大，衰老对大脑的影响更小，想要长寿，参与运动是最简单易行的方式之一，缺少适量的运动，身体慢慢会“生锈”，还少了一个大量排走毒素的机会。

女于女性而言，运动似乎并没有那么热诚，但是，运动对于保持年轻貌美有着十分重要的作用，运动不仅可以强身健体，还可以激活身体细胞，舒缓压力，抗击衰老。

无论是慢跑、快走、登山、广场舞、瑜伽，都是不错的选择，每天坚持2小时锻炼，让自己更有青春活力和朝气。

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