读书三问《非暴力沟通2》读书笔记 读后感 暴力沟通的根源？
《非暴力沟通》读书笔记读书三问读后感
读书三问
1. 什么是《非暴力沟通》？ （第一章）
2. 暴力沟通的起源?暴力沟通有哪些方面？ （第二到六章）
3. 如何才能做到《非暴力沟通》？ （第七到十三章）
第一章 让爱融入生活
非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、僧恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。后来，我发现了一独沟通方式，依照它来淡话和聆听，能使我们情意相通，乐于互助。我称之为“非暴力沟通” 1 人生的抉择
非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式我们示条件反射式地反应，而是去明了自己的观察，感受和愿望，有意识地使用语言。
听到批评时，我们一般会申辩，退缩或反击。然而，一旦专注于彼此的观察，感受及需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。
非暴力沟通不只是一种沟通方式，还是一种持续不断的提醒，使我们专注于更可能满足我们人生追求的方向。
非暴力沟通的原则 是 乐于互助
2非暴力沟通的四要素(重点，全书围绕这八个字展开的)
1 观察 看到的什么事情
2 感受 我的感受是怎样的
3 需要 需要别人怎样做
4 请求 准确表达自己的请求
3 非暴力沟通的运用
适合于各个层面的交流和各种环境
读后感
让爱融入生活，我觉得有点难，对自己的家人朋友还可以，对陌生人或者关系一般的人，很难把爱融入他们之中。
我觉得把爱融入生活之中前提条件，你得心胸开阔，不然很难把爱融入生活。
其次还要理智，在遇到困难的事情或者让你生气的事，一定要三思而后行。
第二章 是什么蒙蔽了爱？（有爱却感受不到爱）
1 道德评判（生活中最常见）
用自己的道德标准来评判他人，如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就被看作是不道德的或邪恶的。
语言使我们陷于是非之中。
大部分额暴力根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。
2 进行比较（最常见的是攀比）
3 回避责任（逃避问题是让人感到最轻松舒适的，但会使问题变得更大）
一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。
4 强人所难（我们一天说的话很多都是强人所难）
我们队别人的要求往往暗含着威胁，如果不配合，他们就会受到惩罚。在我们的社会中，这是强者常用的手段。
我们大多数的人使用的语言倾向于评判，比较，命令和指责，而不是鼓励我们倾听彼此的感受和需要。
读后感
这一章解释了为什么生活中那么多暴力沟通。生活中最常见，我们就是这样做的，而且已经习惯了。我们不知道自己说的话是不是暴力，听得人也不会指责说我们，一般都是远离我们。很多朋友的关系就是这样慢慢变淡了，无形之中伤害了别人，你不说他不讲，误会加深最后不欢而散。
第三章 区分观察和评论（非暴力沟通第一步）
非暴力沟通第一要素是观察。
我们仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察结果（观察结果区分观察和评论）
将观察和评论混为一谈，人们将倾向于听到批评，甚至产生逆反心理。
非暴力沟通不鼓励绝对化的评论，而主张评论要基于特定时间和环境中的观察。
1 人类的智力的最高形式
“不带评论的观察是人类智力的最高形式”（对他人行为，不批判，指责，或其他方式分析，是很难做到的。）
2 区分观察和评论（很难意识到什么是观察，什么是评论）
读后感
生活中做到区分观察和评论，太难了，而且我们不会去在意这方面。习惯性的说观察和评论性的句子，就和吃米饭，吃馒头一样，习惯成自然。
如果我们说话，别人听了不高兴，我们可以从这方面分析，也许是哪个评论性的语言给别人造成了伤害。
第四章 体会和表达感受
（有时候表达感受，自己感觉是弱者的表现）
非暴力沟通第二要素是感受。
1 被压抑的心灵（每个人的心灵时时刻刻都在压抑着）
（对于敏感的的人，一句话的不对，立即就会对他心理影响）
示弱有助于解决冲突。（一个巴掌拍不响）
2 区分感受和想法
举例 想法 “我觉得我吉他弹得不好”
感受 “作为吉他手，我有些失落”
3 建立表达感受的词汇表
读后感
子非鱼焉知鱼之乐
同样，你不是他，永远也不能体会他的感受是什么。特别是在安慰别人的时候，经常说“我理解你现在的心情，我明白你现在的感受”，他只能猜测你现在的感受是怎样的，却无法感受的到你的真实感受是怎样的。
第五章 感受的根源 （暴力的源泉）
1 听到不中听的话 四种选择
①认为自己犯了错--------导致我们内疚，惭愧，甚至厌恶自己
②指着对方 --------感受到恼怒
③了解我们的感受和需要-------（生不生气？要别人怎样做？）
④用心体会他人的感受--------（别人生不生气，我该怎样做？）
2 非暴力沟通的需要 生命健康成长的要素 (明确的需要是生命的化肥)
如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。反之，如果我们直接说出需要，其他人就较有可能做出积极的回应。
（有问题先不要指责别人，先说出自己的需要，用需要来代替指责。
举例 指责“ 没把作业写完是不对的 ”
需要代替指责 “赶紧把作业写完，明天老师会检查的” ）
（生活中表达自己的需要，往往不能清楚地表达出来）
3 难以承受的痛苦
一个人如果无法说出自己的需要，会是多么的痛苦。（自己有需求却无法表达，或者不知道怎样表达）
4 从“情感的奴隶”到“生活的主人”
大多数人 个人成长一般经历三个阶段
①情感的奴隶
让他人快乐使我们的义务。别人快乐我就快乐，别人不高兴，我也不高兴。
②面目可憎
拒绝考虑他人的感受和需要
（自己的问题自己解决，和我无关）
③生活的主人
乐于互助，我们帮助他人，是出于爱，而不是出于恐惧，内疚或惭愧。
（坐公交时，让不让座，不让座不是我们没有爱，有时候是觉得不好意思，让别人知道自己让座，我们的内心有时候会激烈的斗争）
读后感
这一章深刻的指出，为什么生活中的说话会感受到语言暴力？因为我们很少表达自己的需求而生直接去指责别人。
另一个就是我们有需求，却无法真正的表达出来，这就是语言暴力的根源。