《我是余欢水》：中年的你 有没有一张想哭的脸？

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电视剧《我是余欢水》将主角余欢水所经历的丧、败、衰、苦一下子全部展露出来，生活的压力、情感的压抑、单位的压制再加上积压心头多年的对挚友的愧疚自责，余欢水一直处在崩溃的边缘。

压抑的面具下，有一张想哭的脸

婚姻生活里，因为余欢水的经济收入不高，爱撒谎，所以妻子甘虹对他很不待见。夫妻关系近乎形同陌路。余欢水也感受不到来自于妻子的点滴温暖与关怀。

家庭生活当中，余换水常常是受遥控的对象，被责备的对象，余欢水受到妻子的冷落和嫌弃是家常便饭。

余欢水觉得自己无能，没有给妻儿创造幸福美满的生活，没有赢得妻子的爱心，所以他总觉得自己愧对妻儿和家庭，于是现实生活中，他总是一幅唯唯诺诺、卑微胆怯的模样，过得非常的压抑和无力。

事业方面，余欢水能力有限，销售工作始终没有起色，并且自己以前的徒弟的业绩已远远超过自己，这使得他心里很不平衡，他妒忌、焦虑、迷茫。

13万的旧债要不回来，为了奉承妻子而许下的买车承诺无法兑现，这更加剧了余的愤怒与焦躁。为挽回在家庭的尊严，他决定与旧友死缠烂打、断绝关系以要回13万。多年的兄弟情谊转眼消散。余的心里是五味杂陈、纠结无奈的。

就是在这样种种窘态下，余居然被查出癌症晚期，各种不顺、烦恼接踵而至，终于他再也受不了了，在夜深人静的路口，看着寂寥的马路与闪烁的霓虹灯，他忍不住失声痛哭起来，压抑心头许久的沉闷、苦恼、憋屈终于倾泻而出，他需要尽情地释放——不顾一切的彻底的发泄。

中年男人的生存常态在余欢水的身上展现得淋漓尽致。上有老：父亲向他要钱，说是后妈的儿子要结婚，需要用钱。下有小：儿子刚上小学一年级，为了儿子的未来，离婚时他将一切都留给了前妻。中有妻，妻子当初了为了房子和金钱与他结婚的，如今妻家生活变得优渥起来，丈母娘一家人都瞧不起他，挤兑他，贬低他，他过着既无尊严又无情感的“空心”生活。

这就是中年人的悲哀，中年人不得不要面对的残酷现实。

每一个正在承受压抑的中年人，都有一张想哭的脸！

哭出来意味着活了过来

余欢水竭尽所能的表现，诚惶诚恐的生活，依然没有换来妻子的爱怜，没有得到领导同事的赏识，没有得到命运的垂青。

余能够做的也就是在夜深人静的街道，独自畅快淋漓的痛哭一把。

我遇到过许多活得非常压抑的中年人：

有的像余欢水那样，已经到了自杀的边缘；有的一说话就颤抖或唉声叹气，那种无助感、无力感，装饰着哽咽的哭腔；有的总是气愤填膺，满腹牢骚，仿佛随时都可能怒火中烧；有的明明为家庭付出了很多，几乎心力枯竭，但还是达不到家庭的目标和社会的认可，他们已经严重怀疑人生，怀疑婚姻，怀疑自己到底是不是正常人；有的非常害怕别人不喜欢，不认可，对自己有意见，害怕自己让别人失望，他们习惯于压抑自己，成全别人；有的不敢表达自己的意见，觉得收入不高或物质条件差就没有话语权，事事处处唯恐犯错，唯恐得罪他人……以上这些人已然被生活打磨得变了形，他们的精神世界的酸楚都写在那张脸上——

一张愤怒的脸。他们总是感到莫名的愤怒、暴躁、特别想发火，想发泄，当现实环境不允许他们“放肆”时，他们只能更多的把怒火朝向自己的内在，隐藏、隐忍、隐痛，极力克制，然后自怨自艾，自我攻击。

一张抑郁的脸。常年眼角、脸颊耷拉着，整个人脸上写着郁闷、颓废、绝望、不开心，就像余欢水那样。他们已经默认了自我的无能，默认了周遭世界对自己的不友好，默认别人不会理解与接纳自己。

很多人都认为哭是一件可耻的事情，尤其是男人们，他们甚至在最最伤心的时候，宁可磨牙齿、握拳头、面目狰狞，千方百计地想尽方法，总不肯让眼泪轻弹。

坚持这样的观念会让内心的负面情绪越积越多，造成心灵淤堵，阻碍能量流动。

憋和忍，恰似自我摧毁，无论以前多么健康的人，也无法经受住长期的压抑。

因此及时排解情绪，适当调节心境，学会自我发泄，允许痛哭流涕，是明智的选择，也是自护的必要。

林语堂先生说：你能哭就表示最坏的一段时期已经过去了。

只要成功的痛哭出来，总会让自己松一口气。哭出来意味着活了过来。过往的辛酸、悲愤、委屈、焦虑都将随着泪水挥发开去，最终消解于虚空。

余欢水大声地歇斯底里的痛哭，既是面向世界的呐喊，也是唤醒自我的号角，暗含着他抛却凡事迎合他人的过去、重新做回自己的决心与毅力。

从后来余的表现，我们也可以觉察到他完全扔掉了过去的思维与行为模式了，他要与过去的自己决裂，面对家庭、工作、友情、财富、关系，他有重新选择的权利，他有实现自我价值的权利。

是什么绑架了我们？

是什么样的环境、理由、执念让余欢水陷入各种窘迫境地的呢？

第一，余欢水为了维护自己的男性尊严或者说丈夫形象，经常撒谎，他很不想让妻子了解到自己的卑鄙或龌龊，似乎任何一点小瑕疵都会遭来妻儿的白眼，给原本危机四伏的婚姻雪上加霜。

所以他会很累，他累在像枷锁一样的伪装。

其次，工作方面，由于自己的努力不够或者能力有限，销售业绩不佳，一方面他自责，对自己满怀怨气，另一方面他又想极力证明自己能干。这样的内心冲突绑架着他，使他就像极易被点燃的烟火，所以他常常与同事、朋友发生摩擦。

个人的期望、目标、要求与现实能力不相匹配时，郁闷消极就很难避免。

第三，余欢水活在别人的眼光里，缺乏对自己人生负责的态度和勇气。

费尽心机的买车给妻子，表面上是满足妻子的出行需要，实质是弥补自我内心的不安与愧疚；

用廉价酒冒充高档酒送到丈母娘家，为的是迎合家族的势利标准，维护自身的面子；

在单位假装打电话，也是给他人造成勤奋能干的假相。

不肯放下脸面与好友闹掰，不想破坏自己的仁义形象，结果欠的债老是要不回。自己给自己增添苦恼。

以上几个因素造成了余生活的暗淡和精神的压抑。

那么中年人如何改变尴尬无奈的现状，实现自我价值，活出人生的精彩？这里我简单讲几条建议：

①真实、坦诚地面对一切。

法国著名作家拉罗什福科说，真诚是一种心灵的开放。

余欢水因为在十余年前摩托车车祸当中撒了谎，本来是自己骑的车，却说成亡者大壮骑的。在这件事情中他为了减轻责任，说了违心的话，做了违心的事，从而承担起长年内疚、忐忑不安的精神负累。为了这样一个谎言，余生他需要用更多的谎言去弥补、掩饰。他的内心深处一直对此心有余悸，惶恐不止。

对待生活的真诚、对待自己和他人的真诚，是生命中最大的善意与智慧。一个人真诚程度通常代表着一个人心智的成熟度。

《少有人走的路2：勇敢地面对谎言》中指出，“你在意识中撒谎，潜意识就会给你指出来。”潜意识怎样指出来呢？可能是通过梦境，可能是反映在身体上，可能会在人际交往中无形地显现。所以，我一直觉得真实面对自己，面对自己的全部是至关重要的。

余欢水由于多年前的谎言，所以现实中经常出现大壮就在眼前的幻觉，而且他的夫妻关系、人际关系均不理想，生活质量也每况愈下。

与人交往，不管对方是什么身份，什么背景，什么职业，也不管对方能够为你带来什么，不能为你带来什么，唯一的原则就是真诚。对问题不隐瞒，对成绩不妒忌，对利益不执着，对责任不推诿，对情感不亵渎。

对待妻子，如果余换水能够足够真诚，不是那么想要证明，想要面子，或许妻子对他又会是另外一种看法，也不至于发展到离婚的地步。

②学会为自己的人生负责，学会让自己满意。

周国平曾说，

生命属于每个人都只有一次，自己人生的责任，没有任何人可以替而代之。人世间社会关系的各种责任，在特定情形下，是可以转让、替代、分担的。唯有对自己的人生责任，每个人都必须而且只能完全由自己来承担。

余把全部的心思用在应付妻子与工作中，在忙忙碌碌中他忽略了自己，很少有时间让他真正静下来聆听自己内心的声音。一个忽视自己的人是没有办法找回自己的力量的。

在任何一段关系中，别人满不满意，不是你能负责的。我们唯一要做的就是做好自己。因为没有能力满足别人，而活得憋屈、抑郁、愤怒，只会让我们进一步走近情绪崩溃的边缘，甚至燃起别人的恨意。

不要把自我认可建立在别人对你的评价上，若此你便失去人生的主动权、选择权，活在别人的阴影里。

与其跟着别人的要求跑，不如先把自己做好。无论是工作、学习，还是生活，我们都要学会先让自己满意，尽自己最大心力履行职责，实现目标。

③提升主观幸福感，创建积极人生。

主观幸福感（SWB）是积极心理学的一个重要概念，它指人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价。

积极心理学认为，幸福是可以分析、可以学习的。具有主观幸福感的人有几项共同点，乐观积极的人生观、价值观；高自尊，都懂得欣赏自己、悦纳自己；能够掌控好生活事件；有较强的社会支持等。

显然，余欢水在被误诊前，主观幸福感很低。余过分关注自己没有的，而忽视自己已经拥有的。余极力追求的是高收入、圆满爱情、地位权势、物质繁荣，这些是余暂时没有的。研究发现一个人越是关注自己没有的方面，越容易焦虑、抑郁、消沉、颓废，因为他看到的尽是生活的不如意、物质不丰盛和情感不和谐，负面的感受越多，积极的能量就被抑制。

其次，余习惯于内隐情绪，弯曲事实，不敢轻易暴露自己，不知道如何纾解困惑和迷惘，这些都是余的幸福人生的障碍。

“积极心理学之父”马丁·塞利格曼在《持续的幸福》一书中，详细描述了获得幸福感的五个元素，它们分别是：积极的情绪、投入、人际关系、意义和成就。依据这个理论，我们可以从自己的生活中去加入积极的行动，使我们的主观幸福感得到提升。

心理学研究表明：不管是公司还是家庭，当积极与消极的比例大于3：1时，这个环境就会蓬勃发展；如果低于这个比例，经济就不好，家庭问题就会发生。

可见面对生活中的人、事、物采取积极的姿态是实现幸福的必要条件。

无论是婚姻关系、人际关系，还是工作学习都需要我们投入专注、投入坚毅，多从自身找问题，多运用积极的手段或方式缓解紧张、化解矛盾。

要寻找生活和工作的意义感、价值感，用实际行动践行人生的理想与目标，激励自己追求生命的更高境界。

《我是余欢水》将现实生活搬进了屏幕，展现了一个中年男人的婚姻、家庭、工作以及面对挫折失意时的挣扎与焦虑，余欢水在绝境之下深刻反思、幡然醒悟，他终于摆脱了执念的束缚和情绪的阴霾，找到了生命的真正意义。余欢水的自省、自觉、自救经历对于现实世界的我们具有很好的启示与警醒作用。