掌控自己的情绪 不以物喜 不以己悲
现在很少有人注意自己的情绪,给生活带来的负面影响。不管是高兴还是郁闷,总随着自己的心情,即兴发挥。坏的情绪到来时,得罪了朋友,自己也变得不快乐,心情更糟糕。家庭琐事,同事八卦,絮絮叨叨没完没了......
所以我们要经常注意自己的情绪,注意自己的精神状态。当心情愉悦式时,生活既幸福又美满,充满快乐。当我们情绪低落的时候,我们可能感觉到到处都是危机,总会主观臆断的地想当然地认为周围的人和物都和自己过不去,怎么也看不顺眼。领导有没有给自己穿小鞋,同事是不是在背后说自己的坏话……
在生活中很多人不习惯掌控情绪、转换情绪。好的时候看什么都美好,心情纵横驰骋,甚至还会有些盲目乐观。坏的时候看什么都是用心险恶,丑恶无比。
其实我们要是冷静的想一想,生活并不像自己认为的那样时好时坏。我们可以不发脾气,我们可以转换情绪。找个没人的地方,静坐三五分钟;找一本书,静静悄悄的翻他几页;一个人去公园走走,湖边、树林坐坐,听听风、看看水……不以物喜,不以己悲。
学会感恩,感恩父母、感恩老师、感恩同事、感恩路人,感恩家人……每一段路,都因为他们的陪伴,我们才不孤单。
我们要善于从不合理的生活状态中脱离出来,做任何事情不求完美,只求更好就可以了。远离忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪,调整好的心态,疏导自己的情绪,更好地面对现实,以积极乐观的态度,对待生活中存在的问题。
看见同事问声早安,遇见领导微笑一下,随口说声你的气色真好,你新做的头发真洋气……简单的一句话都可以扫除心底的雾霾。
增强自己的承受力。很多事情,我们要懂得放开、看远。不是自己的别强求,量力而行,适可而止;长远目标要有计划的去完成,不可急功近利,冲动急燥。
年轻时爱过的人就忘了吧。人到中年,最主要的是照顾好自己的家庭,保住自己的工作。上有老下有小,这个年龄是最尴尬的年龄,我们应该把最好的精力投放到最重要的事情上。
自己的小孩再调皮也需要大人去教育、去引导;自己的爱人再怎么罗嗦再怎么不讲理,也是陪伴自己后半生的人。我们要学会将一手烂牌打成精彩,将一地鸡毛捡起来扎成一把漂亮的掸子,扫除尘灰。
微信里没用的朋友就删了吧,没有意义的同学聚会就别去了吧,与身无补的虚荣心就抛弃了吧……
珍惜工作,好好工作。毕竟不是工作需要我们,而是我们需要工作来养家糊口。
爱自己的老人,毕竟他们已在老去的路上蹒跚。推掉一份应酬去陪陪老人;减掉一次旅行,带老人去检查检查身体;少抽几包烟,给老人买点喜欢吃的东西;少买几套化妆品和衣服,带老人去看看祖国的大好河山……
当你觉得付出是天经地义的事情,你就觉得:你的全身心都在忙着做有意义的事情,没有多余的空闲去发牢骚……
成功的人为什么都能掌控自己的情绪,因为他们都在忙着做自己心里最值得做的事情,他们的精力都在自己最重要的事情上,无暇顾及其他的东西。
苦了累了,适当休息。身体是革命的本钱,没有了好身体,干什么都是无根之木,无源之水。心情是自己的,掌控情绪,保重身体,做有意义的事情。