想让孩子爱上吃饭？爸妈们只要掌握这几个方法 不让吃都不行

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今天有网友私信留言说看到湖北武汉的一所小学学校，小学生们开学以后在教室里吃饭特别香，特别羡慕，想让自己孩子也看看，怎么在家的时候就不爱吃饭呢？

我们这里的老师也有反映说孩子们的饭量大增，有个孩子比上学期一天多吃了5桶饭。孩子们纷纷表示在学校吃的比家里吃的饭香多了，就喜欢在学校里和同学一起吃饭。

还有些孩子说：“我家姥姥只会做面条，其他什么都不会做，其实我爱的是吃米饭，姥姥从来不做米饭。”听得出来孩子真的是好委曲啊！

还有一个孩子说：“我奶奶每天做饭就是那老三样：凉拌菠菜、炒青菜和米饭。我现在一听见吃菠菜就想吐！”确实如此，别说孩子天天吃菠菜，就是大人天天吃菠菜，也会想吐吧！

平时在家里家长怕孩子吃得多，就不给孩子盛饭了。可是学校的老师基本上不会阻止孩子吃饭，只要孩子要，老师都会满足。有些老师表示也会适当的引导孩子，总是怕孩子吃的太多了会胀肚子。

可是看着孩子一个个如此兴奋地吃了一碗又一碗，家长和老师也都是看在眼里、乐在心里。其实很多家庭都有类似的情况，在家里就这也吃那也不吃，一到学校就吃得很香了呢？我们可以归纳为以下几个方面原因：

1、在家吃饭没有夸奖鼓励

很多家庭都只有一个孩子，二胎开放后最多2个孩子，在吃饭的时候也没有比较性。而中国的家长普遍比较内敛，很少夸奖孩子吃饭的部分，比如夸奖孩子“吃得真香、吃得真快或是吃得真多”等等，以至于孩子们在吃饭这方面无法获得任何成就，所以也就失去了兴趣。

2、家里饭菜花样变化太少

就像是上面孩子所说到的，家里的饭菜变化太少，特别是有老人照顾孩子的家庭，老人们都习惯于做自己擅长的菜，这样的情况就会导致孩子的日常饮食变化较少，对于孩子们来说比较枯燥乏味，而且提不起兴趣，所以少吃或是不爱吃也是非常正常的表现啦！

3、在家吃饭没有时间限制

当孩子在家里吃饭的时候基本上没有限制，爸妈们都会等到孩子吃完了再收拾碗筷。可是在学校就不一样了，孩子必须要狼吞虎咽、快速吃饭才能进行下一个步骤。如果吃的慢可能就会吃不饱或是饭菜就会被收了，这样的情况也会让孩子激起吃饭的兴趣。

以上讲了这几个方面，相信家长已经找到了自己孩子为什么能在学校里能多吃几碗饭的原因了。那么我们怎么样让孩子在家里也像在学校里一样好好吃饭呢？其实我们可以从以下几个方面去努力引导孩子：

1、爸妈做好榜样

相信爱吃饭的孩子，家里一定有一队好好吃饭的父母。所以想让孩子好好吃饭，爸妈一定给孩子做好榜样。在家吃饭的时候尽量不要在孩子面前说“不喜欢吃哪个菜”，一定要多称赞说：“今天的菜肴非常美味”，这样给孩子做出潜移默化的影响孩子才能有样学样，爱上吃饭。

2、注意营养搭配

准备孩子一日三餐的时候，爸妈们一定要注意营养搭配，最好能够有鱼、肉、蛋，还配好了蔬菜和水果，这样孩子一天的营养才会均衡。为什么孩子会喜欢吃学校的饭菜，就是因为学校里给孩子们准备的每一份饭菜都包含了以上的内容，这样孩子看起来会比较有食欲，而且也会比较爱吃。

除此之外，爸妈们也不要忽视了牛奶的力量，每天一定要给孩子准备350~550毫升的牛奶，这样才能充分的补充孩子身体的钙质。

3、注意颜色搭配

在准备饭菜的时候，最好能够注意饭菜的颜色搭配，比如西红柿炒鸡蛋，萝卜炖排骨，木耳炒百合，再配上粗粮红薯，煮一点南瓜粥，这样既有红色黄色还有白色，黑色。加上红薯和南瓜是黄色的，这顿饭菜颜色艳丽又非常美味，而且营养均衡，孩子们肯定爱吃。

4、让孩子写菜谱

对于年纪稍大一点的孩子，爸妈们可以抽时间和孩子一起坐下来写一个菜谱，让孩子点菜做饭菜的主人，这样孩子根据自己的喜好制定菜谱，家长适当的引导和调整，孩子们会成为饭菜的主人，孩子也会更加爱吃，不要一味用家长的口味来衡量，孩子可以让孩子来做主，这样也会让孩子慢慢的爱上吃饭。

5、准备孩子餐具

“工欲善其事必先利其器”，想让孩子好好吃饭，一定要选择孩子喜爱的餐具，小宝宝可以选择一些比较好抓握的工具，大孩子可以选择一些自己喜爱的卡通图案或是造型的碗筷，这样孩子用起来才会比较得心应手，吃起来也会比较美味开心。

6、邀请朋友进餐

小朋友吃饭的时候如果能和别的小朋友一起进食，自然吃得也会比较美味一些。所以一定时间爸妈们可以邀约朋友家的孩子来自己家里做客，或是带着自己家的孩子到亲朋好友家进食。这样偶尔换个环境，让孩子了解别人家的孩子是如何吃饭的，经常换换口味，相信孩子也会从别人身上学到不少吃饭的乐趣。

7、适时夸奖孩子

还有非常重要的一点就是家长一定要适时地夸奖孩子告诉孩子，看你吃饭真的很香，孩子你吃的真干净，孩子你今天吃的真不少，棒棒的，多夸奖孩子，肯定孩子让孩子在吃饭这方面取得成就，等孩子养成习惯之后，孩子自然而然的就会长期养成好好吃饭的习惯，家长也不必过于担忧了。

结语：

让孩子好好吃饭，是每一个家庭都非常关注的事情，爸妈们想让孩子养成良好的吃饭习惯，一定要多花心思、多花时间，给孩子营造一个良好的吃饭环境，帮助孩子养成良好的吃饭习惯，每天多注重关注孩子的营养均衡以及菜肴的颜色搭配，让孩子参与制定每天的菜谱，相信用不了多长时间，孩子也会慢慢的爱上吃饭.

你们在吃饭方面有还有什么问题吗？欢迎在评论里分享给我们吧！

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