甘油三酯“清洁工”已发现 不是木耳 若爱吃 “血管或很高兴”
导语:在我们平时的血脂检查中,会有好几项指标,包括高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇),低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇),总胆固醇,甘油三酯。
而大家所熟知的高血脂,一般情况下是指甘油三酯或坏胆固醇含量升高。甘油三酯的升高,说明在血脂代谢过程中,初级代谢产物有所增多。如果不积极的进行调理,对我们的心脑血管健康会造成一定影响。
一、当身体出现3个信号,赶紧查一下甘油三酯
1、睡眠充足后依然频繁打哈欠
实际上如果血脂高,血管会形成斑块,斑块如果积累太多,很容易形成血栓。如果脑血管中出现了血栓堵塞现象,就会导致大脑缺血缺氧,所以就会不自觉地打哈欠来获取更多氧气。
2、经常出现头晕头痛现象
如果发现猛然起身或者突然躺下时,出现了较明显的头晕头痛,很可能是大脑血管发生了阻塞,从而影响了心脏和大脑的供血供氧。大脑在长期缺血的情况下,就容易发生头晕头痛,意识不清的情况。
3、全身乏力,手脚发麻,跛行
如果大脑血管堵塞,缺氧缺血的中枢神经也会受到损伤,从而难以发出指令。在这种情况下,手脚将不受控制,失去力量的支撑,出现间歇性跛行,而且通常还伴随着腿部肿胀,手脚发麻等情况。
二、降低甘油三酯,饮食方面如何调理?
通过了解什么原因会导致甘油三酯升高,我们就可以知道,要想以饮食的方式去调理甘油三酯,必须要根据具体情况来实行。如果是因为节食引起的,我们就应该补足各类营养素;如果是暴饮暴食引起的,我们就应该减少各类食物的摄入。
这样结合实际情况来进行饮食调整,才能更有针对性,对甘油三酯的控制也能起到较好的效果,否则只会适得其反。
三、甘油三酯“清洁工”被发现,不是木耳,若爱吃,“血管或很高兴”
说到控制甘油三酯,不得不提一下63岁的关先生。他曾经是一个无肉不欢的人,最爱的就是一份梅菜扣肉,隔三差五就要吃一次才过瘾。没想到在去年体检时,查出来甘油三酯超标。
不过好在关先生血脂不是特别高,医生说如果不想吃药的话,在饮食上就要有所控制,同时建议他在每天喝水时,加一些青梅柑桃液,补充氨基酸、黄酮类物质、芦丁、维生素等营养,提高血脂的代谢速率。
坚持控制饮食,加上听了医生的建议,关先生过了几个月再去复查时,指标有了很大的变化,尤其是甘油三酯低了很多,终于放心了。
四、什么原因会导致甘油三酯升高?
甘油三酯的升高,与饮食、生活和环境因素有密切关系,也有可能受体内转化原因的影响。具体而言,包括但不限于以下几个方面:
1、身体原因:体重超标,肥胖,身体以及内脏脂质过多;
2、饮食原因:
①长期暴饮暴食,高脂高糖饮食,能量摄入过剩,十分容易造成甘油三酯超标;
②长期大量饮酒,特别是饮用高度烈性酒,损伤肝脏,影响甘油三酯代谢;
③过度节食,身体营养不良,造成脂质代谢异常,使甘油三酯水平有所升高。
3、生活原因:久坐不动,熬夜等不良生活习惯,也会导致甘油三酯升高。
4、疾病原因:糖尿病患者,存在胰岛素抵抗问题,胰岛素代偿性的过度分泌,也会促进脂质的合成,导致甘油三酯的升高。
结语:以上都是容易造成血脂水平升高的因素,如果你也有其中的坏习惯,最好尽快改正,总之有则改之无则加勉,毕竟身体健康还是很重要的,不要把年轻当成资本,若是出问题了,后悔也来不及。