当你减肥坚持不下去的时候 一定要打开这篇!太励志~
知乎上有一个话题
“减肥真的会变自信吗?”
我想说的是:
“减肥不会变自信,
减肥成功才会”
你瘦了就是重生
大家都知道减肥需要恒心,需要毅力
但是面对美食的诱惑
真的很难抵挡得住
很多人动不动就会放弃
觉得胖习惯了
也就习惯了...
最近,我们通过微信后台
收到了许多粉丝的来信投稿
贴出了他们减肥前后的样子
你们来感受下~
减肥的确是件难以坚持的事情
但是他们做到了
你知道吗?在你间歇性减肥、短暂性努力的时候,有那么一群人一直在默默努力着,仿佛是上天垂怜的幸运儿,等你们再相逢的时候,他们已经脱胎换骨了。
@胡镜茹
“只有瘦下来后才知道自己是潜力股,胖的时候,别人说你是潜力股,当个玩笑就好了。很早就知道一个人胖瘦真的能判若两人,但是我减肥成功后,我才体会到这种心情。以前照镜子,看着自己的小肚腩会很懊恼,但是现在看看瘦下去之后的自己,原来我真的可以有别人羡慕的大长腿。”
@王成宇
“我觉得我身体力行地为大家讲述了运动与不运动的巨大反差。我曾经是一个健身教练和健美运动员,后来停止运动之后的我两个月体重就飙升了45斤!不过好在,我在选择康宝莱的同时保持运动,四个月成功减重45斤,并且六年一直都保持着这个身材。真的,想要拥有极致身材,只需要保持营养+运动的健康生活方式就行。”
@娓娓
“都说结婚是分水岭,特别是生小孩之后,女人身材走样更是离谱。那个时候我以为我自己会是例外,但是现实狠狠地打了我一巴掌。生完孩子之后,感觉整个人一下子就衰老了,但是我并没有放弃我自己,我要对自己负责。所以毅然决然地走上了减肥这条“不归路”,在看到瘦下来之后的我有多美后,更是一发不可收拾。”
@徐彪
“20岁的我真的很瘦,但是后来工作之后,由于工作和家庭的压力,突然间体重就开始飙升,身材走样到现在想想都可怕。我觉得我不能自甘堕落,于是就决定减肥,四个月的时间减了30多斤,现在的我看起来比我20岁都有精气神!”
@赵文静
“换做以前,别人夸我估计就是文静之类的,但是现在的我,任谁见了都得说一句身材好。马甲线不藏在赘肉之下,能被别人看见真的很开心。而且减肥期间养成的好习惯也被我带到了生活里,让我变得更自律。”
事实证明
自律到底的人真是了不起!
改变的不仅是颜值
还有手术刀也给不了的气质
而此刻你的内心
如果你还是坚持不下去
没有动力没有行动
不妨了解下
如何让自己更好的坚持减肥这件事
减肥如何坚持?
秘密就在这里!
阻挠你减肥计划的不只是饮食,比如当你设定了一个无法完成的目标时,当你拒绝给自己一些奖励时,这些都会影响到你的减肥计划。参考以下方法,把破坏你减肥的行为转化为减肥动力。
不要急于求成
你想达到减重目标,并且要越快越好。“我要每天去健身房3个小时!”“下个月就要婚礼了,我一定要在结婚前瘦掉20斤。”
其实,这些过于极端,急于求成的减肥计划,并不能帮助你达到目标体重。只有求稳、一步步慢慢走,才能向着现实的目标靠近。这样才会使得你稳步减肥,虽然这花费的时间要比预想的时间要长,但是这样的减肥计划才是最合理,也是最容易坚持的~
在减重的过程中,你也可以设定更小的目标,而且这些目标也不一定非得和体重挂钩。
每周多运动一天,坚持一个月每天多喝一杯水,坚持一周每天多睡5分钟,坚持一周,直到能基本保证每天有8小时的睡眠
当你实现每一个小目标之后,你可以给自己一些小奖励(不要是吃的~),比如你可以奖励自己周末来一次短途旅行,放松心情。
直面内心的恐惧
你原本想着:“我今天晚上七点去健身房。”但是下班之后,有朋友约你晚上吃火锅,于是你放弃了自己的承诺;第二天,你可能下班晚了,也可能是喜欢的电影上映了,所以你去健身房的计划一而再,再而三的延期。看似是你的拖延症犯了,其实,罪魁祸首可能是对减肥这件事的恐惧。
恐惧来源于各种原因:
你害怕如果减肥成功,其他人会嫉妒你,他们可能会不再愿意和你来往你害怕如果你一旦开始减肥了,周围的朋友会更多地注意到你,而你对于如何回应,还没有足够的信心
但你必须知道,注意到恐惧的第一步就是克服恐惧。
最后
祝点赞的小伙伴都能拥有下方同款身材