在音乐里感受情绪 生活 自然美 在音乐的海洋里学会养生保健

导语：如果生命是一首歌，那么健康的生命则是一首动听的歌，一支美妙的音乐。感受音乐，不仅只是单纯感受音乐，也是在学会如何修炼身心，疏导自我，感悟生命的哲理过程。《黄帝内经》中提到的：“精神内守，病安从来”就是这个道理。

很多人可能听说过音乐疗法或者音乐养生，可是却不真正了解。音乐作为一种寄托情感和表达的艺术形式，如果能对其进行合理的应用，那将非常有利于现在处于快速生活节奏的我们。今天我们具体介绍和学习一下音乐如何来帮助养生的吧。

一、音乐养生的内容

如同人体是以五脏为中心的一个有机整体一样，音乐是也以五音为中心的有机整体，五音六律就像是音乐的“形体”。《内经》中曾提到，五音能用于疾病的诊断，那么相对应也能用于开展养生和治疗。

古文中也曾写道：夫上古明王举乐者，非以娱心自乐，快意恣欲，将欲为治也。正教者皆始于音，音正而行正。说明音乐不仅有教化涤荡心灵的作用，也是体现追求、表达情志的一种途径。

二、音乐治疗的内容

我们现代大多数人处于亚健康，或者一种慢性疾病的状态。当人们处于精神和大脑极度紧绷和紧张的时候，通过音乐可以促使我们的身心得到放松，从而达到平稳和谐的状态，特别是对于精神情绪类的疾病，音乐都能起到意想不到的效果。

我们接收的音乐，往往是最简单的，但同时又是发自内心的，真情实感的。通过不同节奏、类型和旋律的音乐，有针对性地对患者的情绪进行调节，从而达到治疗疾病的目的。比如跟随音乐的起伏变化，人们的情绪会有喜、怒、哀、思、乐等不同的情绪，通过调节，来引导情绪的变化和感化心灵。

三、音乐治疗的优势

好的音乐可以和缓和生发人的气机，引导五脏五行功能的正常运行，阳刚但不会过于亢散，阴柔但不会过于低沉，让人情绪激昂但不会发怒，或者情绪柔和但不会封闭自我，身心调和，做事自然得体。

正所谓：音乐者，所以动荡血脉，通流精神而和正心也。故宫动脾而和正圣，商动肺而和正义，角动肝而和正仁，徵动心而和正礼，羽动肾而和正智。故乐所以内辅正心而外异贵贱也；上以事宗庙，下以变化黎庶也。

在一些国家都有音乐治疗师这个职业，他们都是拥有专业执照、而且受过专门训练的医疗人员，在进行治疗的同时，需要双方的相互信任，才能发挥真正的治疗效果。

比如利用熟悉的音乐通过特殊的渠道，进入老年痴呆患者的患者大脑中，只要音乐能顺利进入或者听到，从而就可以唤醒他们大脑的记忆和熟悉感，缓解由于疾病带来的紧张感和焦虑感，以及疾病带给他们的创伤，还能通过刺激有效的延缓大脑功能的进一步退化。在婴儿啼哭和尖叫的时候，可以通过轻音乐或者节奏舒缓的音乐，并给予婴儿熟悉温暖的怀抱，那么婴儿将很容易安静和放松下来，这也是现在治疗婴儿啼哭的镇静疗法的一种。

同时，现在市面上有睡眠音乐、消除神经疲劳音乐、养生音乐等出现。现在已经较为肯定的是，艺术疗法、音乐疗法可以运用在精神疾病或“心身疾病”的养生康复上，或作为一种辅助治疗方法用于其他疾病。

总是，音乐治疗和养生是一种十分适合我们现代人的方式，操作方便，且选择范围广泛，对时间和地点限制较小。所谓修身养性，还需要我们在生活中慢慢进行体会，感受人与人、天地、自然的和谐沟通。

结语：所以真正的音乐养生，不仅仅需要双方主观能动性的发挥和参与，还需要选择一首合适的、好的音乐，加上一些积极的心理诱导，才能起到强身健体，驱病祛邪，延年益寿的目的。