如何克服和人交流时的恐怖心理 怎样完善自我
现今社会,人们的交往越来越频繁,交往的人群越来越大,怎样把自己融入群体,如何克服社交恐惧心,是一个应当引起社会关注的问题,更是一个自我修复,战胜自我的过程 。患有社交恐惧心理的我们,应遵循以下几点:
1.走出去,享受阳光。现代社会网络发达,不出门便知天下事,培养出了很多宅男宅女。他们不愿意出门,宅在家里,不与人交流,养成了 有事上网查,吃饭叫外卖的不好的习惯,这是社交恐惧心理在作祟。针对这种情况,就要求我们主动走出去,主动与人交往,克服恐惧心理,亲近他人,与人为善,邻里见面主动打招呼,有事积极参与,敞开心胸,融入社会和自然,享受和煦的阳光。
2. 主动交流,寻求帮助。患 社交恐惧症的人,不爱喝别人打交道,喜欢啥事都一个人完成,对自己不能完成的事情,不主动寻求帮助,宁愿放弃。这就要求我们,克服恐惧胆怯心理,鼓起勇气,寻求帮助,抱着多个朋友多条路的信念 ,树立信心和勇气。
3.直视眼睛,直接沟通。社交恐惧症不敢看着对方眼睛说话,当对方目光看过来时,就立刻躲避闪开,害怕他人看穿自己的内心世界。眼睛是人心灵的窗户,与人对话,看着对方,既是尊重,又是明察秋毫。无论是关切还是怀疑,你都能做到心中有数。
4.多见面,维持友谊。俗语讲远亲不如近邻,多见面,多沟通,才能维护朋友之间的友谊,比如,周末聚一聚,一起去图书馆等等。患有社交恐惧心理的人,交流能力差,性格孤僻,朋友越来越少,交际圈逐渐减小。
总之,社交恐惧心理是一种心理疾病,重度患者需要咨询心理专家,找出原因,对症下药。轻度患者要战胜自我,走出心理阴影,大胆的融入社会,拥抱阳光。只有这样才能把社交恐惧症抛到脑后,找回自己,回归社会。