挂满冠军旗的墙 超过60°C的沙地……上海排球运动员夏训场地不一样

夏训直击第八期

小体来到

东方绿舟体育训练基地

带你探访

排球运动中心健儿们的热血夏训

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男排——全华班打联赛是一场特殊的夏训

8月底的东方绿舟体育训练基地排球训练馆内，大声的呼喊让一张张青涩面孔显得坚毅。他们背后的墙壁，是中国男子排球联赛历史上最宝贵的一面。十五面男子排球联赛冠军旗帜悬挂其上。

今年9月，上海金色年华男排完成了传奇的延续——完成六连冠并拿下第十六个联赛冠军。而冠军征程，还有特殊的意义。“这次联赛阵容有调整。大家都是全华班比赛。”排球运动中心主任陈皓峰介绍道。对本土队员，尤其是年轻队员而言，他们有了更多舞台去展示夏训备战的成果。这样的大赛经验，对他们的后续发展而言，无论是进国家队，还是参加全运会，都是好处十足。

在主力队外出争冠时，后备梯队两个多月的夏训集训成果也让陈皓峰十分满意。他说道：“（小队员）无论是技术、还是身高，都有着发展潜力。还是令人宽心的。”02

女排——寻找对手，以赛代练

相对于男排，女排姑娘们的训练更为多样。排球是一项集体项目，快速而多变的配合是上海一贯的特色。训练，不光是简单的身体锻炼，更是老队员们的技巧传授。“在排球这样的隔网项目上，对抗少了，但经验更重要。”陈皓峰介绍道。

苦练技术，提高体能，最终还是要转化为球场上的实际发挥。为了积累实战经验，上海女排除了组织成年队与青年队对抗，还邀请了浙江、山东等地的队伍来场友谊赛。

在这些内部的训练赛中，教练能更为全面了解队伍的配合，队员的状态，并进行一些技战术变化的尝试。03

沙排——脚埋60°C的沙里

早8点不到，沙排训练场地上，就有队员就位。他们负责今天沙地的“冲凉”工作。在酷日之下，沙排队员们每天都有两场训练：上午8:00-11:00与下午3:00-6:00。

沙滩排球队领队周治国介绍，在场地上洒水，一方面能为沙子降温，一方面也能减少扬沙。就算如此，在高温的日子里，储热性还是让沙子温度飙升至60°C。

在沙上跑步热身后，一天的训练开始了。发球、扣球、颠球……根据不同的组别，每个人都有着自己的训练课程。为了稳定重心，队员们的双脚反复地、深深地插进沙地。在训练时，教练们会根据天气和运动员的状况，安排休息补水，以防他们脱水中暑。稍作休息，他们又回到沙地上，开始下一轮的训练。

无论室内还是室外，无论哪支队伍，就算教练私下会说运动员训练不易，但训练场上却从未有队员叫苦喊累。而他们在训练时，也不多说话，只有在击出好球，发出响亮的呐喊，挥动握拳的右手时，他们的情感才得以释放。这，就是中国排球的精神。

下次小体将带大家

走进田径运动中心

直击运动员的夏训