如何在三个月内从一名篮球小白变身成为一名会运球的篮球高手？

对于一名篮球小白，刚接触篮球，可能会一脸懵，因为篮球根本不容易被你很好的控制，所以你首先要培养的是球感，球在拍打的过程中，你到底是大力拍球好呢?还是用适中的力量拍好呢?我的建议是，在你刚开始打球的一个月，你可

以用适中的力度拍打，经过一个月的过渡期后，你就要用你的全力拍打球，这是为什么呢？我给出的理由是：刚接触球你用适中的力拍打球，尽快去适应你对球的感觉，知道你左手这样用力拍，右手应该怎样接住球以及进入到右手的拍球动作，用适中的力你容易感知道拍球动作的连贯性以及你不用因为用全力拍球而反反复复的掉球而一次次的垂头丧气，一个月的过渡期后，你的球感提升了，在接下来的两个月以及今后的篮球生涯，你一拿起球就应该用全力拍球，尽管球会掉，但是就是在这一次次的掉球过程中，你的球感会上升到更高的阶层。

上面讲的是运球的力度的问题，接下来我要讲运球的方式以及运球的注意事项。运球呢，就像一首美妙动听的歌，有节奏的变化以及方式的变化。当然了，运球方式的变化过程中就有了运球难度的变化，但是呢，无论是胯下运球，还是背后运球，都离不开原来的那种站在球场绕着一个点做来回的左右手交叉运球，只要你学会了原地绕点交叉运球，胯下运球就是在它的基础上结合自己的脚步变化，两个训练过程的结合，就是你学会熟悉运球的必要过程。在你熟悉运球的过程中，结合半场的向前推进运球，以及胯下后推进运球。另外一点我要说明的是，我要郑重强调的是，运球的目的是为了过人以及为你自己创造出投篮空间去做更简单的投篮最后完成得分。有时候你后退运球是为了拉开与对手的距离或者是为了拉开空间加速过掉防守球员。然后就是运球节奏的问题，为了训练出更好的运球节奏感，你可以结合音乐，根据音乐的节奏变化，来提升你运球节奏感的熟练度。刚开始运球，学的就是原地绕点交叉运球，然后就是向前推进运球以及各种运球方式的结合，渐渐地做到人球合一的境界，只要在篮球规则允许的情况下，你可以随心所欲，虽然人球合一要比三个月时间更长的运球磨合，但是你要是按照我的指示去做的话，花三个月时间你能更容易地靠近人球合一的境界。

另外我要提醒你的是，在第一个月的训练过程中，你可以看球运球，后面两个月，你也可以运球看球，但是当你的运球水平提升到一定层次的时候，就要学会不看球运球，因为篮球是一项团队运动，你更多要注意的是与队友的配合以及观察场上各名篮球运动员的移动情况，分析，然后做出更合适的动作。

最后我要讲的就是，要防止二运，二运指的是你接到球后，运球移动，然后再把球拿起来，这个时候就不能再运球了，再运下去就属于二运违例。