不满足自己的现状 却无法做出改变?活用三大要点摆脱过去的自我
不满足自己的现状,却无法做出改变?活用三大要点找出根源,摆脱过去的自我
如何摆脱惯性?
我们知道,在航空学上,当飞机起飞、脱离重力的控制时,要比飞行数百万英里后重回地面时,消耗更多的能量;同样地,开始新的行为,也需要更多的努力和能源。惯性是强有力的束缚。
通常我们下定决心要改变暴饮暴食的习惯,结果隔天还是一样;我们承诺要打破因循苟且的习惯,回复早就应该回的信件,进行重要但不紧急的计划,却一再的食言,一再自我欺骗。下了决心,再打破它。我们甚至开始怀疑,承诺是否值得。
我们要如何打破惯性,并建立健康新习惯? 首先就要坐下来,计算成本,避免公开宣布后,却又无法完成。无法完成承诺,不但会被别人取笑,我们也不会原谅自己。我们只须坐下计算成本,仔细衡量力量的极限,以确保有足够的冲劲。力场分析告诉我们,每个环境中都存在许多牵引力量,阻挡任何新冲劲。
任何想改变习惯的严正计划,都应将这些力量考虑在内。决心改变饮食习惯,就必须考虑可能会影响我们决心的时、地和状况,然后,才可「避凶趋吉」,帮助我们前进实现决心。惯性的力量非常惊人。
要突破根深蒂固的因循苟且、好批评、暴饮暴食或贪睡等恶习,需要的不只是意志力而已。我们面临的是基本个性的问题,需要彻底地重新调整或是转变。通常自己的决心和意志力并不够,我们需要与那些有类似承诺的人,形成联合力量。
这种关系会迫使我们去完成某事。匿名戒酒协会的成功,即证明联合力量的强大。但刚开始时,改变非常不易。一旦决心要改变、要起飞,就要牺牲为所欲为的自由,直到新习惯基础稳固,对惯性的欲望已减退为止。我们会经历退缩的阶段,必须和渴望、习性与倾向抗衡。
如同航天员在脱离地心引力时,必先饱受自然力量冲击之苦。因此企图克服对过去的迷恋,必得经历某些痛苦。
限制改变的三大特质
使人沉溺于惯性,主要来自三项特质──欲望、骄傲和野心:
一、物欲和情欲:我们有时会屈服于物欲的吸引力──生理上的暴饮暴食,渴望食物和饮料。许多人是胃和嗜好的奴隶,胃不知节制地控制着心智和身体。过度纵欲便对他人的需要不甚敏感。
我们生自己的气,有时只要一受刺激,便将愤怒发泄在别人身上。因此若受物欲和情欲所控制,不可避免地会有人际关系问题。苏格兰诗人写道:「过度沉溺感官的人,也会因此而使自己不快;若要激怒他,只要挑拨他的两种本质。」
二、骄傲和自负:若我们不安于对自我的定义,便会在社会镜子里寻找身份和认同。我们对自己的概念便来自于他人的看法,生活只为了迎合别人的期望。然而,愈是去过他人所期望的生活,愈会变得不安和虚伪。期望会因人而异,意见恒变。如果继续玩角色扮演的游戏,屈服于浮夸和骄傲,只是自欺,感到受威胁,挣扎着维持错误的外表。
三、期望和野心:当我们受野心所蒙蔽时,首先寻求为人了解,获得荣誉、地位、权力和升等,而非顾及时间、才华等管理者所需的资产。野心勃勃的人极具占有欲,他们以「对我有什么好处」来解释每件事。每个人都成了竞争者,就连有亲密关系的人都是竞争者,他们使用各种操纵方法达到目的。