形成近视的原因有哪些？怎么预防近视？

形成近视的原因有哪些？

1、用眼过度

近视除了遗传之外，大多数是用眼不当。如照明不足，阅读距离过近，字体不清或过小以及姿势不良等都会造成眼肌紧张疲劳，久之经络不畅通，气血供给不足，形成近视。

2、长期盯看电子产品

很多孩子喜欢玩电子产品，而青少年时期为近视高速发展期，视力要在18岁以后趋于稳定。不能过多地沉溺于游戏机、电脑、电视之中，否则容易造成晶状体失去运动灵敏度，在远近距离切换时无法及时调整。

3、户外活动少

有专家认为青少年近视眼的发病与其户外活动时间的多少有关，东亚人近视高发的原因可能与该地区青少年性格内向以及参加户外活动的时间较少有关。

4、眼轴“长”长

约15%近视与眼轴随生长变长有关，受先天变异或遗传等因素控制，治疗效果较差。

怎么预防近视？

1、保证营养充足

导致孩子近视发生和发展的重要原因就是饮食不当使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素等，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃甜食。

2、坚持做眼保健操

读书时间长，容易造成头部前倾。长时间的低头引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。所以应坚持做眼保健操。

3、控制用眼的时间

在看书、学习、上网或电视时间太长的时候或在阴暗的角落里看书，也会造成用眼损伤，光线昏暗的环境中，极易造成近视眼。

4、多参加户外体育锻炼

儿童应多在室外锻炼，既能呼吸新鲜的空气，又能做做游戏、散散步，从而放松眼睛的调节肌力，恢复眼部肌肉。