比白糖危害大 比酒精更伤血管的东西 原来是“它” 劝你早忌口
生活常识，食用太多白糖对身体危害极大，它不仅仅会导致肥胖，还会诱发心脑血管疾病，如：高血脂、高血糖、高血压等，严重者甚至会诱发糖尿病，严重威胁到身心健康。
而酒精，含有大量的乙醇，饮用后，不会有损肝脏，还会导致血管痉挛，血液流动加速，让人异常兴奋，兴奋的同时会大量分泌肾上腺素，刺激血管内膜，很大几率会导致内膜脱落，形成血栓，对身体危害极大。
可能你还不知道，比白糖危害更大，比酒精更伤血管的东西，原来是“它”，每个人都喝过，劝你早些忌口
它就是——果葡萄浆
说起果葡萄浆，可能很多人都不了解，这种物质，起源于1970年美国，果葡萄浆含有大量的糖分，由此诞生以来，血管疾病患者明显上升。
其实，果葡萄浆每个人都有食用过，在日常生活中它的用处很是常见，如：奶茶、柠檬水、酸甜麻辣烫等，因为成本低，价格便宜，甜度高，它就是白糖的替代品。
长期食用，会导致甘油三酯升高，血液变得更加黏稠，从而诱发高血脂、高血糖等疾病，严重有损血管健康，劝你早些忌口。
除果葡萄浆，还有两种食物会对血管造成威胁，劝你少吃
1、高盐食物
虽然说，人体离不开盐，但凡事都有个度，一旦过量，好事就会变成坏事。
食用盐中，钠离子含量极高，口味重，大量摄入就会刺激到血管内膜，导致血管壁肿胀，加速促进血栓形成。
另外，食用盐还是导致血压升高的“罪魁祸首”，劝你口味一定要清淡一些。
2、油炸食物
油炸食物很美味，但同时对血管的伤害也不容易小觑，如：炸鸡、炸牛排、油条等食物，虽然深受人们喜爱，但却含有大量的脂肪。
经常吃，就会导致血脂超标，血液粘稠度增加，血液流动缓慢，从而诱发一些列心脑血管病。
当身体发出3个“信号”，则说明血管已经受损
1、手脚冰冷
随着天气越来越凉，手脚低于人体温度也属正常，但若是在暖和的屋里，依然出现手脚冰冷的情况，此时就要注意，这很有可能是血液粘稠或血管堵塞，导致血液流动性差所引起的。
因为，手脚处于人体末端，离心脏较远，血液供应本就比较差，若是血管再出现堵塞，手脚温度会再次下降。
2、视力下降
眼周边，大多是毛细血管，当血液粘稠时，眼睛的供血就会出现不足，从而导致视力短期内急速下降，这不是老花眼，而是血液粘稠所导致。
若是在短期内视力出现下降，一定要注意，别不当一回事。
3、头晕目眩
大脑中血管神经复杂，若是莫名其妙的出现头晕，并且短期内不易缓解，此时就要注意血液粘稠或者脑血管堵塞。
因为无论是血液粘稠还是血管堵塞，都是导致大脑缺血又缺氧，导致大脑中的经络以及细胞不足以保证大脑运行，出现头晕目眩的症状。
疏通血管，稀释血液，做好2件事
1、多运动
研究发现，80%的心脑血管疾病患者，都与缺乏运动有关，长期久坐打麻将、打牌、看电视，会导致下肢血液流动缓慢，老年人甚至会形成血栓。
多运动不仅可以燃烧体内多余的脂肪，降低血脂，还有助于加速血液流动，避免血管内形成血栓。
建议，中老男人要根据自身的身体情况多运动，避免劳累过度。
2、多喝水
血液中80%都是水分子，多喝水可以稀释血液，“冲走”血管壁上的垃圾，防止血管堵塞，在水里放一朵怀灵菊，可以促进血液流动，有效呵护血管。
怀灵菊，产自于安徽黄山，属于怀菊亚种。
怀灵菊中含有大量的养护血管元素，如：胆碱、类黄酮、硒元素等，深受人们喜爱，常被人们称之为“菊中皇族”。
胆碱：代谢脂肪能力非常强，可将血液中多余的脂肪快速分解，有助于降低血脂；
硒元素：增强血管弹性，对血管内壁附和的垃圾毒素有一定的“吸附力”，防止血管堵塞；
类黄酮：增强血管抗氧化速度，减少体内的自由基含量，减轻血管压力，保护血管健康；
放入杯中，沸水冲泡即可。
生活常识：静心
据统计，43%的心脑血管疾病患者都与发怒有关，生气会导致血压急剧飙升，很容易冲裂血管，诱发脑出血等重大疾病。
因此，要多欢笑，遇到不顺的事情，静下心想解决事情的办法，发怒只会适得其反。
参考文献：果葡萄浆对血管的伤害.张志超.2011.（6）3