保护血管 滋补身体 天然“清理剂”就在你身边 每天做来吃一点
大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。保护血管，滋补身体，天然“清理剂”就在你身边，每天做来吃一点。
冬天我们应该怎么样用五谷杂粮，作为主食来保护自己身体，抵御寒冬侵袭。今天主题是，滋补肾，活血化瘀。介绍的健康食材做法，希望大家能够认真学习，做到举一反三。在阅读文章过程中，希望大家能够认真阅读食材介绍里面内容，相信对你有用。如果你有什么好的意见，或者疑问，可以给我留言，谢谢。
不知道大家是不是只在过年的时候才吃醪糟
果味醪糟汤圆：滋补肾，益寿
食材介绍：
我们都知道，古人把肾称为先天之本，可见其对人体有多么重要，尤其是对于老年人来说，把肾保护好，对延年益寿大有裨益。肾虚常见症状是腰膝酸软，头昏眼花。还会表现为手脚发热，而肾阳虚则表现为畏寒怕冷，手脚冰凉。
人们都希望能够长寿，所以保护身体很重要。枸杞子是很好滋补肾的食材，枸杞子性甘平，有明目滋肝补肾。枸杞是可以直接吃，一天吃15到30颗为最佳，若将枸杞加入食材中，就能做出很多令人意想不到的美味。这道果味醪糟汤圆就是搭配枸杞，糯米和香蕉制作的补肾甜品。香蕉富含钾，可以帮助我们身体代谢多余盐分，减轻肾脏负担。
大家在家里有没有认真自己做过汤圆来吃的喔
原材料：糯米粉，醪糟，香蕉，枸杞，冰糖等各适量。
分享健康做法：
第一步，将糯米粉加入水中，香蕉剥皮后均匀切成丁备用。用筷子搅拌水和糯米粉，形成筋力之后，再用手攥，攥成团以后搁置，十分钟备用。
第二步，碗内加入醪糟，兑入水调成糯米酒。把香蕉丁直接倒入，调制好的糯米酒中。
第三步，锅中加水开火，将装有香蕉的糯米酒倒入锅中。锅中加入一勺枸杞子，再加入适量冰糖。
第四步，将糯米面用力均匀攥成长条形。锅开后，从长条形糯米上揪出小块，直接下锅15分钟后关火，起锅即可食用。
大众养生食物热量表
大家在家里有没有自己做醪糟的习惯来吃的
烹饪小技巧
第一点，购买醪糟时，应注上好的醪糟颗粒比较整齐，黏度和透明度较好。
第二点，将切好的香蕉丁放入用醪糟加水调制成的糯米酒中，香蕉不易氧化变黑。
日常生活中几乎没有看见过这种圆形茄子的
茄子面：活血化瘀
食材介绍：
茄子是日常生活中常见蔬菜，它具有清热消肿，活血止痛作用，其根部的作用也不可小觑，既可以用来煎汤，也可以外用于冻疮。茄子品种较多，市面上常见有圆茄子，长茄子，线茄子。线茄子好吃易做，但是花青素含量较少。
深色长茄子和圆茄子花青素含量更高，活血化瘀功能更好一些。这道茄子面选用的就是圆茄子，因为它的肉比较厚实，经得起加热，而且切出的茄子在成形和口感上都会，比另外两种茄子更好一些。
这道茄子面通过一些巧妙方法，使煮出的茄子软绵不吸油，茄子卤香浓郁。另外茄子皮也有很好化湿功效，可以帮助治疗风湿，所以茄子一定要带皮吃。
看见这个五花肉就想到自己好像很久没吃肉咯
原材料：圆茄子，五花肉，手擀面，香菜，葱，姜，蒜，白糖，盐，料酒，酱油，老抽，植物油等各适量。
分享健康做法：
第一步，五花肉切丁，茄子切丁，葱，姜，蒜，香菜切末。热锅少油，五花肉下锅煸炒，放入葱姜。
第二步，茄子迅速过冷水，大火下入锅中。加入料酒，酱油，老抽，白糖翻炒几下，然后盖上锅焖煮一分钟。
第三步，锅中放水，水烧开后，先将锅中的水搅动，然后下入手擀面。面条煮熟捞出，茄子成熟后，加入葱和香菜，淋在面条上即可食用。
茄子的吃法很多就是因为它的营养成分价值高
烹饪小技巧
第一点，做茄子要选嫩茄子。嫩茄子的皮很亮，很光滑，而且比较重。老茄子缺少水分，会比较轻。
第二点，茄子下锅前，需要迅速过一遍冷水。油碰到带水的茄子，水油混合后温度会特别高，熟得更快。
通过以上两种健康食材做法介绍，相信大家对于这两种食材有了更深刻认识。保护血管，滋补身体，天然“清理剂”就在你身边，每天做来吃一点。也希望大家在日常生活中能够运用到这两种食材，来保护身体健康。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，关注我24小时不间断回复你的留言。
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