糖友多注意 天然“降糖药”就在身边 没事多吃一点 降低高血糖

草莓具有辅助降血糖的功效，大家不要一直盯着说它含糖量高，也许你并不理解含糖量的真实含义。草莓富含膳食纤维，能够改善肠胃功能，促进身体排出有害物质，降低血脂，血糖，从而保护糖尿病患者身体健康。

柚子中富含维生素c，能够有效保护心血管健康，预防动脉硬化的发生。并且柚子中还富含胡萝卜素，b族维生素，能够及时补充身体所需营养，增强身体免疫力。最关键一点就是，柚子富含铬元素，能够净化血液，使大家身体血糖降低，是糖尿病患者理想水果之一。

杨桃具有生津止渴，有效降低高血糖的作用。杨桃中还含有多种膳食纤维，能够有效清除身体内垃圾，从而有效降低人体血糖含量。它还含有丰富的蛋白质和丰富微量元素，能够补充大家身体营养所需，增强身体抵抗力。

樱桃具有提升胰岛素，降低血糖含量的功效。樱桃中富含丰富维生素c，铁元素，花色素苷等有效物质，适量食用可以有效提升胰岛素分泌量，从而降低血糖含量。还有就是樱桃含有果酸，能够增强食欲，促进身体消化，起到清肠排毒的功效。

杏仁含有丰富维生素，尤其是维生素b17含量丰富高，具有防治疾病作用。杏仁中维生素c，多酚物质含量也较高，一方面可以有效加强血管韧性，改善心血管健康。另一方面能够减少血液中血脂 ，胆固醇含量，净化血液，起到调节血糖作用。因此可以有效降低血糖，降低血脂。

菠萝具有促进消化，有效降低血糖的作用。大家不要觉得菠萝感觉好甜，糖尿病患者就不能吃，千万不要有这样想法。菠萝中的蛋白酶能够分解蛋白质，脂肪等物质，改善肠胃功能，从而有效降低血糖含量。此外，菠萝还含有丰富维生素，钙，磷，铁等有效物质，还非常适合高血压，高血脂等患者食用。

猕猴桃中含有大量膳食纤维和果胶，能够有效吸附血液中的有害物质，清肠排毒，从而有效降低血糖，血脂，胆固醇含量。对于高血压，糖尿病，动脉硬化患者来说都是良好食材。并且经常食用猕猴桃，还可以起到美容养颜，延缓衰老的作用，是老少皆宜的健康食材。

木瓜适合于糖尿病并发症的患者调养身体健康。木瓜中含有木瓜蛋白酶和丰富维生素，钙，铁等营养物质，能有效改善心血管健康，促进身体消化和吸收，增强身体免疫力。因此，木瓜具有调节血糖，预防高血压，高血脂等疾病发生作用。木瓜含有番木瓜碱，容易引起过敏，大家在生活中要多注意一下。

桃子中含有丰富的果胶，能够及时促进消化和吸收，在餐后半个小时食用最好，可以加强肠胃蠕动，从而起到降低身体血糖的作用。并且对于经常便秘的患者来说，可以多食用一些桃子来促进身体排便。桃子虽然可以降低血糖，但是对于大家而言适量就行，不要过量食用。

很多朋友一看到火龙果，就断然觉得肯定是升高血糖食材，这个是不正确看法。火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维，植物蛋白和花青素，能够有效净化血液，清除多余脂肪，胆固醇，从而使血糖含量降低。并且可以有效增强大家心血管健康，预防高血压，冠心病，动脉硬化等疾病发生，同时还可以起到减肥作用。因此，大家可以适当食用火龙果。