快乐和烦恼相伴 幸福与痛苦共存

一个夏日，唐娜·凯尔的两个儿子——16岁的克利夫和15岁的吉米正在给他们的船打磨。突然，唐娜听到一声惨叫。她冲到屋外，看到两个儿子倒在船的旁边。

在给船打磨前，吉米到附近的河里游泳，上来时浑身湿漉漉的。他没有擦干身体就拿起磨沙机，结果触电而死。克利夫试图去救弟弟时也被电流击倒在地，不过死神没有夺去他的性命，休养一段时间后他就恢复了健康。

丧子的悲痛使唐娜麻木了。连着几个星期她都没有哭，甚至葬礼上也没有流一滴眼泪。回去上班的第一天，她突然觉得头晕。“最后我回到家里，把自己反锁在房间里，嚎啕大哭起来。”她说，“之后，肩头的重负仿佛一下子都消失了。”

在遭受丧子的打击后，唐娜所经历的，就是心理学家帕特里克·戴尔·度坡所说的“人们在遭受一些沉重的打击后先筑起一道防线，把自己的感情深深掩藏起来”。直到上苍给她时间慢慢处理自己的悲痛，唐娜才逐渐恢复过来。

每个人都要承受失去的痛苦：失去所爱的人，失去健康，失去工作。“这是你的‘沙漠行进经历’——一个感到别无选择，甚至没有希望的时刻，”帕特里克·戴尔·度坡说，“关键是，不要让自己在困境中束手无策。”那么，我们实际上能做些什么来帮助自己走出困境呢？

波士顿大学教授、精神病学家贝塞尔·A·迈德科克建议：“遭受损伤的人若想恢复原来的正常生活，最好强迫自己专心某件事而不是沉湎于痛楚之中。”他列出了一系列有用的活动。

加入一个互助团体。一旦你决心要“好好生活下去”，你就需要和人交谈，而最有效的谈话是和有类似经历的人进行的。

读书。在你遭受创伤后能集中精力做事情时，就开始读书——特别是一些有关自助的书——它们不仅能给你鼓舞，还能令你放松身心。

写日记。很多人能从记录自己的体验中找到安慰。最好它可以作为一种自我治疗的方式。

制定计划。有所期待能使你充满力量，朝着全新的未来稳步前进。例如，你可以计划一下被推迟了的旅行。

学习新本领。参加一个学习班，培养一种新兴趣或从事一项新运动。在你前面有崭新的人生，一门新本领能使它更加多姿多彩。

奖励自己。在高度紧张的时候，即使一些最简单的日常琐事：起床，沐浴，做饭也都似乎使人心悸。你要这样做，不管事情多么微不足道，完成了就当作一次胜利并奖励自己一番。

参加运动。体育运动可能是特别的治疗，在自己21岁的儿子自杀后，黛蕾丝·甘觉得彷徨、无助。一位朋友说服她去参加了一个爵士舞班。两天后，甘说：“虽然那只是跟着音乐随便地伸展身体，但这让我的身体好多了。一个人身体感觉好的时候，精神状态也会好些。”

“运动让你释放自我，摆脱烦恼，”美国精神病学家迈克尔·阿洛诺夫博士说，“它让你两脚在地，体验身体的活力。”

人们常常会问：“这可怕的痛苦何时才会结束？”专家们往往不愿意给出明确的时间。“你可能需要大约6个月的时间才能好转，”迈克尔·阿洛诺夫说，“也可能需要一年，或许两年，这很大程度上取决于你的意志，身边的人的支持，以及你是否获得帮助和你本身努力的程度。”

因此，轻松一点。要认识到你需要时间，你恢复的速度可能和别人不大一样。从悲伤中每走出一步就祝贺一下自己：我还活着呢，我已经做到这一步了。

人生世上，总要遇到许多烦事。小的时候因为得不到称心的玩具而烦恼，学生时代因为考试成绩不理想而烦恼，学校毕业后因为找不到理想的工作而郁闷……可以说，烦恼伴随我们的一生。但是，人生短暂，烦恼并不是我们应有的生活，如何对待随时都会降临的烦恼呢？

（一）面对烦恼

生活中难免出现逆境，难免会遇到沟沟坎坎，不顺心的事十之八九。我们总不能一直生活在困惑当中，被一时的烦恼所压倒。生活还要继续，时光还要一分一秒地过，遇到任何困难、艰辛、不平的情况，逃避是解决不了任何问题的。因此，只有用智慧把责任担负起来，用最积极、最有效的办法去正视烦恼，用强大的理智，用实际行动坦然面对它，才能真正从困扰的问题中获得解脱。

有时彻底感受了烦恼之后，反而能解除烦恼。烦恼的滋味虽然是苦的，但也能成为灵魂的营养液。从烦恼中走出来就能变成我们的财富。烦恼后能彻悟许多东西，而深刻的认知就往往来自烦恼，烦恼和痛苦是我们人生的导师。这也就是“烦恼即菩提”的真实内涵。

因此，不管面前是什么样的烦恼，都该乐观地去面对，去克服。笑对烦恼，把烦恼只当成一段美妙曲子中的小插曲，使它不再那么恐怖。

（二）接受烦恼

烦恼虽说是一杯苦酒，可生活中却不会不出现。不要害怕烦恼会让我们经受痛苦，更不要担心烦恼会让我们无法摆脱。烦恼要来，逃避会更加烦恼；把烦恼寄给流逝的时光，往往收到的是天天烦恼；把烦恼转嫁别人，到头来仍然自寻烦恼；把烦恼流放云天沃野，我们最终会感到，人生处处充满烦恼。勇敢地接受烦恼，任烦恼的思绪充斥我们的心海，让苦恼的血液在我们的心中回荡。当我们不再害怕烦恼时，烦恼往往会悄无声息地离我们远去。

人要健康，身体需要锻炼；人想坚强，心灵更需磨练。让我们在生活中经历烦恼、体味烦恼、感悟烦恼，它会使我们的人生更加精彩，引导我们走向更加成熟。

勇敢承认自己的无知，因为生活还有太多的秘密；自然地流露天真，因为读懂生活的全部含义需要更多的思考；勇敢地反省自己的虚伪，因为是它毁掉了真诚，并使友爱之树失去生机……我们应该懂得生活并不全是鲜花铺就的成功之路，人生除了坦途还有暗礁。

是烦恼让我们发现付出很多，同样也能收获不少；是烦恼让我们觉得平平安安，并非比坎坎坷坷更加美好；是烦恼让我们最终明白，人生注定要充满烦恼；既然烦恼自有其意义，那不如就高高兴兴地去接受烦恼、经历烦恼。因为经历过后，我们才有可能不重复同样的烦恼！

既然我们的一生甩不掉的总是烦恼，那就与烦恼和睦相处吧。人的一生就是烦恼的一生。或许，人生正由于有烦恼相伴，我们才会眷恋着这完美与残缺构成的一切吧！

（三）放下烦恼

我们不喜欢提着重物走路，却为何喜欢带着烦恼生活呢？其实，烦恼来自我执和五欲（财、色、名、食、睡），摆脱了五欲的纠缠进而放下我执，当我都不存在了，还有什么能让我烦恼呢？

生活不会因我们的不愉快而改变轨迹，更不会回头重新来过。世间万物繁杂，诱惑良多，这是烦恼的根源。世界上的一切，决不会因为我们的烦恼而有所变化，我们想得再多，也无济于事。“世上本无事，庸人自扰之”，烦恼都是自找的。要想清除烦恼，只有将生活简单化、心情简单化。

做任何事情不要在意结果如何，只要我们付出了自己应有的努力，人生就少了很多的遗憾，就不会后悔。活在无常的智慧中，即使对结局一无所知，仍然能享受生活的每一天，这也许就是放下的智慧，放下就是快乐。

人生须尽欢，但不如意者有千千万，烦恼由心生，烦恼会使我们的心灵负担过重，“为伊消得人憔悴”，怅恨年华易老，空叹人生悲切。有句话说得好：“怀着忧愁上床，就是背负着包袱睡觉。”那滋味确实是不怎么好受的。放下烦恼，开心生活。

微笑吧，微笑是心灵绽放的花朵，心里装满阳光，我们的微笑，就会透着阳光的灿烂，散发着阳光的芬芳。放下别人，然后放低自己，就是一种快乐的生活。当我们放下心的负累后，就会觉得这世界其实很美好，就会发现原来快乐就在我们眼前。

（四）赶走烦恼

快乐和烦恼相伴，幸福与痛苦共存。快乐取决于一种平和的心态，拥有一种荣辱不惊，去留无意的心态，就会赶走烦恼，生出许多快乐。快乐是相对的，再快乐的人也会有烦恼，人不是生活在真空中的，矛盾总是层出不穷的，旧的烦恼排除了，新的烦恼又会出现，关键是要学会在矛盾中摆脱自己，在烦恼中解放自己。少一点自私，多一些宽广；少一点算计，多一些坦荡；少一点嫉妒，多一些宽容；控制我们的情绪，升华我们的思想，让它升华为一种风度，一种能力，一种修养，一种境界。

人生太长，生命太短。得与失，输与赢，荣与辱，都要看淡一些，别给自己的烦恼找借口，要明白快乐不是上天恩赐的，也不是金钱买来的，快乐是自己创造和争取来的，为了追求快乐，让我们忘掉名利，忘记年龄，放弃虚荣，多和快乐的人在一起，多给烦恼的人一些微笑，让大家都变得快乐起来。

英特尔公司总裁安迪·葛鲁夫的身边有个特殊的贴身助理。说他特殊，因为他是个憨厚的、对生意一窍不通的渔民，这个幸运的渔民叫拉里·穆尔。一个普通甚至有些傻气的渔民是如何当上总裁助理的呢？这里有什么特殊的渊源吗？

三年前，安迪·葛鲁夫第三次破产。在一个雨后的黄昏，他来到家乡的小河边，想着自己辛苦创下的事业一次次破产，巨大的痛苦拥堵在心里，让他万念俱灰，看着眼前滔滔的河水心想，如果跳下去就一了百了，所有痛苦都会消失了。就在他刚要往河里跳时，从桥上传来一阵歌声，他诧异地寻着歌声望去，桥上走来一个憨头憨脑的年轻渔民——拉里·穆尔。晚霞照在他的身上，如同披上一件闪光的外衣。他背着渔篓，悠闲地从桥上走来，脸上带着快乐的笑容，嘴里哼唱着一首不知名的歌。看到安迪·葛鲁夫满面愁容地愣愣地看着他，便憨厚地笑了笑。

安迪·葛鲁夫不知不觉被拉里·穆尔快乐的情绪所感染，忍不住问他：“看你这么开心，是不是捕了很多鱼？”

“不，先生，我今天一条鱼都没有捕到。”拉里·穆尔笑着说。

“既然没有捕到鱼，你怎么还这么高兴？”安迪·葛鲁夫疑惑地看着他。

“虽然我没有捕到鱼，可这又有什么关系呢？我捕鱼不是为了赚钱，是为了享受捕鱼的乐趣。今天捕不到鱼，明天或许就能捕到了，只要我天天捕，总会有收获的。而且在捕鱼的过程中还能欣赏大自然美丽的风景，即使没有捕到鱼我也开心。”拉里·穆尔脸上是纯净的愉快表情。他的话解开了安迪·葛鲁夫的心结，心情豁然开朗，多日来的郁闷一扫而空，让他重新振作起来。

他信心百倍地回到公司，一切从头开始，很快英特尔公司奇迹般地再次崛起，而且越来越壮大。后来安迪·葛鲁夫邀请拉里·穆尔到公司里做他的贴身助理，拉里·穆尔不愿意去，但在安迪·葛鲁夫的再三恳求下，勉强答应了。

安迪·葛鲁夫部下对他的做法表示非常不理解，因为拉里·穆尔对生意一窍不通，人也憨憨的，既没有生意人的精明，也没有一技之长。安迪·葛鲁夫让拉里·穆尔进公司有什么用意呢？大家纷纷猜测着。看着大家疑惑的表情，安迪·葛鲁夫对部下说：“我不缺人才和技术，我需要的是拉里·穆尔的豁达心胸和对人生的乐观态度，让我受到感染而不至于做出错误的决策！对我来说这才是最重要的。”

人生最重要的不是金钱与财富，而是遇到困难仍然能保持豁达乐观的态度。人生苦短，多一份淡然就多一些快乐和幸福！