一级建造师学习中 不要忽视放松的方式

距离一级建造师考试还剩下不到100天了，可以说备考已经进入关键期了，随着时间的推移，会逐渐产生从兴奋到疲惫、枯燥，孤单等情绪，如果一不小心受到外界因素干扰，就有可能影响备考前途。

这期间，我们都有可能遇到以下情形：

情景一：今天学习状态特殊好，超级兴奋，坚持时间长，以前不懂的都似乎突然明白了。心中暗想，按照这个学习速度，时间足够用，考试通过肯定没问题，既然今天这么努力，收获这么大，是不是可以放松一下，给自己一点奖励呢？

情景二：今天不知道怎么了，怎么学也学不下去，不会的反而越来越多，怎么背也记不住？是不是自己太累了，应该找点事做，给自己放松一下吧。

情景三：真倒霉，真郁闷，今天班上偷摸看书的时候被领导发现了，挨了批评，可算是下班回到家里，老婆还抱怨说自己一点家里活也不干。我容易吗？凭什么啊？我这么辛苦为了谁啊？不行，老子今天不学了，做自己喜欢的事去。换个方式，给自己放松调整一下都无可厚非。做什么事放松呢？一般人首先选择的是自己长期做而最近一直没做的事情，但是有些事做了会大大的影响今后的学习，甚至严重的造成了大祸。

有哪些事情呢？

第一：看网络小说。对于一个爱看网络小说的人来说，忍了很久一直没看小说，终于可以放松一下，自然选择看小说，言情的、穿越的、重生的、仙侠的、情节好，内容引人入胜，主人公能实现自己无法做到的事情，能让自己忘记悲哀和痛苦，是缓解心情最好的灵丹妙药。但它有一个最大的弊端，是一旦进入情节就很难从里面出来，总想把结局看完，但大部分网络小说都很长，有的几千章节，全看完最少一个星期，虽然自己也知道学习建造师的重要性，可是小说的情节就像一条蛇束缚你出不来，总是安慰自己看完就好了。终于看完了，傻眼了，几天过去了，尤其在时间本来的就紧张的学习期间，时间骤然更加紧迫了，更可怕的是，以前看建造师的知识好像全忘记了，就像看新书，一点记忆都没了，这时候懊悔，痛恨自己，怀疑自己，看看剩余的时间，考虑是不是放弃了。

第二：喝大酒。在学习建造师前，经常同事聚会，家里聚会，自己自斟自饮。自从学习后，喝酒的时间都用来学习了。终于给自己一个放松的机会，本着一醉解千愁，好好休息，让自己忘记一切烦恼，加上很久没喝酒了容易贪杯，喝的叮咛大醉。第二天起床，脑瓜子嗡嗡的，还学习呢，起床都困难，没个三两天根本恢复不过来，神经受损，想看书心有余而力不足。

以上两种放松方式是最不好的。

还有一个不好的习惯：手机聊天。学习建造师，尤其没有报班自己埋头苦学的人，自己面对了许多学习的苦闷和痛苦，为了找人聊天缓解压力，找大神帮自己解答，加了朋友或者许多的微信群、QQ群，同时也有为了获得学习资料、信息。可是，手机聊天越多的人大部分都是不好好学习的人，聊天不仅不容易找到真心和你交流的人，还有看许多负面的或者无聊的消息，分散了精力，也影响了你的情绪。经常手机聊天，容易不自觉看些别的东西，不仅眼睛大脑不缓解，也浪费了许多宝贵的时间。

既然这两种放松的方式危害这么大，那么最好的放松方式是什么？

第一位：运动，首选推荐的运动方式是走步，适合所有人，不需要任何道具，不过于劳累，并且能锻炼身体，全身心轻松，尤其大脑得到休息，推荐连续走步时间时间40分钟左右，时间太小，大脑得不到充分休息，时间太长，浪费学习时间。走步一定要在室外走，速度也不用太快，自己舒适就好，如果觉得慢的人可以慢跑，但是，走步绝对不能逛超市，商场，因为空间密闭，人多，含氧量低，看东西眼花缭乱，大脑和眼睛都得不到充分休息。走步回来后，如果觉得不是很过瘾，可以再来个冲澡，肯定会去除疲劳，增强注意力，大大增强学习效果。

第二位：听音乐。音乐使人放松，柔情的，激昂的，催人奋进的，各种类型的音乐让你的大脑得到不同刺激，使大脑皮层活跃，脑部不同部分都得到锻炼，音乐也能陶冶情操，坚定信息，缓解压力。

其实，放松的方式也是因人而异，每个人要找对正确的方式，要养成良好的习惯，只要坚持、自信，成功一定会属于你。